10周全麵進入胎兒期：
現代社會，多數懷孕女性還要繼續上班，受早孕反應影響，準媽媽的身心疲憊，這時候準爸爸要擔負起收拾屋子和安慰妻子的重任，不要讓準媽媽覺得很委屈。
準媽媽和胎兒的變化：
準媽媽的變化：
第十周【分泌物增多】：
乳房進一步腫脹，腰圍也增大了。乳頭乳暈色素加深，有時感覺腹痛，同時陰道有乳白色的分泌物流出。準媽媽可能會發現在腹部有一條深色的妊娠紋。此時可以進行染色體檢查。
胎兒的變化：
第十周【胎兒生殖器官開始形成】：
此時胎兒全麵進入胎兒期。在接下來的時間裏，胎兒會不斷地進行細胞分裂，逐漸擁有人的形狀。進入胎兒期以後，懷孕初期先天性畸形的發生概率會降低。此時，胎兒生殖器官開始形成。
必知的孕期生活指導：
選擇合適的內衣：
懷孕後，乳房開始增大，乳頭也逐漸增大，準媽媽常感到乳頭發脹，應使用胸罩來保護乳房。理想的胸罩的“罩”必須深一點兒，既能托住乳房，又不把乳房壓扁。胸罩應該選純棉或真絲製品，不要用化纖製品。
懷孕初期：
懷孕初期可以用以前的胸罩，懷孕中晚期就要用尺碼加大的胸罩，為乳房的迅速發育留有空間，所以，最好每隔1個月左右測量一次。例如，孕前胸圍是75厘米，使用A罩杯胸罩，知道懷孕時可能就接近B罩杯。
懷孕中期以後：
從懷孕14周起，要選用不壓迫乳房的大號胸罩，並選用肩帶寬的，以便有效拉起乳房。選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。準媽媽的胸罩必須要容易清洗，並耐穿、舒適，麵料最好以吸汗、透氣佳的純棉為宜。
挑選一雙合適的鞋：
高跟鞋、容易脫落的涼鞋等都不適合準媽媽。後跟太低的鞋子也不好，震動會直接傳到腳上。隨著懷孕時間的增加，腳心受力加重，會形成扁平足狀態，這是造成腳部疲勞、肌肉疼痛、抽筋等的原因。可以用2～3厘米厚的軟鞋墊在腳心部位作為支撐，這樣就不容易疲勞。到了懷孕晚期，腳部水腫，要穿稍大一碼的鞋子。
小貼士：很多準媽媽都是為圖個方便愛穿著大號的拖鞋。其實大多的拖鞋不防滑，算是不安全的鞋子，一不小心的滑倒便可能導致遺憾！
看似衛生卻不衛生：
用看似潔白幹淨的紙包裹食品：
這樣做的危害是有些白紙在生產的過程中加入了漂白劑，食品與漂白劑接觸後發生的一係列化學反應會產生有害物質，這些物質很容易汙染食品。
用毛巾擦拭餐具：
我們平時用來飲用、洗滌的自來水都是經過嚴格淨化處理的，衝洗過的水果或餐具不會被水汙染，而毛巾上麵卻是容易滋生細菌的地方，所以洗過的水果和餐具不建議用毛巾擦幹。
將水果腐爛的地方挖掉一樣吃：
這一點已經引起了很多人的重視，吃腐爛的水果有導致人體細胞突變而致癌的危險。這裏提醒準媽媽即便再昂貴的水果，隻要有腐爛的地方，無論壞了多少，整個水果都不能再吃了。再者，水果儲存到這種程度已無營養可言，吃了不但等於沒吃，裏麵大量繁殖的細菌和微生物反而會對人體造成威脅。
需要關注的健康問題：
擔心胎兒畸形怎麼辦：
形成畸形兒的原因：
目前，40%左右的畸形兒已經找到致畸的原因，其中25%左右與染色體和遺傳基因的異常有關。準媽媽在懷孕中感染梅毒或麻疹病毒並傳染給胎兒，或者準媽媽患有糖尿病、癲癇病、酒精中毒等疾病時，形成畸形兒的概率也很高。準媽媽在懷孕初期濫用藥物、接受放射線治療、酗酒和吸煙等也會導致胎兒的畸形。
定期檢查可有效預防畸形兒：
懷孕前的健康檢查和懷孕中的定期檢查是確保胎兒健康狀態的必要環節。絨毛穿刺檢查用來確診胎兒是否有染色體異常、神經管缺陷，以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。穿刺時用穿刺針穿過準媽媽的腹壁刺入宮腔吸出少量絨毛進行檢查。一般在孕16～22周行羊水穿刺更合適。
怎樣做絨毛膜取樣檢查：
絨毛膜取樣檢查是一種從準媽媽子宮采取少許胎盤組織進行的檢查。首先超聲檢查確定胎盤位置和胎兒胎齡，然後根據確定的胎盤位置，選擇取樣的方法。一種是通過陰道、子宮頸插入一根柔韌的細導管到正發育的胎盤（經宮頸的方法），另一種是經過腹部插入一根細針到胎盤（經腹部的方法），取得少量的絨毛組織以供分析。
準媽媽若家族本身有遺傳性疾病，可在孕期9～11周做“絨毛膜采樣”。由於此項檢查具有侵入性，常會造成準媽媽流產及胎兒受傷，因此，目前做這方麵檢查的人不多。
由於準媽媽在12周前最易發生流產，若在此時身體有不適現象，如下腹痛或陰道出血等，為了保住胎兒，最好多臥床休息，這是準媽媽“最好的安胎藥”。如果準媽媽陰道有出血情形、胎兒有流產跡象、子宮頸功能不全等狀況，建議在懷孕過程中，避免和丈夫過性生活，以免造成流產。
不過，準媽媽如未出現上述症狀，隻要不采取特殊體位進行性生活，就不會傷害到自己和胎兒。所以，除了在懷孕初期（12周之前）及後期（36周以後）不宜享受魚水之歡外，在孕期其他時期還是可以適當過性生活的，不過丈夫最好全程戴上安全套，以免精液內的前列腺素刺激子宮收縮而導致流產或早產。
絨毛膜取樣檢查的影響：
絨毛膜取樣檢查是一項創傷性檢查。如果操作正確，絨毛膜取樣檢查是安全的。有0.6%～2.9%的準媽媽在絨毛膜取樣後，可能發生子宮痙攣、陰道少許流血。這些症狀持續時間短，對懷孕無不良影響。
絨毛膜取樣檢查不會影響胎兒：
發育臨床上提取的絨毛細胞來自胚束外層。束內形成胎體，而絨毛細胞隨妊娠月份的增長逐漸退化，所以早期取絨毛診斷胎兒發育沒有影響。
科學的飲食營養：
補充礦物質和維生素：
孕早期正是胎兒腦及神經係統迅速分化的時期，因此準媽媽要更加注意補充多種維生素，尤其是維生素B2、維生素B6，應多吃水果和蔬菜。礦物質需要量極少，但非常重要，它是胎兒各器官形成和發育所必不可少的，缺少任何一種都會影響胎兒的正常發育，嚴重缺乏的還可能造成胎兒畸形，因此應該適時適量地進行補充。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的準媽媽可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒的發生。
脂肪酸和優智DHA：
這個時期，準媽媽會感到孕吐減輕，也有了胃口。買一些和往常不一樣的蔬菜和水果，來拓寬準媽媽的營養來源。這期間最重要的營養包括維生素D、脂肪酸、優智DHA（二十二碳六烯酸），這些對胎兒的大腦和眼睛的發育很重要。魚類是這些營養最好的來源。
維生素E：
維生素E具有保胎作用，一般成年女性的維生素E的需求量是8毫克，孕期則需要10毫克左右。維生素E廣泛存在於杏仁、核桃、豆製品、芝麻、瓜子、金槍魚、蝦中，準媽媽不妨多食用。
蛋白質：
準媽媽都可以嚐試一下，牛蹄筋、海參、貝類等海產品含蛋白質豐富，做出來清淡可口，也很適宜現在的準媽媽食用。
葉酸：
孕3月仍然是胎兒腦發育的重點階段，所以要繼續補充葉酸，來降低胎兒神經管缺陷的發生率，可以補充葉酸片或製劑，直到12周結束。
準媽媽美味營養餐：
蝦皮燴蘿卜：
材料準備：白蘿卜300克，蝦皮50克，水發粉絲100克，植物油、雞湯、鹽、香菜末各適量。
做法：
1.將白蘿卜洗淨，切成絲；水發粉絲切成段。
2.鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮，發出香味時放入白蘿卜絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可出鍋。
煎鱈魚：
材料準備：鱈魚400克，青檸檬汁適量，雞蛋清1個，澱粉植物油、適量。
做法：
1.將鱈魚洗淨，切塊。
2.鱈魚內加入鹽醃製片刻，擠入少許青檸檬汁。
3.將備好的鱈魚塊裹上蛋清和澱粉。
4.鍋內放油燒熱後，放入鱈魚煎至金黃色，裝盤時點綴青檸片即可。