武都頭的手指忽然指向牆壁。
陸曉風順著他手指的方向往前看去，接著他就看到了一圖一圖的練功畫，而且還有豎排的文字。
陸曉風欣喜若狂，他整個人都為之激動“這是什麼武功？”
武都頭道：“這可是號稱整個戰國時期傳言最多最為神秘的金鍾罩和鐵布衫。”
“金鍾罩？鐵布衫？這如果練成以後，是不是刀槍不入啊？”陸曉風整個身子都開始激動的顫抖。
“不錯。金鍾罩為內功，而鐵布衫為外功！左麵那牆上畫的正是金鍾罩的練功法，而右麵這麵牆上則畫的是鐵布衫的練法。金鍾罩足可抵禦高手的內功之力，而鐵布衫又能抵擋兵器拳腳的傷害！”武都頭一字一句的說道。
陸曉風道：“這個要怎麼修煉呢？”
武都頭頓時哈哈狂笑，“江湖中一直都有金鍾罩鐵布衫的傳聞，而最廣最邪乎的就是吃丹藥就可以成為金鍾罩鐵布衫，如果真有這麼神奇的仙丹妙藥，秦皇嬴政也不會暴斃了。”
他接著說道：“你看沒有看見那圖？你順著第一張圖往下練，按著那個姿勢打坐就行。”
陸曉風急忙往前麵走去，他看到第一張圖後，頓時雙腳站立，乘坐馬步樣，左拳上擺，而右拳則撐地。接著他按照下麵文字的敘述，深吸一口氣。
陸曉風這口氣深吸完，頓時覺得丹田暖暖，他頓覺一股氣流順著丹田向他的左臂和右臂來回擺動。
陸曉風剛按這個姿勢做了不過一分鍾，渾身已經滿是汗水，他頓覺整個身軀幾乎要散架，而且又累又難受，這種痛苦的折磨讓他無法形容。
忽然，陸曉風頓覺雙腳一麻，整個人一下子就摔在了地上。
武都頭則笑著說道：“不錯啊，你第一次修煉，居然可以站一分鍾。看來你的定力還是蠻不錯的。”
陸曉風站了起來，對著武都頭說道：“太難受了，我實在支撐不了了。****的，那股氣亂躥，躥到哪哪痛，又不是痛，反正就是說不出的難受。”
武都頭道：“金鍾罩鐵布衫如果好修煉，就不可能刀槍不入了。你要知道，金鍾罩如果練到最高層九十層，會全身任何穴道都形成一道罡氣！這渾身的罡氣足可抵禦絕世劍客的劍氣！這才是第一幅畫你就打起了退堂鼓，以後還是別練了，跟著我出去吧。”
陸曉風聽完，頓時說道：“我要繼續練。”
武都頭則嚴厲的說道：“你現在按照第一幅圖那樣，站在木樁上。”
陸曉風看了看木樁，整整有一米高，而木樁下麵則都是一塊塊的砂石，這人要是從木樁上掉下來，摔在石頭上，不頭破血流才怪。
他看著武都頭，頓時一咬牙，就站在了木樁上。他的左手向上舉，正好托中一個銅人的脖子，而右手下按，則正好按在銅人的腳上。
他的整個身跨幅巨大，頓時傾斜，他的兩個胳膊頓時更用力的撐起，才不至於讓自己摔下去。可是這樣一來，他渾身更為的難受，整個四肢已經輪展！而他的雙腿則呈馬步站立，渾身更為的難受，渾身頓時布滿了冷汗。
“吸氣。”武都頭厲聲說道。
陸曉風急忙嘴裏深吸一口氣，接著武都頭又厲聲喊道：“吐氣！”
陸曉風又急忙吐了一口氣。
武都頭越喊越快，陸曉風的動作也越來越平凡，也不知道中間到底換了幾口氣，他的整個臉頓時蒼白，整個人幾乎呼吸不過來，整個人實在堅持不住，又摔了下來。
“澎。”他的人和下麵的碎砂石來了一個親密的接觸，渾身頓時疼痛難忍，陸曉風忍不住大喊一聲，他的頭和後背都起了一個大包，身上好幾處都已經青了。
武都頭道：“就這麼練吧，等你啥時候能站滿一刻鍾，你就去練第二幅圖。”