1．口腔訓練法
口腔的訓練方法有兩種。第一種是我們可以做半打哈欠的狀態，來練習口腔訓練法。第二種是我們可以通過歌唱來練習，推薦蔣大為老師演唱的《西遊記》主題歌《敢問路在何方》，它最為合適。
2．鼻腔訓練法
人體還有一個重要的共鳴器，那就是鼻腔。有的人在發聲的時候隻會在喉嚨上使勁，根本就沒用胸腔和鼻腔這兩個共鳴器，因此，音色單調，聲音較差。我們在練習使用鼻腔的時候，也有兩種方法，一種方法是學牛叫，另外一種是用唱歌來練習。
3．頭腔訓練法
頭腔訓練法指的就是頭腔共鳴。我們在練習時目視前方，提小舌頭,用氣推聲。深深地吸一口氣，氣沉丹田，把氣息控製住，然後讓氣息逆流而上，打擊聲帶，通過口腔、鼻腔，再到頭腔，讓頭腔有震動發麻的感覺。經常訓練頭腔共鳴，會使我們的聲音更加高亢明亮。
4．胸腔訓練法
聲帶的聲音隻占5%，95%都是通過口腔、鼻腔、頭腔、胸腔等共鳴器把聲音放大的。胸腔共鳴，使我們的聲音更加渾厚、低沉。我們可以通過朗讀來進行練習。
語調與語速
語調就是語言的色彩。優美的音樂，必須要有動人的旋律和曲譜，而語調是就語言的旋律和曲譜。語調與語速包括聲音的各種變化技巧，如抑揚頓挫、輕重緩急。語調與語速豐富多彩、生動活潑，我們的演講就會生動感人，有韻律美和旋律美。語言的各種表情都是通過語調和語速來表達的。
1．重音
重音就是指一句話中應該強調的詞。用力大，氣就強，聲音就大；用力小，氣就弱，聲音就小。
一般來說，按重音強弱的劃分，有重讀型重音和輕讀型重音。比如：“如果世界上真有不知疲倦的人，那就是我們抗洪搶險的戰士們。在抗洪救災的日日夜夜裏，他們休息得最少最少。” “不知疲倦”是重讀型重音，“最少最少”是輕讀型重音。
下麵，我們來看看《囚歌》《望廬山瀑布》，重讀型重音其下用“?”表示，輕讀型重音其下用“。”表示。
囚歌
為人進出的門緊鎖著，
為狗爬出的洞敞開著，
一聲音高叫著。——
爬出來吧，給你自由！
我渴望自由，
但我深深地知道——
人的身軀怎能從狗洞。子。裏爬出！
我希望有一天，
地下的烈火，
將我連這活棺材一齊燒掉，
我應該在烈火與熱血中得到永生！
望廬山瀑布
日照。香。爐。生紫。煙。，
遙。看瀑。布。掛前川。
飛流。直。下。三千。尺。，
疑。是銀。河。落九天。
語法重音包括以下三個方麵。
首先，數詞和量詞放在一起的時候，數詞一般讀重音。比如：“我已學了八年的小提琴。”“八年”應該讀重音。
其次，如果在一句話中有代詞，代詞讀重音。比如：“這是誰的書啊?”“誰”字應該讀重音。
最後，表示肯定的詞舉例，肯定部分讀重音。比如：“我確實一分錢都沒有。”“確實”應該讀重音。
除了語法重音之外，還有情感重音，即根據思想感情和心理需求設計的重音。高爾基的《海燕》最後一句話：“這是勝利的預言家在叫喊，讓暴風雨來得更猛烈些吧！”“猛烈些吧”就是情感重音，因為這首散文詩是高爾基在1901年俄國第一次大革命前夜寫的，當時正是革命和反革命勢力不斷較量的時候，最後一句話表達了他強烈的思想感情，“猛烈些吧”更是反映了他以堅定的信念迎接革命風暴的到來。
另外，掌握重音有以下五個常用的方法。
第一，輕中加重，輕和重之間沒有脫節的現象。
第二，低中見高，輕和重之間有脫節的痕跡。
比如：“王總，這可是大買賣呀！”“大買賣”讀重音；“連長，向我瞄準，向我開炮！”“向我開炮”讀重音。但前者是平穩過渡，後者是陡然而升。
第三，快中見慢，表達強烈的思想感情。
比如：“我恨不得殺了你。”這“殺”字應該讀重音，而且要拖得很長很長，表達一種很強烈的思想感情。
第四，重音輕說。
比如：“小明，輕一點。”“小明”是重音輕說。
第五，一字一頓。
比如：“在新的一年裏，祝你身體健康，萬事如意！”“萬事如意”這四個字就應該一字一頓。
因此，重音在演講的過程中非常重要，它使你的演講富有音樂美和節奏美。時而輕聲細語，如春風拂麵；時而娓娓道來，如涓涓細流；時而洶湧澎湃，如大海揚波；時而委婉動人，如秋雨綿綿。有高山流水的高亢，有驚濤拍岸的激越，有潺潺流水的輕柔，有浪花飛濺的歡快。
2．抑揚
抑揚，顧名思義，抑是壓抑、低沉的意思，語氣沉重、凝練，感情壓抑；揚是上升、揚起的意思，表示激動、興奮、快樂的情感。
同一句話由於語調不同，表達的意思也完全不一樣。比如“今天是星期天”，如果用平直調講就是這樣的：“今天是星期天。”表示陳述其事。如果用高聲調講是這樣的：“什麼，今天是星期天？哎呀，太棒了！”表示驚訝和疑問。
比如“你過來”這句話，如果是一對戀人在公園裏約會，他們甜甜蜜蜜，男士對女士說“你過來”，表示男士愛慕、喜歡女方；如果在馬路上突然見到了久未見麵的老朋友，你高聲地喊 “老王，你——過——來”，表示你千言萬語湧上心來，急於想找老朋友傾訴衷腸；如果警察抓到一個小偷或者犯人的時候，並嚴厲說“你過來”，語氣威懾，會有力地打擊罪犯的囂張氣焰。
3．停頓
在口語表達中，停頓既是一種語言標誌，也是一種修辭手段。同一句話由於停頓的位置不一樣，意思也完全不一樣。一般來說停頓有以下三種。
第一種，語法停頓。它是指層次之間、段落之間、語句之間、句子之間的頓歇，這種停頓有著明顯的顯示位置，比如標點符號。
第二種，邏輯停頓。邏輯停頓是根據意義而設置的停頓。比如：
“我讚成他也讚成你/怎麼樣。”
“一米九個頭的老李/矗立在空蕩的山穀中。”
“世上如果男人沒有了女人/就倒黴了。”
第三種，情感停頓，這種停頓是根據情感和心理需求而設置的停頓。以賀敬之《三門峽——梳妝台》中的一段為例。
梳妝來啊，梳妝來！
——黃河女兒頭發白。
挽斷“白發三千丈”，
愁殺黃河萬年災！
登三門，向東海：
問我青春 /何時來？！
在“問我青春”之後，做了一個較長的停頓，表達了作者強烈的思想感情：渴望黃河兩岸人民，過上幸福美滿的生活。我們在演講的時候，該連不連，語義難全；該斷不斷，語序混亂。隻有做到有斷有連，方能扣人心弦。
其實在現實生活中，我們在進行溝通交流的時候，如果該停不停，不該停的停了，也會出現一些笑話和誤會。
有一天，一個大嫂到商場上去買魚，那售貨員是一個年輕的姑娘。大嫂問：“姑娘多少錢一斤？”本來這位大嫂應該在“姑娘”後麵做一個停頓的，但是她由於心急沒有停，那姑娘就不高興了，她也模仿大嫂的口氣回了她一句：“大嫂一斤九毛八。”話音剛落，引起周圍的客戶哄堂大笑。
有一次，有一個人在賣豆腐腦，這時來了一個端鍋的，可是有點結巴。賣豆腐腦的人一看來了一個端鍋的，高興壞了，抄起大勺去舀豆腐腦，這個結巴的人急壞了，說：“少……少……少……少……”那個賣豆腐腦的人一聽說少就更來勁了，不停地往他鍋裏裝。當鍋裏裝滿了豆腐腦，他口裏的話才說完：“少……少……少……少，少來一點。”
此外，停頓在演講時有時還能起到控場的作用。在講到精彩部分的時候，演講者突然停下不講了，停30秒的時間，這時會場一片寂靜。這種技巧又一次把聽眾的注意力集中到你講的內容上來，達到很好的控場效果。
4．節奏
在演講的過程中，聲音的輕重、語調的高低、速度的快慢、停頓的長短、情緒的張弛等變化就形成了一種節奏。在申辯的時候，一般采用緊張的節奏；在日常生活中溝通交流的時候，往往采用輕鬆愉快的節奏；在演講的時候，一般采用高亢的節奏。演講者情緒激動的時候，語調自然高昂、重音加強、語速較快、停頓較少、語勢急驟，它就形成了一種急促型的節奏。
跌宕起伏的節奏、清晰響亮的語音，是成功演講必須具備的特點。演講的節奏能激起千百萬聽眾的情感波瀾。演講者將思想感情的起伏變化，結構的疏密鬆散，語調的抑揚頓挫、輕重緩急，以及舉止等要素，有秩序、有規律、有節拍地組合，便形成了演講的節奏。
通常來說，演講者可根據三種情況來調整節奏：
?根據會場的情緒和氣氛調整節奏。
?根據感情表達的需要調整節奏。
?根據演講內容的變化調整節奏。
5．語速
語速分為快速、中速和慢速。一般來說，快速語速每分鍾是220個字左右，中速語速每分鍾是180個字左右，慢速語速每分鍾是140個字左右。
第一，快速。新學期開學演講可以采用快速的方式。
同學們，大家上午好！
新的學期，我們帶著父母新的希望、朋友新的祝願、自己新的理想，來到新的地方、新的集體。
我衷心祝願大家以新的語言、新的行動、新的風貌、新的風采、新的一切，適應新的環境，挑戰新的困難，開始新的學習，展示新的生活，取得新的成績。我相信大家奮鬥、拚搏四年後，將會以新的風貌、新的風采站在父母、朋友和社會麵前，到那時你們可以自豪地說：“新的生活開始了！”
第二，中速。同學聚會的演講可以是中速的。
我記得我們班有34人，其中30人是屬牛的。是的，我們是屬牛的，牛的吃苦耐勞、一步一個腳印，正是我們這夥人的精神寫照。今天這個聚會是由我們的“老體委”大吳讚助的。這幾年做生意，他成了我們班同學的“首富”。我原想同學們聚會，大家分擔一點開支，大吳卻以為我瞧不起他，動情地說：“班長，我可沒賺過一分昧心錢，你信不信？”我相信，因為我們同屬牛的。對生活、對人生、對社會真誠，是我們那個集體、那個時代給予我們最偉大的饋贈。如果允許再過一次人生，我願意再重溫我們過去的那段生活。10年以後就是畢業30周年，那一年，我一定再來。我相信到那一天，每一個同學一定會有新的成果，一定會有新的感受。
第三，慢速。追悼會時的演講應該是慢速的。比如：恩格斯《在馬克思墓前的講話》。
現在他逝世了，在整個歐洲和美洲，從西伯利亞礦井到加利福尼亞，千百萬革命戰士無不表示對他尊敬、愛戴和悼念，而我敢大膽地說：他可能有過許多敵人，但未必有一個私敵。
他的英明和事業將永垂不朽！
首先，根據不同的對象，我們來設計自己的語速。對小孩話說的時候語速相對來說要快一點 ，對老人說話的時候語速相對來說要慢一點。
其次，根據不同的情感，我們來調整自己的語速。比如在激動、激昂、興奮、快樂的時候，語速相對來說要快一點；在痛苦、壓抑、悲傷的時候，語速相對來說要慢一點。