試著在一個小本子上描述一下你每日的日常活動。在審視它們的同時．問自己兩個問題：你是否可以改變工作上的一些常規內容，增加讓你感到意義和快樂的工作，來替代不能激起你熱情的那些任務？無論你是否可以做出改變，自問一下，在目前的工作中，有哪些違背發掘的潛在意義和快樂？
想象一下那些醫院的清潔工，他們是如何在工作中創造幸福的：他們並沒有進行任何根本的改變，比如更換工作或工作環境；他們所做的，隻是賦予了工作本身更多的意義，並從其中發現快樂，從而提升了工作的幸福感。
別讓壓力破壞了你的幸福
一位從事房地產營銷策劃的年輕人，經過幾年奮鬥，在業界已小有所成。他的生活每日像擰足了的發條，被各種事務逼得團團轉。
一夜，他加班到很晚，走了好一段路都沒叫到出租車。走熱了，他停下來，鬆開襯衣領子，仰頭呼了口氣。這時，他吃驚地看見滿天繁星在夜幕上閃爍著，流溢著無言之美．一如他大學畢業離校前最後一晚，幾個要好的同學躺在圖書館前草地上看到的那樣。那夜，他們深深地被血脈中噴湧的青春激蕩著，被廣袤的星空與未知的前途吸引著。
從那之後，他幾乎再沒注視過夜晚的星空了——他一直保持著彎腰奔跑的姿勢，太忙了！欲望總在膨脹，目標總在前麵。夜晚的這個時刻，他多半在樓盤方案、計劃書以及各種應酬中度過。他從沒想過哪怕透過一扇小小的窗。去望望寧靜的星空，傾聽心靈的細小聲音。
當我們處於工作的壓力之下，我們會緊張、沮喪、焦慮和疲倦，而因此忽略了其中的快樂。壓力還會侵害我們的健康，影響免疫係統，甚至導致很多疾病。這些壓力就像石頭一樣，這樣的石頭不會搭建通往幸福天堂的階梯，它們隻會令我們不悅甚至喪失健康的保障。
即使最優秀的棒球運動員在第七局投球前也會停下來，這一短暫的休息通常是比賽進行到3／4時。這時運動員和觀眾都會放鬆一下緊張的心情，伸展四肢。
很久以前，貴族階層控製著財富。他們隨意揮霍，享受生活，殘酷地對待那些為了一點麵包每天工作16個小時的窮苦大眾。
而現在，幾乎每個人都在汗流浹背地工作。據華盛頓大學的研究者說，當今的壓力比35年前高出45％。
我們生活、工作得太累，以至於忘記了去尋找樂趣。有時候，我們認為缺了自己，辦公室就無法運轉。實際上，一個假期能讓你的頭腦更加清醒，使你無論在家裏還是工作時更有效率。
沒有比暫時擺脫所有的事情更加舒服和令人感覺清閑的了。不要讓自己像負債一樣地去工作，要設法從每天的瑣事中跳出來。不管走到哪裏，你都要去尋找樂趣。
不要帶著不切實際的幻想，那樣也許會讓你失望。不要試圖去做無聊的事。例如，不要特意繞上三個小時的路去看世界上最大的橡皮圈，這通常不是一種好的享受假期的方法。如果很容易就可以看到而且又正好順路，那麼去看看也無妨。
在假期中不要強迫自己做什麼，讓事情自然發生吧，享受樂趣。不工作的時候，好好休息。這也是一件容易而又常常被人遺忘的、獲得快樂幸福的方法。
有分享才會有收獲
在西雅圖街頭流浪著一個大約有六七十歲的老人，他的披肩長發灰白而零亂，其間夾雜著頭天晚一二在紙窩棚睡覺時沾帶的雜草。他的衣服烏一塊紫一塊，渾身散發著酒精和尿臊味。他正站在市中心的人行道上向路人乞討，麵帶微笑。他每天都這麼站著，人們從他的身邊來來往往，要麼沒意識到他的存在，要麼就幹脆躲得遠遠的。