高度樂觀的人能自我激勵，能尋求各種方法實現目標，遭遇困境時能自我安慰，知道變通，能將艱巨的任務分解成容易解決的部分。他們總是能夠讓自己生活得更幸福、更快樂。
麥特·畢昂迪是美國知名的遊泳選手，1988年他代表美國參加奧運會，被認為極有希望繼1972年馬克·史必茲之後再奪七項金牌。但畢昂迪在第一項200米自由式竟落居第三，第二項100米蝶泳原本領先，到最後一米硬是與金牌失之交臂。
許多人都以為，兩度失金將影響畢昂迪後續的表現，沒想到他在後五項競連連奪冠。對此，賓州大學心理學教授馬丁·沙裏曼並不感到意外，因為他在同一年的早些時候，曾為畢昂迪做過樂觀影響的實驗。
實驗方式是在一次遊泳表演後，畢昂迪表現得很不錯，但教練卻故意告訴他得分很差，讓畢昂迪稍作休息再試一次，結果更加出色。參與同一實驗的其他隊友卻因此影響成績。
同樣的情形在2008年北京奧運會上也得以呈現，津巴布韋遊泳名將考文垂在參加的三項比賽中，前兩項均獲得銀牌，尤其是第二項，她在預賽中甚至打破了世界紀錄，但在最後的決賽中卻輸給了競爭對手。
在第三項比賽開始之前，她背負著巨大的壓力，所有的津巴布韋人民都希望她能為這個非洲小國帶回一塊金牌，考文垂是他們唯一的希望。在壓力和失敗麵前，考文垂沒有退縮，她仍然保持著樂觀的心態，坦然麵對著媒體。最後，她果然不負眾望，在女子200米自由泳中為津巴布韋奪得一塊沉甸甸的金牌。
樂觀者麵臨挫折仍堅信情勢必會好轉。樂觀的心態能使陷入困境中的人不會感到冷漠、無力感和沮喪。樂觀能使人生的旅途更順暢，能使幸福降臨得更快。
樂觀的人認為失敗是可改變的，結果反而能轉敗為勝。悲觀的人則把失敗歸之於個性上無力改變的恒久特質，個人對此無能為力。不同的解釋對人生的抉擇造成深遠的影響。
研究表明，在焦慮、生氣、抑鬱、沮喪的情況下，任何人都無法有效地接受信息，或妥善地處理信息。情緒沮喪的悲觀者其智力難於發揮，因為沮喪悲觀的情緒壓製大腦的思維能力，從而使人的思維癱瘓。
心理學家曾做過“半杯水實驗”，較準確地檢測出樂觀者和悲觀者的情緒特點。
悲觀者麵對半杯水說：“我就剩下半杯水了。”樂觀者卻說：“我還有半杯水呢！”
可見，對樂觀者來說，外在世界總是充滿了光明和希望。
樂觀使人經常處於輕鬆、自信的心境，情緒穩定、精神飽滿，對外界沒有過分的苛求，對自己有恰當客觀的評價。
樂觀的人在受到挫折、失敗時，常會看到光明的一麵，也能發現新的意義和價值，而不是輕易地自責或怨天尤人。而悲觀者一般敏感、脆弱，內心情感體驗細致、豐富，一遇挫：忻就會比一般人感受得深、體驗得多。
樂觀與悲觀是與生俱來的，但天性也是可以改變的。樂觀與希望都可學習而得，正如絕望與無力也能慢慢養成。
當然，樂觀必須務實，天真盲目的樂觀可能導致可悲的後果。
做情緒的主人
一個周末的傍晚，凱勒在陽台上整理白天拿出來曝曬的舊書，正巧看見與她相隔一條防火巷的鄰居在陽台上洗碗。
鄰居動作十分利落，水聲與碗盤聲鏗鏘作響，像發自她內心深處的不平與埋怨。
這時候，她丈夫竟從客廳端來一杯熱茶。雙手捧到她麵前。
這感人的畫麵，差點教人落淚。
為了不驚擾他們，凱勒輕手輕腳地收起書本往屋裏走。正要轉身時，聽到那天生不幸福的女人回贈那同樣不幸福的男人：“別在這裏假好心了。”
也許她需要的不是一杯熱茶，而是有人來分擔她的家務。但是，在丈夫對她獻殷勤的時候，她實在沒有必要把情緒發泄到對方身上。
一時的情緒化，常常是你自身幸福的殺手。
幸福的生活是一種平衡。我們應該試著去尋求情緒與常識之間的平衡，不能一有風吹草動就心潮澎湃。永遠沒有高潮、也沒有低穀的生活，的確令人煩悶。但如若任由情感一波波地肆虐，人們永遠都不可能得到真正的幸福。
在任何領域都保持平衡的生活是獲得幸福的鑰匙。我們必須做情緒的主人，保持生活的平衡。如果必要的話，偶爾也可以來個情感爆發，但千萬不要天天如此。
我們應該從多個視角審視生活，這才是應有的生活態度。找到情感與理性最佳的搭配，這在追尋幸福的路上值得我們嚐試。