小耗子拉著小花貓，小花貓拉著小狗兒，小狗兒拉著小姑娘，小姑娘拉著老婆婆，老婆婆拉著老公公，老公公拉著蘿卜葉子，一起拔蘿卜。“嗨喲、嗨喲”拔呀拔，大蘿卜有點動了，再用力地拔呀拔，大蘿卜拔出來啦！他們高高興興地把大蘿卜抬回家去了。
小貼士：這個故事告訴我們一個簡單的道理：“團結就是力量！”寶貝，如果你留心，就會發現很多事情隻靠一個人的力量是無法完成的，隻有懂得與人合作，眾人合力才能將事情辦成。
趣味胎教：手影遊戲《小兔子》：
準媽媽可做一些手影小遊戲，鍛煉手指靈活性的同時還可以調節準媽媽的心情。注意兔子的腳一定要分開展示，這樣才顯得更活潑。
步驟1：在較暗的房間內打開一盞台燈，伸出左手適當向左彎曲。
步驟2：伸出右手貼靠在左手後。
步驟3：將左右手的小指鉤在一起。
步驟4：將左右手示指互鉤在一起。
步驟5：將左手的環指與中指伸展開。
步驟6：將右名指和中指如圖伸展開，兔子的造型就完成了。
知識胎教：認識數字1和2：
準媽媽從這周開始可以增加數學知識的胎教內容了，比如教寶寶學數字，學圖形等。每天不要學太多，一次學習兩個數字就可以了，在一兩周內反複學習這兩個數字，強化寶寶的印象。另外，學習時要將數字視覺化，也就是結合實物來進行學習。如教“1”這個數字時，可以說“1像鉛筆細又長”等，讓”1”這個數字變得具體又形象；在教“2”這個數字時，可以說“2像小鴨水中遊”；說的時候還可以做出小鴨遊水的動作來強化對實物的認識。
1像鉛筆長又長。
2像小鴨水中遊。
手工胎教：小熊：
步驟1：用褐色橡皮泥搓成圓球。
步驟2：再用褐色橡皮泥搓一個一頭稍微粗一些的圓柱形。
步驟3：再將兩個搓好的的圓球分別捏扁當耳朵。
步驟4：用淺黃色橡皮泥搓成3個圓球並壓扁，剪出臉形和耳朵。
步驟5：搓4條長條，按在身體上。再用牙簽將頭和身體連接起來。
步驟6：用紅色和黑色橡皮小圓點和長條做眼睛、鼻子、紅暈。
20周胎兒的感覺器官發育：
這時候準媽媽會感覺腰痛，可以做一些減輕腰部疼痛的孕婦操，不要久坐電腦前，要不斷調整坐姿。
準媽媽和胎兒的變化：
準媽媽的變化：
第二十周【準媽媽出現尿頻症狀】：
子宮逐漸地往外擠，所以腹部會越來越大，而且腰部線條會完全消失。由於腹部的壓力，肚臍會突出。隨著子宮的增大，肺、胃、腎等器官會受到壓迫，所以會出現呼吸困難、消化不良、尿頻等症狀，甚至還會出現尿失禁的情況。
胎兒的變化：
第二十周【具備應有的神經係統】：
此時的胎兒完全具備了人體應有的神經係統，神經之間已經互相連接，而且肌肉比較發達，所以胎兒可以隨意活動。有時伸懶腰，有時用手抓東西，還能轉動身體。本周是胎兒的味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺等感覺器官發育的關鍵期。
必知的孕期生活指導：
腰部線條完全消失：
孕期適當運動：
孕期適當的活動，對母體和胎兒雙方都有好處。在母體方麵，適當的活動和勞動，可使準媽媽身心舒暢，保持良好的心理狀態；促進血液循環，增強心肌收縮力。在胎兒方麵，由於胎兒與母體血脈相連、息息相關，因此，準媽媽適當的活動和運動，也增加了對胎兒氧氣和營養的供給，促進胎兒大腦和身體的發育。
需要關注的健康問題：
肩膀酸疼：
由懷孕20周後，準媽媽會感到肩膀酸痛。孕中期後出現的肩膀酸痛多是因為血液循環不佳所造成。懷孕後的血液量會增加，到了懷孕中、晚期，擴大的子宮會壓迫靜脈，影響血液回流，造成血液循環不佳，末梢循環也會受到明顯的影響，再加上活動不便，運動量減少，更可能使血液循環不佳的情況惡化。
上班族經常維持同一姿勢坐在電腦前，更容易加重肩膀酸痛。避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停地移動”，維持同一姿勢不要超過20分鍾，比如久坐和久站都不要超過20分鍾，若是不能離開座位，也應起身伸伸懶腰、動動肩膀，促進血液循環。
當肩膀酸痛時，也可采用熱敷的方式，以不燙傷為原則，一般40℃左右的溫度，就可感到高溫，將熱毛巾敷於酸痛處10～20分鍾，也可請家人幫忙按摩，進行簡單的揉搓按摩即可，主要目的在於促進血液循環、放鬆肌肉，不要針對特殊穴位進行按摩，以免引發宮縮。
預防陰道炎：
隨著陰道分泌物的增多，準媽媽極容易感染上滴蟲性陰道炎，不勝其擾。滴蟲性陰道炎是一種女性常見的陰道炎症，它是由陰道毛滴蟲感染而引起的。滴蟲不僅在準媽媽陰道內的皺襞上寄存，還可侵入到尿道，甚至上行到膀胱、腎盂，引起泌尿道的感染。
而且一旦準媽媽患了陰道滴蟲病，往往繼發其他細菌感染，感染可由陰道上行蔓延到子宮腔，進一步引起宮腔感染。在孕早期感染容易引起流產、胎寶寶發育畸形，孕中期感染可引起絨毛膜發炎，造成胎膜早破、胎盤早剝，同時通過胎盤直接引發胎寶寶感染。
1.準媽媽一定要注意孕期衛生，不去不正規的遊泳場所、洗浴場所，盡量去人少的地方。
2.孕期檢查要選正規的醫院，避免去不正規的醫療單位做器械檢查，以免發生間接感染。
3.準爸爸患病，應嚴禁同房，積極治療，以免引起滴蟲的直接傳播。
4.用過的內褲、浴巾及洗浴用盆，應該采取5～10分鍾的煮沸消毒。
5.用0.5%～1%的乳酸或醋酸溶液進行陰道衝洗，每天晚上一次；也可在每晚睡前將甲硝唑栓劑塞入陰道，以10天為一療程。
6.不要自行服藥。尚未確認妊娠時發現感染陰道炎後，千萬不要自行服藥。針對你的情況需要向醫生谘詢，根據藥物的特性和服用時間的長短，由醫生進行判斷，以免對胎兒造成影響。
科學的飲食營養：
補充蛋白質：
懷孕20周，為了保證胎兒的健康發育和準媽媽的需要，要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。
準媽媽在保證優質蛋白質的同時，還要確保無機鹽和維生素的供給。無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用，一旦缺乏易影響胚胎的分化、細胞的分裂和神經係統的發育。
準媽媽美味營養餐：
黃瓜炒豬肝：
材料準備：豬肝300克，黃瓜2根，蔥末、薑末、蒜末、木耳、植物油、醬油、料酒、水澱粉、鹽、白糖、高湯各適量。
做法：
1.將豬肝洗淨，切成薄片。用水澱粉、鹽醃製，以八成熱的油滑散後撈出待用。
2.將黃瓜洗淨，切成菱形薄片。木耳洗淨並撕成小碎塊。
3.將油放入鍋內，油燒至七成熱時，放入蔥末、薑末、蒜末、黃瓜片、木耳翻炒幾下，放入豬肝，淋入料酒，再加醬油、鹽、白糖、高湯。用水澱粉勾芡，出鍋即可。
彩椒炒玉米：
材料準備：玉米粒300克，青、紅柿子椒各50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，水澱粉適量。
做法：
1.玉米粒瀝去多餘水分，待用；青、紅柿子椒去蒂、去籽、洗淨，切成小丁，備用。
2.炒鍋置於火上，放入花生油，燒至七成熱時，下玉米粒，翻炒片刻，再放入柿子椒丁，翻炒後加白糖、鹽調味。
3.加少許水澱粉勾芡，盛入盤內即可。