浴身就是洗澡，養生之道除了冷水浴外，講究浴身的次數，還講究水溫。對於浴身的水溫，古人一般主張浴水宜溫涼適體。
《老老恒言·盥洗》說：“《內則》雲：五日則火覃湯清浴。蓋浴水不可太熱，溫涼須適於體，故必燂湯。”燂，這裏即指溫涼適體的熱水。可見，浴水的溫度應依人定，以適體為宜。因為太熱則開泄腠理，蒸迫汗液，傷人津氣；太冷又易使人受涼而感冒。唯浴水溫適體，則於人無損。
到1969年，毛澤東已經76歲了，他還說：“冷水浴對鍛煉身體的確有很好的效果。我雖然因年紀大，不能正式搞冷水浴，但洗澡不用熱水，隻在冷水中加一點熱水，使水達到微溫的程度，也不坐在浴盆中去洗，隻用水淋到身上，再用毛巾用力擦洗。我覺得這樣洗澡比一般洗澡的辦法好得多，一般洗澡的辦法隻有清潔的作用，我這樣洗澡，除有清潔作用外，還有鍛煉身體的作用。”
毛澤東的這種做法無疑切合了健康之道。