主要症狀 乳房發育不良 乳房萎縮 乳房輕度下垂或不對稱
必需營養素 維生素A 維生素C 維生素B2 蛋白質
飲食對錯 √常吃些豆類及豆製品 √吃些豬蹄等富含膠原蛋白的食物 √食物葷素搭配 ×煎、炸食物 ×膨化食品
豐胸明星食材
酪梨
增加乳房彈性
性味：性涼，味甘
歸經：歸腎、肝經
活力營養素：不飽和脂肪酸
上榜理由：酪梨中豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，還可輔助促進女性荷爾蒙分泌，從而防止胸部變形，並有助胸部發育。
酪梨鮮奶汁
酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250毫升、核桃適量，攪打成汁即可飲用。可根據自己口味，用蜂蜜調味。
豐胸小竅門
青春期千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，維持適當體重，以利於胸部更好的發育。
選擇合適的胸罩和胸部保持產品才能維持完美胸型。
經常遊泳有助於胸部的結實度和堅韌度，特別是蝶泳和自由泳。
青木瓜
促進乳腺發育
性味：性溫，味甘
歸經：歸肝、脾經
活力營養素：木瓜酶
上榜理由：青木瓜自古就是“第一豐胸佳果”，其含有的豐富的木瓜酶能促進乳腺發育，經常食用可以達到豐胸的目的。
青木瓜排骨湯
青木瓜去皮、去籽、切塊；排骨切塊，用熱水燙去腥。鍋中水煮開，加入排骨、木瓜、蔥、薑、料酒，小火燉煮3小時，撒入精鹽調味即可。
銀耳木瓜羹
取2朵銀耳用清水泡發，擇洗幹淨，撕成小朵；150克青木瓜去皮除籽，洗淨，切小塊；3枚紅棗洗淨。湯鍋置火上，銀耳，倒入沒過銀耳的清水煮至湯汁黏稠，加木瓜、紅棗、適量冰糖煮至木瓜熟軟即可。