（1）保持良好的精神狀態
良好的精神狀態是傾聽質量的重要前提，如果溝通的一方委靡不振，是不會取得良好的傾聽效果的，它隻能使溝通質量大打折扣。要努力維持大腦的警覺，而保持身體警覺則有助於使大腦處於興奮狀態。專心地傾聽不僅要求有健康的體質，而且要使軀幹、四肢和頭部處於適當的位置。
（2）適時地用動作和表情去呼應
談話時，應善於運用自己的姿態、表情、插入語和感歎詞。諸如微笑、點頭等，都會使談話更加融洽。切忌左顧右盼、心不在焉，或不時地看手表、看窗外、伸懶腰等表示無可奈何的動作。
（3）使用開放性動作
開放性動作是一種信息傳遞方式，代表著接受、容納、興趣與信任。這會讓說話者感到你已經做好準備積極適應他的思路，理解他所說的話，並給予及時的回應。它傳達給他人的是一種肯定、信任、關心乃至鼓勵的信息。
（4）適度的沉默
沉默是人際交往中的一種手段，但一定要運用得體，不可不分場合，故作高深而濫用沉默。而且，沉默一定要與語言相輔相成，才能獲得最佳的效果。
（5）有藝術地加以提問
適時適度地提出問題是一種傾聽的方法，它能夠給講話者以鼓勵，有助於雙方的相互溝通。
（6）不要打斷別人，耐心傾聽
有些人的說話內容很多，或者由於情緒激動等原因語言表達有些零散甚至混亂，遇到這種情況你都應該耐心聽完他的敘述。即使有些內容是你不想聽的，也要耐心聽完。在他人說完後，你再反駁或者表示你的不同觀點。但千萬不要在別人還沒有說完時，隨意打斷別人的話語。當別人流暢地談話時，隨便插話打岔，改變說話人的思路和話題，或者任意發表評論，都會被認為是一種沒有教養或不禮貌的行為。
幸福的女人，一定是一個會傾聽的女人，善於傾聽，它會使你在社交場合成為一個受歡迎的人。你先關注別人，別人才能夠關注你。問別人喜歡回答的問題，鼓勵他人談論自己及他所取得的成就。
擁有一顆感恩的心
我們都知道朋友是人生路上一道美麗的風景，如果沒有朋友的陪伴，人生旅途就會失去很多光彩。而好朋友是對心靈的慰藉，她們可以陪你一起快樂一起憂傷，一起走過人生的暗礁。好朋友是漆黑海麵上的燈塔，幫你照亮生命的航程。
但是當今社會，隨著生存壓力越來越大，很多人都疏遠了朋友，平時不和朋友聯係，有了困難卻馬上想到去找朋友幫忙。更有些人認為朋友幫助自己是理所應當的事情，朋友不幫助自己反倒不應該。所以當朋友沒有在她們困難時幫上忙，就有人不滿、有人抱怨、有人認為朋友不是真朋友。可是當她們取得了一些成績，就全部歸功於自己的勤奮努力，而忽略了朋友們的善意相助。長此以往，再親密的朋友也會逐漸疏遠，甚至反目。
讓我們先來看一則故事：
漂亮的紅玫瑰是花園裏最美麗的花，它為此感到驕傲。但它發現人們隻是站在遠處欣賞它而從不靠近。後來，它發現人們不靠近，是因為自己旁邊一直蹲著一隻又大又難看的青蛙。紅玫瑰非常生氣，命令青蛙立即從它身邊走開。青蛙順從地離開了。沒過多久，青蛙經過紅玫瑰身邊，驚訝地發現它已經凋謝，葉子和花瓣都掉光了。青蛙說：“你看起來很不好，發生了什麼事情？”紅玫瑰答道：“自從你走後，蟲子每天都在啃食我，我再也無法恢複往日的美麗了。”青蛙說：“當然了，我在這裏的時候，幫你把它們都吃掉，你才成了花園裏最漂亮的花。”
其實，在你的身邊，就有著許多這樣的“青蛙”，你千萬不要等失去了才想到去珍惜，也千萬不要把所有的成功都歸結於自己一個人的努力。
一個幸福的女人，必定是胸懷寬廣，擁有感恩之心的女人。她不會怨天尤人，不會自暴自棄，她總是用一顆感恩的心去對待周圍的人，特別是朋友。
朋友與她聊天，幫她填補精神上的空虛，她會感激；朋友陪她散步，讓她心情愉悅輕鬆，她會感激；朋友們一起聚會，讓她在歡樂的氣氛中開懷暢飲，將一些生活中的小煩惱一掃而空，她會感激；朋友送她小禮物，給她帶來驚喜，她會感激；朋友打電話問候她，讓她感覺溫暖，她會感激；朋友幫助她，使她脫離困境，她更會感激。朋友對她講述自己的煩惱，為了那份信任，她會感激；朋友有事求她幫忙，為了那份真誠，她會感激；朋友間的矛盾找她解決，為了那份坦誠，她還會感激。
她感激朋友豐富了她的生命，讓她明白自己不是一個人在戰鬥。她不會以給予幫助的多少或輕重來衡量友情，能夠成為朋友本身就是天賜良緣，已經可以讓她心生感激，因為這是他人對自己的肯定。她會經常感激上蒼讓她遇到真心相對的朋友，也會感謝朋友願意和她來往，願意與她一起分享生命中的點點滴滴。