現代社會飛速發展、瞬息萬變，有些人因種種原因而難以適應。這種不適應包括很多方麵，如對社會不公平現象的不滿；因無力改變現狀而苦悶；為自己懷才不遇而憤憤不平；因個人技能與現代化的差距而焦急無奈等，這些都會讓人產生“心病”。
缺少精神上的滿足
現代人過於注重物質上的享受，卻忽略了精神上的滿足，很多人雖然獲得很大財富卻並不能感受到快樂，這種內心的失落和空洞總會讓人感到生活的無聊和乏味。
心理疾病對人的健康危害是極大的，這就需要我們積極地進行預防，使自己保持健康的心理，讓心靈世界裏充滿陽光。
創建和諧的人際關係
人際關係的實質是人與人的一種心理關係。人們通過正常的交往、溝通建立起良好的人際關係，對心身健康具有重要的促進作用。反之，不協調的人際關係則容易造成心理失衡。
培養健全的人格
健全的人格是人們正確麵對社會和實現自我健康發展的基礎，對心身疾病的預防具有重要作用。保持積極的自我態度，才能更好地接納自己。對生活保持持久的熱情，才能與社會保持一種動態的協調和平衡。
加強身體的鍛煉
健康的體魄是保持身體和心理健康的生理基礎，隻有當人們擁有強健的體魄，才會使身體的各項機能正常運轉，維持身體循環的平衡，並帶給人良好的情緒體驗。同時健康的體魄還能增加抗壓能力，阻止疾病的侵害。
保持良好的情緒
情緒是心身聯係的橋梁。保持良好的情緒反應是建立在良好的心理防禦機製基礎之上的，它能夠使人自覺地以某種理由或方法去抵消、回避或否認內心所產生的緊張、不安和痛苦，恢複自身心理上的平衡和穩定。
正確認識疾病
樂觀主義精神和堅強意誌是人們與疾病作鬥爭的最寶貴的心理狀態。隻有正確地認識到自己的現狀，對疾病警惕但不恐懼，采取積極的治療，才會有利於身體的康複。
人人都渴望健康長壽，但長壽需要保持良好的心理狀態，隻有心理豁達、樂觀的人才能保持身心協調，延年益壽。
熱愛生活
很多已經八、九十歲的老人依然對生活充滿著激情，他們總是能夠保持著愉快的情緒、飽滿的精神。對生活的熱愛之情，使他們的身心處於一個良好的狀態，能夠延緩衰老，促進健康。
知足常樂
如果一個人過於追求一些不切實際的東西，很容易讓自己內心失去平衡，變得急躁、貪婪、冷漠，引發身心疾病。而如果能夠保持和善嫻靜、知足常樂的性格，則會使軀體內部環境保持平衡有序的狀態，使人心滿意足，減少憂愁。
笑口常開
笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放鬆，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，提高機體的免疫能力，使人長壽。
愛好廣泛
廣泛的興趣可以提高人的人生體悟和生命樂趣，例如琴棋書畫能夠陶冶人的情操，使人心情愉快；當然，很多有趣的活動還能夠鍛煉人的大腦，從而延緩大腦的衰老。
心胸豁達
長壽者大都擁有開闊的心胸，他們性格豪爽、樂於助人，對於煩惱的事會積極地處理掉，這樣便能長期保持愉快的心情，促進內分泌以及免疫係統正常功能的良好發揮，從而減少疾病、延年益壽。