除禁欲之外，最好的預防HIV感染的措施是使用乳膠質避孕套。堅持並正確地使用避孕套，是一種高效的預防HIV傳播的措施。
你可以愉快地度過絕經期
絕經意味著卵細胞已無作為，供應卵細胞的卵巢不再產生激素。絕經一般不會突然發生，常會有一段較長的過渡期。此時，雌激素的分泌開始波動。
雌激素對人體的許多功能都有影響，隨著它的供應減少，女性的身體會發生許多變化。雌激素水平的急劇下降常導致月經不正常，這常是絕經的最早的暗示；同時，有的婦女還會出現陰道發幹和尿頻。
大部分婦女在絕經臨近期可出現潮熱，其表現形式不一樣。有的女性即便是在寒冬裏也會突然大汗淋漓，有的隻感到頸後有輕微的位置不定的熱點。
辛辣的食物是臭名昭著的潮熱激發劑，它會使人的體溫迅速升高，將熱流傳輸到人的麵部和胸部。酒精和咖啡因也能引起潮熱。因此，要遠離它們。
絕經發生的年齡並不能準確地確定，不過它發生的平均年齡是50歲。有些女性天生就有發生過早性絕經的趨勢，她們在41歲，甚至是更年輕的年齡即停止排卵。
切除卵巢或者通過射線或化療破壞卵巢，都會導致過早地發生絕經，並伴發絕經所有的症狀。一旦卵巢不複存在，雌激素水平會急劇下降，就如已經度過了絕經期一樣。
一旦已經處於絕經臨近期，要在身體處於變化的邊緣時做好相應的準備。由於絕經後骨質疏鬆的危險性急劇上升，因此需要采取積極的預防措施。
絕經後患心髒病的危險性也急劇上升，所以絕經前應做血脂檢查，如果出現異常，應堅持低膽固醇飲食，並參加鍛煉，有時甚至需要服用藥物。
對於那些處於絕經期或者絕經後的女性，鍛煉可能是她們借以保持心理和生理健康的唯一的最好的方式。調查發現，每周鍛煉3次以上的婦女在絕經期的感受比鍛煉次數少於這個數目的婦女的感受好，而低脂飲食比鍛煉在幫助婦女理想地度過絕經期所起的作用更大。
植物含有植物雌激素，它們在消化道中被轉化成激素類食物，從而產生一定的效果。因此，除了堅持低脂飲食外，還可以選擇有助於補償植物雌激素缺乏的食物。
植物雌激素以類黃酮和木質素兩種形式存在。諸如豆腐和豆奶等豆製品中含有類黃酮，全營養穀類食品和亞麻果仁中含有大量的木質素，水果和蔬菜也含有少量的木質素。
有的女性隨著絕經的到來性欲也降低，這部分原因是由於陰道不適。雌激素的減少會引起身體的各個組織和器官的失水。如果陰道幹燥，性生活可能會不適。
此時可使用一些潤滑劑和保濕劑，使陰道濕潤。比如維生素E油等，但要避免使用香水和凡士林，它們可能含有刺激性的物質。
局部使用一些雌激素膏也是不錯的主意，它能加厚陰道周圍的組織。但是在準備長期使用它時，要與醫生商量，因為人體吸收雌激素效率非常高。
盆腔組織在絕經後會變薄、變弱，這會導致某些女性患尿道感染和陰道感染的危險性增加。當膀胱失去周圍組織的支持時，小便的次數便會增多；突然大笑或者咳嗽時，可能會尿褲子。
為預防尿道感染和陰道感染，最好穿棉織襯褲，而不要穿由尼龍、人造絲和其他人造纖維製成的內褲，因為這些纖維透氣性不好，並吸附細菌而使感染的概率增加。
出現不由自主地排尿時，可以通過訓練來增強控製能力。可以坐著、站著或者躺著，緊縮盆腔的肌肉，維持幾秒鍾，然後放鬆，反複練習，使盆腔的組織和肌肉得到加強。
常見的乳房異常
乳房是女性曲線美和性成熟的重要標誌，更是哺育後代的重要器官。正常情況下，青春女性的乳房呈半球形，左右對稱，外觀豐滿勻稱、挺拔而富有彈性。
隨著年齡的增長和體內激素的變化，乳房的形態大小也有所改變。例如，哺乳期的乳房可見明顯增大飽滿，但更年期以後乳房則明顯萎縮變小。疾病也可使乳房在形態、大小及生理功能等方麵發生改變，出現疼痛、乳房腫塊或有異常分泌等症狀。
1.乳房過小。
少數成年女性僅有乳頭發育，乳房皮下不能觸摸到乳房腺體。如僅表現為胸部平坦如男孩，而生殖器及其他性征如陰毛、腋毛發育正常，月經也正常，仍屬於正常生理性變化，在以後的妊娠、哺乳期間，乳房可增大；如乳房平坦且其他性征也未出現，則屬病理性異常。