養生家認為，在洗澡中要避免過多地使用肥皂。
因為人的皮膚為皮脂腺所分泌的皮脂滋潤和保護，如果過多的使用肥皂，就會洗掉這層薄薄的脂肪，從而使皮膚幹燥、易裂、易脫屑。尤其是老年人更不宜過多地使用肥皂，特別是堿性肥皂。
毛澤東一生從來未曾使用過香皂。他洗臉洗腳都用清水，拒絕使用香皂。
有時，新來的工作人員感到不理解，勸他用香皂洗洗，毛澤東總是笑著說：“我不習慣。”其實，他並不是真正難以“習慣”，而是一種健康之道呢！他說：“我用清水洗了一輩子，效果蠻好，為什麼非得用香皂呢？”
毛澤東不僅不用香皂，而且連一般肥皂也很少使用。他一般隻用清水洗手。
毛澤東常與筆墨打交道，而且習慣使用毛筆。解放初期，他還時常研墨。這樣，他的手難免為墨汁弄髒，有時還會弄髒了衣服。隻有這個時候，他才用肥皂洗洗手。或者，在當飯後手上沾了油汙時，他才使用肥皂。
有一次，毛澤東練完書法後手上沾了不少墨汁。他走進洗手間洗手。他擦上肥皂，認認真真洗起來。洗畢，他用毛巾擦幹手。這時他發現手上還殘留有墨汁痕跡。後來，他試著用洗衣粉洗墨汁，發現效果還真不錯。但是，盡管肥皂和洗衣粉洗滌效果好，毛澤東還是喜愛用清水洗手洗臉。
他用肥皂洗手時，也從不大把大把地擦，而是輕輕沾上少許。有時，一塊肥皂洗了很久，隻剩下一小塊了，他也不允許換上一塊新的，而是直到徹底用完後，才同意更換。
從延安時期起，毛澤東的衣服便一直由身邊工作人員洗。那時，他便規定工作人員不要一洗衣服就用肥皂。他說，比較幹淨的衣服用清水洗一洗就可以了，沒有必要用肥皂。還說，我們後方的同誌要時時處處注意節約，一個人節約一塊肥皂、一條毛巾微不足道，但一千個人、一萬個人都來節約，就可以多造許多槍炮子彈。工作人員聽了這番話，覺得很有道理。此後，他們便按照毛澤東的話去做。
毛澤東見了，很滿意。解放後，生活條件有所改善，但毛澤東身邊的工作人員依然保持著延安傳統，而且毛澤東常穿的衣服中，許多都已十分陳舊，也不用沾上肥皂搓洗。