生命的本質在於追求快樂而不是比賽的結果，切莫為了追求結果而錯過了沿途美好的風景。追求完美並沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。
7．放平心態，活在當下
隻有把握現在，才能連接過去與未來。與其一味地為過去的事情後悔而消沉，一味地為未來的事情擔心而焦慮，還不如牢牢地把握好現在。
活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。我們捫心自問，對自己來說什麼事情是最重要的？什麼人是最重要的？什麼時間是最重要的？
有人可能會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。
一個人被老虎追趕，他拚命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在，這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎麼選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態就是活在當下。
你現在能把握的隻有那顆草莓，就要把它吃了。隻有把握現在，才能連接過去與未來。與其一味地為過去的事情後悔而消沉，一味地為未來的事情擔心而焦慮，還不如牢牢地把握好現在。
因此，認真做好現在的事，力所能及則盡力，力不能及由它去。這並不是平庸，而是叫我們要放平心態，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮搶走你現在的愉快。隻有這樣才能成就未來。
8．懷著愛心感恩
改變態度、享受生活、活在當下、學會感恩、向下比較、適當彎曲、製造幸福……能夠做到這些，就能每天擁有陽光心態，體驗到屬於自己的快樂。
某位企業老總在招聘大學生時總是看他們是否孝敬父母，認為他們如果連父母都不孝敬，那更不會忠誠於企業。因此學會感恩，首先就是要感謝父母。
西方也有一句格言：懷著愛心吃菜，勝過懷著怨恨吃牛肉。西方人習慣在感恩節時對幫助過自己的人表示感謝。
我們現在也提倡給所有曾經幫助、支持、愛護過你的人發條慰問的短信，感謝他們對你的關照。這樣形成連鎖反應之後，人際關係也會變得更為和諧。
感恩是一種處世哲學，也是生活中的智慧。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活對你的贈予，才會有一個積極的人生觀與健康的心態。
9．不能向上比較就向下比較
換個角度看問題，得出的答案往往不同。站在最高處的永遠是少數人，在生活中要學會保持自己的心裏平衡。
我們多數情況下會讚同“不想當將軍的兵就不是好兵，不想做船長的水手不是好水手”的論調，也認為“比上不足，比下有餘”是一種略帶貶義的形容，但有時候向下比較也非常有必要。
遇到不順心的事情時，我們常抱怨自己很倒黴，那是因為我們的眼睛隻看到別人比自己優越的地方，兩相比較之餘的落差，確實令人心中不快。然而，也許在某個時刻，我們自己曾是別人眼中豔羨的對象。
從前，有一個乞丐抱怨自己無衣無食，平日裏要靠四處向人乞討才能生活。而另一個乞丐卻縮在路邊，說：“起碼你還有健全的腿腳。”這個乞丐不僅無法行走，甚至還是個瞎子。不過他卻很知足，因為活著已經讓他很滿意了。
網上也曾廣泛傳播這樣一個帖子：一隻猴子在爬樹，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉，往左右看全是猴子耳目。忠告是，祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑臉。這個故事鼓勵人們往上爬，爬得越高看到的猴子笑臉越多。
所以，在必要的情況下，我們應當學會妥協，如果向上比較會令人痛苦的話，那麼便向下比較，這會令自己滿足。
10．天堂、地獄由心造
在別人幫助你後，要感謝他、欣賞他，這樣才會有更多更好的事情出現。如果你把別人都看成是魔鬼，你就生活在地獄裏；如果你把別人都看成是天使，你就生活在天堂裏。
衡量一個人幸福與否，在本質上和財富、地位、權力無關。幸福是由思想與心態決定的。心可以造天堂，也可以造地獄。
一個日本武士問一個老禪師：“師父，請問什麼是天堂？什麼是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼說：“你這種粗鄙之人，根本不配和我談天堂。”武士被激怒了，拔出刀來架在老禪師的脖子上，吼道：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說道：“這就是地獄。”武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說：“這就是天堂。”武士聽明白了，好的心情就是天堂。
上汽集團董事長胡茂元曾經講過一個天堂、地獄的故事。他說，上帝領著一個人到地獄，發現地獄裏的人都瘦骨嶙峋，他們用一個特質的勺子喝粥。勺子的柄很長，但頭卻很小，舀出的粥都灑在了地上。最後，桶裏沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，卻發現這裏的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。這告訴我們，要善待身邊的人，學會為小事高興，才會有更值得高興的事情出現。
如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。怎麼才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
11．帶著你的微笑前行
帶著微笑前行，你會收獲很多。微笑會使你的委屈從眉梢滑落，微笑能讓你在滴水成冰的日子裏感受溫暖，微笑著，生活裏的陽光就永遠是明媚的。
微笑是最動人的表情。
我一向愛笑，喜歡每天一出門，讓大家看到我微笑的模樣。
更喜歡微笑著輕輕哼唱心悅的歌兒。
微笑恰似一首歌，每一個音符都歡快地跳躍著，律動是真誠，是甜美。
微笑是有魅力的。當心情煩亂時，一個鼓勵的笑，好似一陣微風輕輕拂過，會讓人心平氣和。有矛盾時，彼此一個理解的微笑，就能“化幹戈為玉帛”。
好友分別時，那份戀戀不舍的微笑，蘊含了更多美好的祝願與悠長的牽掛；與陌生人擦肩時，謙和地微微一笑，就能減少拘束，增強相互的信任與認同。
我們置身於茫茫人海，奔走在漫漫旅途，行程中可以什麼都不帶，但不能沒有微笑。彷徨失意時，將笑意寫在臉上，營造一個和諧融洽的氛圍，如此，我們才得以在流淚之後又依偎在微笑的懷抱裏，感受生活賦予新的內涵，讓你更加自信。
特別是我們在拍攝集體照片的時候，都喜歡大喊一聲“茄子”、“田七”，是因為這兩個詞能讓我們張開笑口，表情快樂。我們笑了，就會更加美麗，我們要把最生動的瞬間永遠定格，讓快樂永久！
微笑著，給自己，也給別人一份好心情！
12．如何對付年齡恐懼
重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力。
一些年過三十的白領，因各種原因，對自己年齡漸大、事業未成的境況漸漸產生一種悲觀、消極的情緒，這就是所謂的白領“年齡恐懼症”。
白領“年齡恐懼症”是怎麼引起的？對待這種情況有哪些好辦法呢？
一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，提升“內功”也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪兒去呢？於是中年白領隻好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認為，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。
人的智力分為：流體智力和晶體智力。流體智力隨年齡日長而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，隻要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經驗與人生曆練，即使已過中年也還有機會成功。
任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨床助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，隻要改變一些“小”習慣（坐直了、美化雙手、戒煙、愉快地笑出來等等），就能輕鬆“永駐青春”。
13．如何打撈好的心情
長時間的情緒低落會侵蝕你的力量，甚至還會影響健康。別讓那些小事影響你的情緒。
突如其來的疫病砸在眼前，會令我們恐慌且不知所措。生活中令人難以承受的大意外畢竟少之又少，小麻煩卻接二連三，做到“天天好心情”
還真不是件容易事。開車族最怕在上班路上遇到意外，哪怕隻是有驚無險，也會影響原本晴朗的一天。其實舒緩情緒的方法很簡單——深呼吸，放鬆心情。
在高速公路上，一輛卡車擋住了你的車，使你錯過了出口；而你接下來還得狂奔約50公裏。交通事故是最常見的超出我們控製能力的意外情況。麵對這些意外，多數人會大發雷霆。我們總是以為自己可以掌握一切，所以一旦情況的發展偏離了計劃，我們就會焦躁不安。
對剛才的不快念念不忘，對於還在開車的你來說是件非常危險的事。
為安全起見，你得把危險消滅在萌芽狀態。首先，告訴自己:沒關係，放鬆，我一定能到達目的地！比起在腦子裏默默地想，把這些話大聲說出來可以讓大腦更清晰地接收這條指令。然後，用簡單的呼吸技巧轉移自己的注意力：用鼻子吸一口氣，屏住呼吸，心中默數5下，然後呼氣。屏息時要注意身體的姿態，比如肩部的位置或雙腳的位置。其實姿勢如何並不重要，這隻是為你提供一個集中注意力的目標，讓你不再去想那件讓你生氣的事。如此重複5次之後，你的心情就會平靜下來，然後心平氣和地繼續前進。