1.綠豆海帶湯。
將50克海帶洗淨，切絲，與50克綠豆一起放於鍋中，加水煮爛後加入白糖調味，每日當茶喝。
2.西瓜汁。
西瓜切開，取汁，頻頻當茶飲，可清熱除煩，養陰潤燥。
3.麻油蛋湯。
將1個雞蛋打入杯中，加適量麻油攪勻，衝入沸水，趁熱緩緩飲下，以清晨空腹飲為宜。
4.蜂蜜藕汁。
將鮮藕搗爛，取汁100毫升，加適量蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。
5.鴨蛋豆漿飲。
鴨蛋1個，用煮沸的豆漿調衝，加冰糖適量飲用，每日1次，連服數日。
6.麥冬白蓮飲。
白蓮、麥冬各12克，一起用水燉，加適量冰糖，代茶飲。
7.百合香蕉汁。
百合15克，去皮香蕉2根，一起加水同煮，加適量冰糖調味，飲汁食香蕉。
8.百合綠豆湯。
綠豆20克，百合15克，一起加水同煮，加適量冰糖調味，飲湯食百合與綠豆，每日1次，連服數日。
9.蜂蜜茶。
將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時用此溶液漱口並咽下，見效後連用3日。
10.羅漢果茶。
羅漢果1個，切碎，用沸水衝泡10分鍾後，不拘時飲服，能清肺化痰，止渴潤喉。
11.胖大海生地茶。
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量，一起置於熱水瓶中，沸水衝泡半瓶，蓋上蓋悶15分鍾左右，不拘次數，頻頻代茶飲，能清肺利咽，滋陰生津。
12.桑菊杏仁茶。
杏仁10克，搗碎，與10克桑葉、10克菊花和適量冰糖共置保溫瓶中，加沸水衝泡，約悶15分鍾後，當茶水飲用，能清熱疏風，化痰利咽。
13雙根胖大海茶。
板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克，一起置於保溫瓶中，用沸水衝泡，悶20分鍾後，當茶水飲用，能清熱、解毒、利咽。
咽喉異物感是因為何種原因所致
咽喉異物感是指咽喉好像有東西塞著，吞之不下，吐之不出，常因以下因素所致。
1.精神緊張。
精神緊張可導致自主神經失衡，引起喉頭神經緊張，導致唾液腺分泌減少，唾液黏度增加。這種黏稠的唾液不但沒有潤滑喉嚨的功能，反而阻礙了吞咽動作，所以會覺得喉嚨被某個東西塞住，咳不上來，咽不下去，很難受。當引起肌肉緊張收縮時，還會造成喉嚨氣管狹窄的感覺，從而出現胸部壓迫感，甚至有呼吸困難的感覺。
2.感冒。
感冒後，有時會出現咽喉異物感，這是由於喉頭神經調節失衡所導致。
3.頸部肌肉緊張。
肌肉收縮造成頸部活動受限，嚴重時可壓迫到內側神經血管，從而出現喉嚨異物感，並伴有頭痛、頭暈、上臂麻木、手指麻木等感覺。
出現咽喉異物感時，要放鬆心情，多喝水，保證充足的睡眠，少說話，放慢生活步調，戒煙酒，禁食酸、辣、油炸食物及咖啡等刺激性食物，一般症狀都可得到緩解。
口喉不適：白領族的“辦公室病”
有一項健康調查顯示，70%的白領人群患有不同程度的“辦公室病”，而其中口喉不適名列五大“辦公室病”之首。如果出現咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等一係列症狀，即稱之為口喉不適，多出現在冬春季節。
出現這種情況與所處的環境有關。由於冬春季節會使用暖氣和空調，多緊閉門窗，室內環境封閉，濕度低，空氣流動性較差，而且適宜病菌的繁衍、生存，導致環境質量較差。
如果在這樣的環境中生活、辦公時間長了，容易感染微生物而引發咽喉炎、扁桃體炎及口腔方麵的疾病。另外，室內外溫差較大，出門時溫度調節不好還易患傷風感冒。
因此，空調房間不宜久留。為預防口喉不適，冬季應多到室外走走，活動一下身體；多吃含維生素C的水果、蔬菜；餐後注意口腔清潔。
如果出現了口喉不適的症狀，需及時就醫，避免向慢性病發展。同時，還可采用舌根運動法以配合治療，即閉口，舌尖抵牙齒，先正轉幾次，再反轉幾次，直至唾液充滿口腔，然後將其分三次咽下。
怎樣保護好你的嗓子
悅耳的聲音就是自己的名片。但有時我們的樂器會暫時性地跑調，這可能有損形象。因此，為了維護自己悅耳的聲音，平時應注意護嗓。以下是幾點護嗓的建議。
1.別用力清嗓子。
嗓子不舒服時，不要用力清嗓子。因為清嗓子時實際上是在讓聲帶相互摩擦，這會使不舒服加重。可試著輕輕向外吹氣或呷口水，這樣能清除聲帶上的黏液而不刺激聲帶。
2.不要多說話。
濫用嗓音會刺激聲帶，改變聲帶的形狀。一旦停止濫用嗓音，很快就會恢複。雖然嗓音能在短時間內恢複正常，但應當讓嗓子多休息幾天。
3.不要竊竊私語。
用竊竊私語代替與人交談很不好，那樣會使聲帶繃得比正常的談話緊，有害聲帶。
4.多喝水。