你可以從下麵的這個故事中，體會到被感覺和情緒牽引將會是多麼危險。
在巴格達曾經有個商人，一天，他派仆人去市場買糧食，一會兒工夫，仆人回來了，臉色蒼白而且渾身發抖地說：“主人，剛才在市場裏，我在人群中被一個女人推了一把，回頭一看，是死神在推我。她看著我做出惡狠狠的樣子；現在，請把您的馬借給我吧，我要從這個城市逃走，躲過我的厄運。我要去薩馬拉，在那裏死神就找不到我了。”
商人把馬借給了他，仆人翻身上馬，用馬刺猛踢馬腹，以最快的速度飛奔出去。
然後，商人來到集市，他看見死神站在人群中，走向死神問道：“今天早上你看見我仆人時，為什麼惡狠狠地威脅他？”
“那並不是威脅，”死神說，“隻是吃驚而已。能在巴格達看見他讓我很震驚，因為今天晚上，我和他在薩馬拉有個約會。”
情緒化的行為有可能成為個人心理發展的障礙，使人變得缺乏理智、不成熟，甚至成為後果不堪設想行為的起端。
對於群體來說，過多的情緒化行為，會妨礙人與人之間的融洽與和睦。對於社會來說，當人的情緒化行為成為一種傾向時，就比較難於為社會所控製，甚至成為某個社會事件的起因，給社會造成重大的損失。
那麼。應該怎樣控製自己的情緒化行為呢？
要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有其優劣，自己一定要認識自己的情緒，不能回避。
譬如，有的人好衝動，而且一衝動就控製不住自己。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，在此基礎上，再認真分析自己好衝動的原因，然後再找一些方法去克服。這樣做可以隨時提醒自己：不可放縱自己！
要控製自己的欲望。人的情緒化行為，大都是因為自己的欲望、需要得不到滿足產生的。
當一個人的功利行為不能滿足其需要時，行為就變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應，產生情緒化行為就不足為怪了。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係，才可能防止自發的情緒化行為。
要學會正確認識、對待社會上存在的各種矛盾。要學會全麵觀察問題，多看主流、光明麵和積極的一麵，這樣能使自己發現生存的意義和價值，使自己樂觀一點，從而增加克服困難的勇氣、希望和信心，即使遇到嚴重挫折也不會氣餒。
要學會正確宣泄自己的消極情緒。一般來說，當人處於逆境時容易產生不良情緒。而且當這種不良情緒不能釋放，就容易產生情緒化行為。這時，你就需要在必要的時候將消極情緒適時地宣泄。比如，找朋友談心，找一些有樂趣的事情幹。從中去尋找自己的精神安慰和精神寄托。
點亮希望之光
雖然我們無法阻止鳥兒飛過頭頂，但卻可以阻止它在我們頭上築巢。同樣，在我們的心靈裏，有時會出現消極的思想，但我們可以選擇是否讓消極思想在心靈裏築巢與滋生惡行。
消極的情緒使得人沮喪，積極的情緒催人奮進。幸福的人善於努力消除消極情緒。延長積極情緒的時間。我們不能使自己避免進入消極情緒狀態，但是可以用陽光心態使自己盡快地從不愉快狀態中解脫出來。
～生中，我們可能戰勝過很多人，可我們卻經常被自己打敗。放棄機會，不是別人強迫我們放棄，而常常是自己主動選擇放棄；停止奮鬥，不是別人阻止了我們，而常常是自己主動停下來……
悲觀者最大的不幸就是沒有勇氣戰勝不幸。如果把我們日常所經曆過的種種痛苦煩惱分析一下，你會發現，這些痛苦煩惱有一大部分都是戰勝不了自己所造成的。
一家鐵路公司有一位調度人員尼克，他工作相當認真，做事也很負責盡職，不過他有一個缺點，就是對人生很悲觀，常以悲觀的眼光去看世界。
有一天，鐵路公司的職員都趕著去給老板過生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心竟被關在一輛冰櫃車裏。
尼克在冰櫃車裏拚命地敲打著、叫喊著，全公司的人都走了，根本沒有人聽得到。尼克的手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒人理睬，最後他隻得絕望地坐在車上喘息。
他愈想愈可怕，心想，冰櫃車裏的溫度在一20℃以下，如果再不出去，一定會被凍死。他隻好用發抖的手，找來紙筆，寫下遺書。
第二天早上，公司裏的職員陸續來上班。他們打開冰櫃車，發現尼克倒在裏麵。他們將尼克送去急救，但他已沒有生還的可能。大家都很驚訝，因為冰櫃車裏的冷凍開關並沒有啟動，這巨大的冰櫃車裏也有足夠的氧氣，而尼克竟然給“凍”死了！