南海金蓮：
材料準備：豆腐500克，涼薯50克，水發冬菇、冬筍各150克，鹽、水澱粉、白糖、醬油、料酒各適量，清湯少許。
做法：
1.涼薯、冬筍、水發冬菇洗淨切粒。
2.放入切好的冬菇、冬筍及涼薯粒翻炒，烹料酒，加醬油、鹽、白糖及清湯少許，燒入味，加水澱粉勾芡，起鍋裝盤。
3.豆腐去皮，抓成泥狀，加鹽調勻。炒好的冬菇、冬筍、涼薯放入豆腐中間，做好後上籠蒸熟即可。
糖醋黃魚：
材料準備：新鮮黃魚1條，青豆30克，胡蘿卜18克，鮮筍，水澱粉、醬油、白糖、醋、料酒、蔥各適量。
做法：
1將胡蘿卜、鮮筍洗淨，切成小丁，與青豆一起放入沸水中燙。蔥切末。
2黃魚去鱗、內髒及鰓，用清水洗淨，改花刀醃漬；鍋中放油，炸至呈金黃色時撈出。
3加入醬油、白糖、醋、料酒，用水澱粉勾芡，把汁澆在魚身上撒上蔥花即可。
本周胎教重點：
情緒胎教：聆聽大自然的呼吸：
準媽媽的情緒波動沒有前幾周大了，身體也逐漸適應了懷孕狀態，可以抓住這個時機讓胎兒多接觸大自然的聲音和味道，做一下芳香胎教。芳香能給人一種良好的刺激，使人心情鬆弛、情緒高漲，增強聽覺與嗅覺及思維的靈敏度，進一步提高智商。準媽媽可以在大自然中，一邊散步一邊進行芳香胎教。
芳香胎教無處不在，每當你聞到香味，大吸一口氣，把這種嗅覺快樂帶給胎兒，這就是芳香胎教啦！但是某些香味太濃鬱甚至有微毒的花香，並不適宜用來進行芳香胎教，比如夾竹桃、水仙等。
情緒胎教：關於四葉草的傳說：
傳說中的四葉草是夏娃從天國伊甸園帶到大地上，花語是幸福。四葉草的花期是5～7月，果期8～9月，一般隻有三片小葉子，葉形呈心形狀，葉心較深色的部分亦是心形。最為有趣的是，在十萬株苜蓿草中，你可能隻會發現一株是四葉草。它的每片葉子都有著不同的意義。第一片葉子代表真愛；第二片葉子代表健康；第三片葉子代表名譽；第四片葉子代表財富。
音樂胎教：《花之圓舞曲》：
《花之圓舞曲》是柴可夫斯基芭蕾舞劇代表作品之一《胡桃夾子》中最為著名的一曲。聖誕節，瑪麗得到一隻胡桃夾子。夜晚，她夢見這胡桃夾子變成了一位王子，領著她的一群玩具同老鼠兵作戰，後來又把她帶到果醬山，受到糖果仙子的歡迎。
《花之圓舞曲》選自舞劇第二幕中糖果仙子與眾仙女群舞時的音樂。豎琴華麗流暢的序奏之後，圓號以重奏形式奏出圓舞曲主題，旋律如歌，表現出糖果仙子與仙女們輕盈婀娜的舞姿，整首樂曲抒情而優美。
音樂胎教：《春野》：
繼《仙境》、《寂靜山林》之後，《春野》是班得瑞樂團最具原創力的作品。細膩的鋼琴，配上優美的橫笛，是用來詮釋春天最好的組合。推開清晨的窗，掌心貼上一層涼涼的霜，風鑽過白色窗簾撩弄你才蘇醒的臉，你深吸一口青草的芳香，向你邂逅的黃鶯說早。天空透明得發亮，對著草地上的露珠顧影自憐，你求之不得能有一件白雲那樣的衣裳，好讓你同這春野，在陽光下閃閃發亮。
故事胎教：《畫蛇添足》：
古時候，楚國有一家人，祭完祖宗之後，準備將祭祀用的一壺酒賞給下人喝。但是人多酒少，這壺酒如果大家都喝是不夠的，若是隻讓一個人喝，就能喝個痛快。那麼，這壺酒到底給誰喝呢？這時有人建議：每個人在地上畫一條蛇，誰畫得又快又好，就把這壺酒給他喝。大家都認為這個辦法好，於是，便紛紛在地上畫起蛇來。
有個人畫得很快，最先畫好了，他就端起酒壺要喝酒。但是他回頭看看其他人都還沒有畫好呢。於是他心想：“他們畫得可真慢。”於是，他想繼續顯示一下自己的本領，便左手提著酒壺，右手拿了一根樹枝，給蛇畫起腳來，還揚揚得意地說：“你們畫得好慢啊！我再給蛇畫幾隻腳也不算晚呢！”正在他一邊畫著腳，一邊說話的時候，另外一個人也畫好了。那個人馬上把酒壺從他手裏奪過去，說：“你見過蛇嗎？蛇是沒有腳的，你為什麼要給它添上腳呢？所以第一個畫好蛇的人不是你，而是我了！”那個人說罷就仰起頭來，咕咚咕咚把酒喝下去了。
小貼士：蛇本來沒有腳，先畫成蛇的人，卻將蛇添了腳，結果不成為蛇。寶貝，這個故事啟示我們：凡事應適可而止，如節外生枝，多此一舉，反而壞事。所以，寶貝以後做什麼事，隻要做得恰到好處，就已經把事情處理圓滿了。
語言胎教：《再別康橋》：
《再別康橋》是徐誌摩寫的一首優美的抒情詩，宛如一曲優美動聽的音樂。1928年秋，作者再次到英國訪問，舊地重遊，勃發了詩興，將自己的生活體驗化作縷縷情思，融彙在所抒寫的康橋美麗的景色裏，也馳騁在詩人的想象之中。
《再別康橋》（節選）：
輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕地招手，作別西天的雲彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘，波光裏的豔影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波裏，我甘心做一條水草！那榆陰下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻間，沉澱著彩虹似的夢。尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕裏放歌。但我不能放歌，悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。
語言胎教：《致大海》：
推薦準媽媽給胎兒朗誦舒婷的《致大海》。舒婷，中國著名女詩人。舒婷和同代詩人顧城、梁小斌等以迥異於前人的詩風，在中國詩壇上掀起了一股“朦朧詩”大潮。《致大海》是朦朧詩潮中的優秀作品。
《致大海》（節選）：
大海的日出，引起了多少英雄由衷的讚歎。大海的夕陽，招惹多少詩人溫柔的懷想。多少支在峭壁上唱出的歌兒，還由海風日夜，日夜地呢喃。多少行在沙灘上留下的足跡，多少次向天邊揚起的風帆，都被海濤秘密，秘密地埋葬。有過咒罵，有過悲傷，有過讚美，有過榮光。
語言胎教：《對月》：
你又悄悄地瀉下幽輝，滿布山穀和叢林，我整個的心靈又一次把煩惱消除淨盡。你溫柔地送來秋波，普照著我的園林，像摯友的和藹的眼光，注望著我的命運。在我的胸中還留著哀樂年華的餘響，如今我隻是影隻形單，在憂與喜中彷徨。流吧，流吧，可愛的溪水！我不會再有歡欣，那些戲謔、親吻和真情，都已經無影無蹤。可是我也曾一度占有十分珍貴的至寶！我永遠不能把它忘記，這真是一種煩惱！溪水啊，莫停留，莫休止，沿著山穀流去吧，合著我的歌曲的調子，淙淙潺潺地流吧，不論是在冬夜，當你泛起怒潮的時候，或者繞著芳春的嫩草灩灩流動的時候。誰能放棄了憎恨之念，歌德躲避開塵寰濁世，懷裏擁抱著一位摯友，同享著人所不知。人所夢想不到的樂趣，就在這樣的夜間，在心曲的迷宮裏漫遊，那真是幸福無邊。
名畫欣賞：《母子情》：
今天，準媽媽在欣賞意大利畫家喬凡尼·貝利尼的這幅《牧場聖母》的同時，要思考一個非常重要的問題——什麼是幸福？：
感受母子之情：
一看到這幅畫，準媽媽就看到快樂慈祥的聖母馬麗亞抱著活潑可愛的聖子，會感覺到一種細膩、委婉的母子之情。從畫麵中能感覺到一種祥和、安靜的氛圍。準媽媽就需要這種平靜的心態，慢慢地體會這幅名畫中的情感，而對於幸福的真諦也許就有所感悟。
關於幸福的真諦：
現在的準媽媽就是幸福的。準媽媽和胎兒之間存在一個密切聯係的部分——後葉催產素。在胎兒剛出生，第一次靠近媽媽的胸前時，這種激素會刺激媽媽的大腦，產生母乳。這種激素不僅在哺乳時才分泌，戀人在親密的接觸和性高潮時也會分泌這種激素。有研究表明，準媽媽在疼愛孩子的時候，總認為自己的孩子是最漂亮的，這種有趣的盲目還會增加準媽媽的幸福感。