所以人的情緒隻有控製在正常的範圍之內，才能穩定下來，保持平和。情緒過了頭，心理會失衡，陰陽會失調，疾病便上身了。
中醫認為，消極的情緒如抑鬱、焦慮、憂愁、悲傷、驚恐、怨恨、恐懼、憤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情緒，生活中應盡量避免。
女人，怎麼才能做到心平氣和呢？我們可以學學古人是怎麼控製“七情”的。
（1）養生要“控怒”
《黃帝內經素問》說：“怒傷肝”、“百病生於氣”、“怒則氣上”。古往今來，很多長壽之人情緒養生的第一步就是要做到寬容大度，遇事不怒。
（2）養生要“戒躁”
急躁可以導致憤怒、憂愁、悲哀。中醫理論認為，一個人思想上安定祥和、沒有貪欲，體內的真氣就和順，精神也內守而不耗散，外界的邪氣不能侵犯人體。
當一個人焦躁時，心理失控，削弱了人體的免疫功能，疾病便“乘虛而入”。所以，身體弱、抵抗力差的人更應戒躁。
心情不好的時候，可用淋浴，因為人在淋浴時會產生一種陰離子，好似炎夏在山泉邊沐浴一樣心曠神怡。
（3）養生要“克悲”
春秋時伍子胥過昭關，一夜之間發眉皆白，悲傷過度真能導致如此大的變化嗎？中醫的情緒養生告訴我們，若不懂得克悲和節哀，過度傷痛果真會使人早衰或者早逝。悲傷時，不要獨自咽淚，應當學會尋求安慰來避免對身體的影響。
（4）養生要“消愁”
古人雲：“衣食足則形樂而外實，思慮多則誌苦而內虛。”告誡人們遇到令人憂愁之事時，應當保持情緒的穩定，不要杞人憂天、操心過度，心胸要開闊。“一笑解百愁”，經常看看喜劇片，聽聽輕音樂，逛逛公園，轉移思慮，忘卻愁事；用開朗、樂觀的態度消解哪怕積累了萬古的愁懷。何以解憂，唯有寬懷。
當你的內心煩悶時，可以嚐試著用以下方法去解決。
（1）運用宣泄法，一吐為快，講出來，會覺得輕鬆一些。
（2）生活中遇到挫折時，可將煩惱丟開，去做想做的事。
（3）到風景宜人的地方去散步，或到知心朋友家作客，或參加自己喜愛的文娛體育活動。
（4）根據自己的興趣，選擇一種新的生活目標，分散注意力，使生活有新的意義。
（5）幫助別人，可使你忘卻煩惱。
（6）效仿古聖先賢言行，提高個人修養。退一步海闊天空，豁達人生，眼光看遠一些，小事不必計較。
女人應該善於以平和的心態麵臨人生，隻有這樣，才能使自己隨時隨地散發光彩，才能活得瀟灑自在。
巧用娛樂休閑給生活減壓
很多女人為了取得事業的成功隻會工作而不會娛樂，整日像機器一樣瘋狂地運轉。人類的文明創造和高科技的娛樂場所，她從來沒有享受過。這也不是一個真正成功的女人。而幾乎是最成功人士的居裏夫人也都把娛樂列為成功的因素之一。21世紀的成功人士，一定是會工作、會休息娛樂的人。因為，學會娛樂是為了更好地工作。其實，娛樂休閑也是極有價值的生活，人們能從休假中獲得更大的益處和更多的生命資本。
這是最淺顯的道理，與其花錢去醫院看病吃藥，毋寧到鄉間去尋找健康。自然界的治療能力要超過一切的人工。每年放長假堅持到鄉下去吸收新鮮空氣、娛樂健身、休閑度假的人們，是不會與世界上任何的醫生、藥物發生關係的。