衛強在‘一’的口令時從肩上麵將彈引向後了。其實常林也不知道是從上還下麵了，但他看到別的戰友是從下麵他也跟著學了。
“一，二，停！……”草地上一時響起了這個聲響。常林和五班的戰友們一直做著這無聊的動作，大約練習了有四十分鍾吧，班長李亮才讓五班的新兵們停了下來。
“剛才我們練習了下引彈訓練，現在我們進行蹬地送胯轉體練習。我先做一遍動作你們看一下。”李亮說完話，在箱子給拿起一顆訓練彈，將彈引向後方，成引彈姿勢，右腳迅速蹬地，同時向前送胯轉體，將胸部轉正對向投彈中心線，然後恢複成引彈姿勢。
他接著對五班的新兵們說到：“當聽到‘蹬地送胯轉體練習準備’的口令後，右手按要領將彈引向後方，成引彈姿勢，聽到‘一’的口令後，右腳迅速蹬地，同時向前送胯轉體，將胸部轉正對向投彈中心線，聽到‘二’的口令，恢複成引彈姿勢，而後按‘一、二、一、二’的口令反複練習，聽到“停”的口令後，恢複成立正姿勢。”
“現在我們來練習蹬地送胯轉體，一、二、一，你們右腳蹬地要實，送胯轉體時要控製好力道，你們不是沒到位，就是轉多了。我在做遍你們看下了。”
李亮又做了一遍蹬地送胯轉體動作。
“常林你去班裏拿五條背包帶來。”班長李亮對常林說到，常林向連裏跑了回去，後麵接著傳來了“一、二、一、二……”的聲響。
常林拿著背包帶跑回五班訓練投彈的地方。
“報告！”
“入列！”李亮接過常林手裏的背包帶。又接著說到：“報數！”
“單數和雙數的結合成一組，一個人在腰上係上背包帶，另一個人用力拉著，在轉體時要使勁拉，如果讓對方轉體了，你就做俯臥撐，另外一方如果沒有轉體到位，不好意思你就俯臥撐準備吧。”李亮接著對五班的新兵們說到。
“這樣可以訓練你們腰部的力量，投彈的遠近也是在於你能不能很好的使用腰部力量。”
李亮來到常林的身邊，把背包帶係在了他的腰上，又對其他的戰友們說到：“這樣係在腰上的，你們現在兩兩開始吧，在後麵的一個喊口令。”
五班的新兵都行動了起來，把背包帶係在對方的腰上，一時草地上“一、二、一、二……”的口令響聲不絕於耳。
李亮在常林和五班的新兵身邊來回走著，時而指出動作不對的地方。
“範朋，先送胯再轉體，你沒送胯就轉體了。”
“常林，你的轉體不好到，腰部力量。”
“衛強，拉個背包帶都沒勁嗎？想做俯臥撐嗎？”……李亮不時的指出五班新兵們的錯誤動作。
“換一個，換另外一方練習。”班長李亮下達著口令。
一、二、一、二……
“停！”有四十多分鍾了，班長李亮終於下達了結束的口令。
“接下來我們再練習揮臂扣腕的動作，我先做一遍動作你們看下。”班長李亮說著做起動作來，李亮將訓練彈置於右肩前，完成引彈動作，右腳迅速蹬地送胯轉體，挺胸揮臂，右腳順勢往前滑，此時身體成反弓形。以大臂帶動小臂，用最大的力量揮臂扣腕，將彈向上翻，當過肩膀時，左腳用力蹬地，同時收腹，猛扣手腕將彈投出，班長李亮完成了完成揮臂扣腕動作。……