來到廚房，衛宇澤不得不再次感歎這裏的設施齊全，冰箱裏食材也是有許多，衛宇澤挑了幾樣做了起來。過了一會兒，青椒炒牛肉、手撕包菜、紅燒茄子、肉絲豌豆湯端了出來，三菜一湯，看上去十分可口。
飯後休息了15分鍾，衛宇澤又被辰東升帶到一個綜合訓練場，裏麵空間十分廣闊，各種運動器材也都十分齊全。
“一個特工必須要具備出色的身手，所以在格鬥這方麵你一定要好好學，現在我就來教你如何與人格鬥，首先你要記住，特工不是武術家，而是一個殺手，我們需要的不是電影裏麵那些花裏花俏的動作，而是一招製敵的技能，越快解決戰鬥越好，你過來。”
衛宇澤走到辰東升身邊，辰東升突然伸出手擒住了衛宇澤的喉嚨，壓迫的衛宇澤喘不過氣來，衛宇澤麵紅耳赤，下意識地用手拍打辰東升擒住自己喉嚨的手，可無論怎麼拍打都沒有用。過了一小會兒，辰東升放開了手，得到解脫的衛宇澤弓下身子不停地咳嗽。
“如果你被人這樣鎖住喉嚨你該怎麼辦？像你剛才那樣擊打我的手臂，能掙脫的概率極低，也是最笨的一種掙脫方法，現在換你來鎖我的喉嚨，就按照我剛剛鎖你的方法來鎖住我。”
咳嗽幾聲緩了緩，衛宇澤也伸出右手，按照剛剛辰東升鎖他的辦法鎖住了辰東升的喉嚨。辰東升立馬伸出手扳住了衛宇澤鎖住他喉嚨的手的大魚際處，用力往下一扳，衛宇澤瞬間脫手了，他隻感覺自己的手酸痛無比，整個手臂都用不上力。
“這是最直接也是最有效的方法，是精簡了擒拿與柔術的技巧而來，來，現在換我來鎖你，我們再來試一試。”
……
擒拿是製服人最有效的方法，往往一招製敵，辰東升交給衛宇澤的是在擒拿與柔術的基礎上精簡出如何讓別人徹底失去戰鬥力的方法，這就還需要再運用一些類似於“分筋錯骨手”的方法來將對方身體可能成為攻擊你的地方弄脫臼或是折斷。
“你要將我教你的這些訓練成你的一種本能，訓練成不經過大腦思考就能及時作出反應的本能。”辰東升說道，“擒拿最重要的就是必須了解人體骨骼和一些穴位的構造，什麼地方被鎖住會使人使不上力，什麼地方可以用什麼方法來造成人的脫臼或骨折，這些都是有門道的。”
整整一個下午，衛宇澤都在跟辰東升學習一些擒拿的技巧，並對人體骨骼和穴道都做了個大概的了解。到了晚上，衛宇澤又得接受無止境地體能訓練，一直到晚上12點，辰東升才放過衛宇澤，讓他去睡覺。
到了第二天，原本衛宇澤以為自己會全身酸痛站不起來，卻發現第二天起床的時候自己的身體並沒有什麼不適，後來他才知道這是TQ-3的功勞，TQ-3藥劑就需要這樣的瘋狂訓練才能激發出藥效，從而挖掘出衛宇澤體內的潛能，改善衛宇澤的體質，使得他不管是在體能恢複還是其他方麵都超越了普通人。可以說TQ-3就是一條快速通往成功的捷徑，別人需要練一個月兩個月他隻需要練一兩個星期就能達到幾乎相同的效果。人類體質的潛能就如一盤花生米，一般人都需要用筷子一粒一粒的夾到自己碗裏，而衛衛宇澤則是用勺子一勺一勺的往碗裏盛，自然比別人快幾倍。這樣的訓練一直持續了一個多星期，幾乎每天的內容都是一樣，早上6點起床開始體能訓練，下午是格鬥訓練，晚上還得跟著辰東升學習各國的語言。
經過一個星期的訓練，衛宇澤明顯感覺到自己體內的潛能正在慢慢地被開發出來，辰東升教了衛宇澤一種配合跑步的呼吸方式，將吐納和跑步的節奏掌握好，跑起來就能更加輕鬆，同時衛宇澤在擒拿和語言的學習方麵都有了不錯的進展。
“你已經機械化地訓練了一個星期，在體能方麵有了突破，不過還遠遠不夠，從明天開始，你的訓練計劃有變，準備好吧。”
到了第八天早上6點，衛宇澤和往常一樣起床後洗漱好走出房間，前前後後隻花了7分鍾。辰東升帶著衛宇澤來到了綜合訓練場，在一排掛放著各式各樣訓練器材的豎台上取出了幾個綁在手腳和腰部上的鐵塊給衛宇澤，並從別處拎了一個重物背包過來。
“將這些鐵塊綁在你手腳和腰上，然後背上這個裝滿重物的背包，你今天的第一個訓練任務是負重越野。”