附錄
1.測一測你的心理適應能力
心理適應能力，是指一個人在心理上適應周圍環境的能力，它同人的智力有關，同時也是其他各種個性特征的綜合反映。
心理適應能力強的人，在遇到各種複雜、緊張、危險的情況時，仍能泰然處之，發揮乃至超水平發揮自己原有的能力。心理適應能力差的人，一遇特殊情況，就緊張萬分，不知所措，甚至表現失常。其實，人在生活中，難免會遇到各種意想不到的情況，如果平時不注意心理適應能力的鍛煉，一旦遇到突如其來的打擊和挫折，便會窮於應付，甚至手足無措。
下麵20道題可以幫助我自測心理適應能力的強弱。每道題都有五個答案，可以根據自己的情況，選擇一種，然後按照後麵的評分標準，進行評分。
(1)假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜的房間去做，我的成績一定會好一些。
1.很對2.對3.無所謂4.不對5.很不對
(2)夜間走路，我能比別人看得清楚。
1.是2.好像是3.不知道4.好像不是5.不是
(3)每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等等。
1完全對2有些對3不知道4不大對5不對
(4)我在正式運動會上取得的成績比體育課和平時練習成績好些。
1是2似乎是3吃不準4似乎不是5正相反
(5)我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時候，總要出點差錯。
1.經常如此2.有時如此3.吃不準4.很少這樣5.沒有
(6)開會輪到我發言時，我似乎比別人更鎮定，發言也顯得很自然。
1.對2.有些對3.不知道4.不太對5.正相反
(7)我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。
1.是2.好像是3.不知道4.好像不是5.不是
(8)在嘈雜、混亂的環境裏，我仍能集中精力地學習工作，效率並不大幅度降低。
1.對2.略對3.吃不準4.有些不對5.正相反
(9)每次檢查身體，醫生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。
1.是2.有時是3.時有時無4.很少有5.根本沒有
(10)如果需要的話，我可以熬上個通宵，精力充沛地學習或工作。
1.完全同意2.有些同意3.無所謂4.略不同意5.不同意
(11)當父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。
1.是2.有時是3.時有時無4.很少是5.完全不是
(12)出門在外，雖然吃飯、睡覺、環境等變化很大我很快就能習慣。
1.是2.有時是3.是與否之間4.很少是5.完全不是
(13)參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。
1是2有時是3是與否之間4很少是5不是
(14)上課回答問題或開會發言時，我鎮定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。
1對2略對3對與不對之間4略不對5不對
(15)我覺得一個人做事比大家一起幹效率高些，所以我願意一個人做事。
1.是2.好像是3.是與否之間4.好像不是5.不是
(16)為了求得和睦相處，我有時常放棄自己的意見，附和大家。
1.是2.有時是3.是與否之間4.很少5.根本不是
(17)當著眾人和生人的麵，我感到窘迫。
1是2有時是3是與否之間4很少是5不是
(18)無論情況多麼緊迫，我都能注意到該注意的細節，不愛丟三落四。
1對2略對3對與不對之間4略不對5不對
(19)和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事後才想起該怎樣反駁對方，可是已經晚了。
1是2有時是3是與否之間4很少是5不是
(20)我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。
1是2有時是3是與否之間4很少是5不是
“心理適應測量表”的記分方法
凡單號題，從第一到第五種回答依次記1、2、3、4、5分；
凡雙號題，從第一到第五種回答依次記5、4、3、2、1分。
全部20題得分之和與心理適應性的關係如下：
80～100分適應性很強；61～80分適應性較強；
41～60分適應性一般；21～40分適應性較差；
0～25分適應性很差。
2.什麼工作能充分發揮你的天賦
本測驗之目的，是看我們在哪一方麵的工作具有最大的傾向或潛力，以便幫助自己勝任它。請對下麵的題目回答“是”或“否”。
(1)當我們在看一本有關謀殺案的小說時，自己常能在作者未告訴之前便知道誰是凶手嗎?
a.是b.否
(2)我很少寫錯字、別字?
a.是b.否
(3)我寧願參加音樂會而不願呆在家閑聊?
a.是b.否
(4)牆上的畫掛歪了，我會想著扶正嗎?
a.是b.否
(5)我寧願讀一些散文或小品文而不去看小說?
a.是b.否
(6)我常記得自己看過或聽過的事實?
a.是b.否
(7)願少做幾件事，但一定要做好，而不願意多做幾件事而馬馬虎虎地完成?
a.是b.否
(8)喜歡打牌或下棋?
a.是b.否
(9)對自己的預算均有控製?
a.是b.否
(10)喜歡鑽研能使鍾、開關、馬達發生效用的原因?
a.是b.否
(11)喜歡改變一下日常生活中的一些習慣，使自己有一些充裕的時間？
a.是b.否
(12)閑暇時，較喜歡參加一些運動，而不願意看書。
a.是b.否
(13)對我來說數學難不難?
a.是b.否
(14)是否喜歡與比你年輕者在一起?
a.是b.否
(15)我能列出5個你自認為夠朋友的人嗎?
a.是b.否
(16)對一般我可辦到的事是樂於幫助別人還是怕麻煩?
a.是b.否
(17)不喜歡太細碎的工作?
a.是b.否
(18)看書看得快嗎?
a.是b.否
(19)我相信“小心謹慎，穩紮穩打”是句至理名言嗎?
a.是b.否
(20)我喜歡新朋友、新環境與新的東西嗎?
a.是b.否
答案與分析
這個測驗的答案沒有對與錯之分，隻是在看自己的傾向。
1.圈出全部答“是”的答案。
2.算算前10題中有幾個“是”的答案。(此為第一組)
3.算算後10題中有幾個“是”的答案。(此為第二組)
4.比較這兩組答案。如果第一組中的“是”比第二組中多，那麼表明自己是個精深的人，能從事具有耐心、謹慎與研究的瑣細工作。諸如：醫生、律師、科學家、機械師、修理人員、編輯、哲學家、工程師、技術人員等。