準爸爸按摩顯身手：
進入懷孕後期，準爸爸的作用變得特別重要。為了安撫神經敏感的妻子，準爸爸必須更加細心地關懷，還要隨時按摩妻子的身體和腿部，舒緩妻子的身體，分擔妻子的壓力，這也是做準爸爸的責任。
給妻子按摩的最佳時間：
一般來說睡覺前按摩的效果最佳，同時有助於準媽媽鬆弛神經，改善睡眠。
小貼士：
1.切忌在肚餓、肚飽或心情鬱悶時按摩。
2.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
3.若準媽媽有妊娠並發症或其他疾病，例如皮膚病、心髒病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。
需要關注的健康問題：
預防早產：
早產的典型症狀是陰道出血，而出血量因人而異。不過，懷孕5個月後的早產往往伴隨著下腹疼痛，這是早產的主要特征。這種下腹痛跟分娩時的陣痛一樣，一陣陣地收緊抽筋。：
早產的對策：
如果有早產的跡象，最好立即住院接受診察。當然，有早產的跡象不代表準媽媽要一直躺著不動，準媽媽可以進行讀書等簡單的活動，所以不用過於著急，此時應該保持平和的心態。醫生會根據具體情況使用預防子宮收縮的藥物，使胎兒盡量在母體內多停留一段時間。
預防方法：
早產跟準媽媽的健康有著直接的關係。如果準媽媽患有糖尿病、高血壓、妊娠高血壓綜合征等疾病，則胎盤不能正常發揮保護胎兒、提供營養的功能，可能會增加早產的危險性。準媽媽要經常進行定期檢查，及早發現身體的異常，這樣才能采取適當的對策，因此孕期定期檢查是非常重要的。
雖然是懷孕晚期，但是也不能讓身體過分疲勞，不要進行過度的運動。盡量不要壓迫腹部，也不要提重物。要有充分的睡眠，減少心理壓力，防止對腹部的衝擊，避免摔倒。經常清潔外陰部，以免陰道感染。總而言之，要注意生活中的各方麵。
避免劇烈：
運動懷孕中，需要進行運動時，要注意控製運動量，防止身體過度疲勞。如果出現腹部疼痛或僵硬的情況就應該立即停止運動，保持穩定狀態。患有妊娠高血壓綜合征等早產危險疾病的或有早產經曆的準媽媽最好不要運動。目前尚未發現完全預防早產的方法，但有研究表明準媽媽過於疲勞容易導致早產，所以要避免身體過於疲勞。懷孕中參加劇烈運動就容易引起子宮收縮並導致早產。如果身體狀況不佳，即使獲得醫生同意可以運動的準媽媽也應該多休息。不過像散步或孕婦體操之類的簡單運動，既可以改善心情又能增加體力，還是可以經常做。預防妊娠高血壓綜合征為預防妊娠高血壓綜合征，盡量少吃特別鹹的食物。考慮到準媽媽和胎兒的健康，要均衡地吸收充足的營養。
預防妊娠高血壓綜合征：
為預防妊娠高血壓綜合征，盡量少吃特別鹹的食物。考慮到準媽媽和胎兒的健康，要均衡地吸收充足的營養。
恥骨疼痛：
懷孕32周後，準媽媽容易發生恥骨疼痛。這是因為懷孕後，體內分泌的孕激素和黃體素會使韌帶鬆弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助於分娩，但有時這兩種激素分泌過多，會使骨盆間的韌帶過於鬆弛，引發恥骨疼痛。
一般而言，懷孕過程可能增加恥骨間的距離2～3毫米，一般懷孕的女性，恥骨間的正常距離為4～5毫米，增加後也應在9毫米以下，隻要在此範圍之內，準媽媽通常不會有症狀，即使有疼痛也都在可以忍受的範圍內。一旦超過9毫米，就屬於恥骨聯合過度分離，會引起較嚴重的疼痛感。
一般而言，進入孕晚期，恥骨疼痛的情況才會較為明顯，但若是關節本身就有問題者，或是胎兒較大，都可能提前出現恥骨疼痛的問題。
疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關節無法內收及外展，更可能造成下背疼痛，當雙腿分離或抬腳時都會引起特別的疼痛，疼痛嚴重的準媽媽，從床上起身或翻身都會變得很困難。
恥骨疼痛通常是在坐起和翻身或雙腿張開時會較疼痛，因此，建議準媽媽要避免雙腿張開的動作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，睡覺時采用側躺，並在雙腿中間放置一個枕頭，以免側躺時股骨關節過度內縮又再度引發疼痛。準媽媽平時站立也要避免單腳使力，應雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。
科學的飲食營養：
維生素E預防早產：
這個階段提倡食物的多樣化。多吃動物性食物、豆類食物和水果，選用富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物，B族維生素可以促進消化，增加食欲。維生素C可以提高機體抵抗力，改善新陳代謝，有解毒、利尿的作用。維生素E能防止早產。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。
準媽媽美味營養餐：
蝦皮燒冬瓜：
材料準備：蝦皮50克，冬瓜350克，生油20克，鹽適量。
做法：
1.將冬瓜削去皮，切成塊。蝦皮浸泡洗淨待用。
2.把鍋放在火上，放油，燒熱後下冬瓜快炒，然後加入蝦皮和鹽，並加少量水，調勻。3蓋上鍋蓋，燒透入味即可。
魚肉餛飩：
材料準備：肉、幹澱粉各300克，豬肉餡350克，鹽、紹酒、綠葉菜、蔥花、雞油各適量。
做法：
1.將魚肉剁成膏，加鹽拌勻，做成魚丸。砧板上放幹澱粉，把魚丸放在幹澱粉裏滾動，用擀麵杖做成直徑約7厘米的魚肉餛飩皮。
2.將豬肉餡做成餡心，用魚肉餛飩皮卷好捏牢。
3.旺火燒鍋，放入清水燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免黏結。用小火燒到餛飩浮上水麵5分鍾左右，即可撈出。在湯中加鹽和紹酒，燒沸後放入綠葉菜，倒入盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可。
牛肉末炒芹菜：
材料準備：牛肉70克，芹菜200克，醬油5克，澱粉、植物油各15克，料酒、蔥、薑各3克，鹽4克。
做法：
1.用醬油、澱粉、料酒調汁拌好；將牛肉去筋膜洗淨，切碎。將芹菜擇好，用開水燙過洗淨切碎。蔥去皮切成蔥花。薑洗淨切末。
2.把蔥、薑煸炒，再下牛肉末和芹菜加鹽，用旺火快炒，盛出待用。
3.把剩餘的醬油和料酒倒入其中，攪拌幾下即可。
黃瓜拌豬肝：
材料準備：豬肝300克，黃瓜100克，蝦米、香菜、香油、醬油各5克，醋3克。
做法：
1.黃瓜洗淨，切成片。豬肝切小片，放開水中燙一下，撈出涼涼瀝水。香菜洗幹淨切成段。
2.黃瓜擺在盤內墊底，放入豬肝、海米、醬油、醋、香油，撒上香菜段拌勻即可。