一套“拉筋”，一套“疊骨”做完，趙一已是滿頭大汗，隻得躺在床上休息，因為有些動作對髒腑的壓迫太大了。
捉摸著快到午餐時間了，趙一迅速翻身爬起來，往食堂方向跑去。
這次趙一來的較早，可食堂依舊已經熱鬧非凡，可見大家對吃飯這件事總是特別認真的。午餐比早餐豐盛的多，有肉粥、肉包子、以及肉條，這倒符合外門弟子大消耗的需要。趙一輕車熟路地領了一碗肉粥，五個肉包子，再加上三束肉條，用一個餐盤端走。
這已經相當於兩個人的分量了，巡邏的弟子馬上將目光鎖定了趙一。趙一完全不理會他們不懷好意的目光，抓起一個肉包子幾下幾下就吃了下去，喝了一口肉粥，繼續處理剩下的食物。
等趙一吃完所有的食物後，那些巡邏弟子才收回目光，嘴角抽搐，坐在趙一周圍的人也是佩服不已。
趙一離開食堂就直奔練武場而去，開始練習“暴虎拳”。嚴格按照腦中記憶，趙一毫不苟且，必求精準，每招每式都使出了最大的氣力。一股股熱流又往骨骼中流去，酥酥麻麻的感覺再次在骨骼中泛濫。每打完一套“暴虎拳”，趙一都能感覺到自己力量的增長，以及身體對這套拳法的適應。
直到打完八遍“暴虎拳”之後，肚中才傳來饑餓的感覺。趙一停下拳頭，微微感受了一下，發現自己的力量增長了一百多斤。原先趙一在家族中一直勤於鍛煉，也隻勉強達到一百五十斤左右，如今一天之內就增長了一百多斤，接近煉體二階了，實在恐怖。
“二十天後，我也算有一些自保之力了！”實際上，趙一一直擔心趙家不會輕易放過他，特別是想要奪他家產的那位族老，肯定不願意看到自己的崛起。而且白雲門中趙家子弟不少，說不定哪一個就是他的後輩，不能不防。隻是現在是過年期間，內門弟子大多回家省親了，無法給外門弟子傳遞消息；再加上現在這些管事的，本來可以回家省親，卻被安排這些職責，自然十分不爽，大家也不敢在這期間鬧事，惹他們不快。
這兩個多月也是趙一修煉的黃金時間，最重要的是不用去做那些宗門任務。他這種年後插進來的弟子，往往會和二月二新收的弟子統一管理，也算是對九大家族的額外關照了。並且趙一聽說，即使不去做那些宗門任務，這兩個月的“補血丸”還是可以照領的，一切取決於你在外務堂的表現。也就是說，這兩顆“補血丸”可給可不給，外務堂的管事若覺得你潛力大，不可得罪，自然就給了；若認定你前途渺茫，不但不會給你，恐怕還要將你臭罵一頓。
回到宿舍，趙一又將自己整理的“柔體術”練習了一遍。