(6)做個家庭作家
如果你喜歡寫寫畫畫，除了筆和紙，根本就不需要別的什麼工具，願意的話也可以用一台文字處理器或個人電腦來寫作，你可以寫一篇直抒胸臆的日記，寫給朋友知己看，剖析自己的內心世界，最起碼還可以寫給那個最該看它的人——你自己看。如果你善於鑒別戲劇性事件，那就試著寫寫能撥動自己心弦的小說，或者寫一出戲。如果某位電影製片人看上了你的大作，並求你讓他拍成電影，那你的成就感該有多大。
寫自己的故事。每個人本身就是一個故事，需要的僅僅是挖掘自身的素材、生活的目的、生活中的教益、你在意的事以及該做的事。如果我們的生活有目的，那現在就是表現生活的時候，不要等到明天。寫一部屬於自己的故事吧!就當作寫一部暢銷書。
延長青春必須重視身體與心理
應當承認，天生麗質的人畢竟是少數，那種絕頂佳人隻能出現在小說、熒屏上，實際生活中的女性大都有不同程度的缺陷：個兒高的身材好的人可能麵相老，皮膚粗糙；而麵目清新可人的女性，可能身材又不如人意……但不管你長得什麼模樣，都可以通過後天的努力去改善它。
你可以巧妙地運用化妝修正你的眉毛，打理好你的發型，更不用說內在的氣質歡快明朗的笑容的彌補作用了，它能使一張並不美麗的臉顯得生氣勃勃，從而招人喜歡。過去曾有一女同事，她的身材很好，高挑勻稱，隻是嘴巴大些，眼睛小點，鼻子也低……單獨看都不好看，但綜合到她臉上，配上她那股開朗大方的勁頭，雖說不上漂亮，但卻很順眼，絕不會認為她難看。人人都被她的氣質所吸引，無論男女都願意跟她交往。
一般女性平時隻要注意穿戴整齊，稍稍朝年輕一點打扮，就會顯得更年輕。女性如不在自己的氣質和外表上下工夫，就是再拚命勤儉持家、做飯弄孩子地忙活，也擋不住丈夫見了別的漂亮女性動心。
其實這是很正常的事情，試想一下，一個男人在外工作時所見到的女性，都打扮得靚麗動人，而回到家裏見到自己的老婆卻是亂糟糟，幹活幹得彎腰駝背，一副黃臉婆的樣子，對比之下，難怪他會覺得別扭。常看電影的人就會注意到，那些平時化妝的女性是多麼光彩照人，其實她們一旦卸了妝時，立刻就會判若兩人。可見女性打扮與否，該有多麼大的天壤之別。
但比臉部修飾更重要的是女性的身材。看看好萊塢的“不老星”們，那些至今仍活躍在銀幕上四五十歲的女性，哇！依然那麼充滿活力，那麼驚人的漂亮。她們為了保持良好的體型而經常鍛煉身體：遊泳、騎摩托車、跑步……那真是一群永遠也不會衰老的女性，或者說，即便已經老了也魅力永存，光芒四射。
有一部外國電視劇有這樣一個情節：一個健美女教練，一麵帶領一群中年婦女做難度極大的健美操，一麵給她們鼓勁說：“隻要堅持下去，我們就會迷倒100個男人，100個呢！”女性們因此做得更加起勁了。這是一種追求美的不老的心態。
女性什麼時候覺醒都不算晚，隻是在你胖起來以後再去改善體形，恐怕要付出的努力要更多些。其實35歲以後，在你看起來仍然年輕漂亮時，就應該開始為保持體形而鍛煉，那樣才能留住你的美。一旦你放鬆自己，隨意吃喝又懶得鍛煉，那你不出幾個月，就會由一個輕盈美麗的女性，變成一個腰身粗壯的中年婦女。相反，即使你本來相貌平平並不出色，但隻要你從此開始修煉內心，並注意保持體形，用不了多久你就會令人耳目一新。
當然，對於上有老下有小的中年女性來說，日常生活實在是太累了，永遠有幹不完的家務事。忙了一天，已經心力交瘁，怎麼可能再去跑上一圈，或把健美操再蹦上一遍呢？在瑣碎的忙碌中，已沒時間再去傾聽自己的內心獨白。由於累，隻有在晚飯後癱在床上或沙發上看電視作為休息。腰部的脂肪就這樣一天天地堆積起來，身體的曲線也一天天下滑墜落，這比臉上的皺紋更可怕，更是你衰老的象征，你不再是年輕美麗的女性，而是一個地道的母親、妻子、阿姨。每一個女性都不希望如此，那就必須痛下決心堅持鍛煉，堅信自己一定能控製住自己的體重。隻要你堅持下去，就會有效果，把鬆弛的腹部收緊，讓腰苗條起來，讓腿和腳也更加輕巧結實起來。
中國女性舍得花錢買衣服，買化妝品，做美容，但很少有人舍得花錢去健身。其實對中年女性來說身材比容貌更重要。有一部美國電影《到內地去》，講一個城市女性到澳大利亞的一個小鎮裏，去找父親留下的礦藏。到那之後，她問小賣店的女性：“哪裏有健身房？”那女性答：“這兒沒健身房！”她問：“那你們怎麼保持體形呢？”鎮上女性答：“幹活。”
從問答中，我們不難看出國外女性已把健身列為日常生活必不可少的一部分，所以掛曆上看到的外國女模特個個身材矯健，充滿了力度和美感。而我國的部分模特缺少的正是這種力度和美感。
外國女性幹活與健身是分開的。當然，很多人由於收入有限，不可能月月都花上幾百元去健身房，但自己可以在家裏鍛煉。各種保持形體的健身法數不勝數，隨便嚐試一種，隻要堅持下來都會有效。
有了一種對美的渴求，為追求它而付出努力，就一定能真正美起來。美能喚起你的自信，延長你的青春。
有一種非常錯誤的說法，說“女性怕中年”：中年女性忌諱別人問她的年齡，對於穿什麼也很為難，她們往往逛多次商店也買不到一件合適的衣服。還說當中年男人呈現出成熟、陽剛之美時，中年女性大多數顏容漸衰，性欲冷淡，內心空虛，茫然不知所措，事業和家庭上都呈現出灰色的情調。
其實，在今天的社會中，衰老是不分男女的，而完全取決於各自的心態、各自的狀況。那種被“醃著”的中年男人比同齡女性要老得多。“成功”的男人大多數看起來也比同齡的女性老，隻不過他們的心態年輕，反而不覺得自己如何如何的老。
相比較而言，中年女性卻活得太累也太緊張，時刻注意著自己的皺紋和體重，輕鬆不起來。其實中年在讓你走向老的同時，也賦予了你許多經驗和智慧，你要充分地運用它、展現它，這樣你就可以避免許多問題。
測驗：你的青春指數是多少
每一個少女都希望自己擁有青春和靚麗，但保持年輕不光在外表上，還包括生理上保持年輕的機能。有關營養和美容專家設計了一套檢測生活習慣與飲食習慣的測驗，可以測試你的青春指數究竟有多高。
做一做以下的測驗，檢測一下你的生活作息和飲食習慣是否符合健康標準。
加分(+)——延長青春之得分。
減分(-)——縮短青春之得分。
1.你的飲食習慣健康嗎?
A平時是否吃得太多(-1)；
B總是一邊看電視一邊吃零食(-1)；
C常去快餐店(-1)；
D不常吃點心(+5)；
E有偏食嗜好(-1)；
F為補充體力或睡眠的不足而經常貪食(-1)；
G三餐正常吃(+5)；
H肚子餓的時間沒有規律性，吃飯太多且狼吞虎咽(-1)；
I從未半夜吃東西(+3)；
J經常忙得忘了吃飯(-1)。
合計分。
2.重口味的食物容易使你身體浮腫。
A喜歡吃含鹽的零食，如洋芋片、豆幹等(-1)；
B吃湯麵時，湯總是喝得一滴不剩(-1)；
C喜歡含鹽分或醬油較多、口味重的食物(-1)；
D吃任何東西都要沾醬油或調味醬(-1)；
E經常在外用餐(-1)；
F喜歡清淡口味(+5)；
G父母親均屬於肥胖體型(-2)；
H做菜時多以香料或醋取代鹽(+2)。
合計分。
3.不當的節食計劃有礙減肥。
A曾在1個月內減肥5公斤以上(-2)；
B曾餓得手腳發軟仍繼續忍耐下去(-2)；
C因為節食體力變差而變得不愛運動(-2)；
D嚐試過多種減肥食品或減肥方法(-1)；
E追求苗條體形，絕不讓自己吃得太多而發胖(-1)；
F曾以手指探喉，讓吃下去的食物吐出來(-2)；
G雖然別人都說自己胖，但自己總是不以為然(-2)；
H認為自己身體適中，不用減肥(+2)。
合計分。
4.洗澡方式與養生之道。
A洗澡的時候，大多做20分鍾以上的全身浴(-1)；
B總是讓洗澡的水保持在38度左右(+3)；
C洗完澡後通常會感到眩暈(-1)；
D泡澡時總要泡得全身發紅才覺得舒服(-1)；
E喜歡剛泡時熱水來的那一刹那的快感(-1)；
F夏天容易出汗，特別注意洗澡以維持身體清潔(+3)。
合計分。
5.運動能延年益壽。
A生活中從不做運動(-2)；
B平時沒時間運動，總要等假日才一次運動個夠(-1)；
C每天坐在辦公桌前工作一整天(-1)；
D有電梯不坐，盡量走樓梯(+2)；
E運動量不足(-1)；
F從事需要身體運動的工作(+1)；
G每天堅持運動，即使隻做十分鍾也好(+1)。
合計分。
6.睡眠質量左右著你的生活質量。
A常常做一些怪夢或噩夢(-1)；
B睡前習慣於洗個澡或聽輕音樂(+1)；
C不容易入睡(-1)；
D睡不著而服用安眠藥(-3)；
E作息時間有規律，就寢和起床有確定的時間(+7)；
F睡與醒沒有規律，甚至日夜顛倒(-2)；
G每天早上起床時覺得精神充沛(+5)；
H晚上常常起夜上廁所(-1)；
I常常晚上工作(-1)；
J睡眠時間在5小時以下(-2)；
K睡眠時間正好7小時左右(-1)。
合計分。