排毒一身輕
前 言
永葆青春、延年益壽一直是我們夢寐以求的美好願望。醫學界也在積極地對這方麵進行研究，他們通過多年的科學實踐，開發出了一條嶄新的道路。它能夠使人不早衰，少得病，少得重病，少得絕症，最終達到養顏美體、延年益壽的目的。這條路就是清理體內的垃圾和毒素。
毒素，是泛指對人體有不良影響的物質，由於空氣汙染、水汙染、噪音汙染等日益嚴重，使人們的生存環境受到了極大的威脅；高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖食品，快餐、方便食品，高溫油炸食品的大量攝入，使人們飲食質量受到很大的威脅；非處方藥物的濫用，電磁輻射的危害，不健康的生活方式……再加上現代社會競爭日益激烈，生活節奏逐漸加快，許多人常常熬夜加班、作息時間不合理等嚴重影響人們的身心健康。所有這一切致使機體產生大量的毒素，大大超出人體自身排毒係統的排毒能力，從而無法及時排出體外的毒素就會滯積在體內。
還有一些人會為了自身的健康而吃一些補品或是營養品，這本來沒有什麼，但是要知道，如果攝入過量的營養物質，那些沒被人體吸收的剩餘物質就會轉化成有毒物質，危害人體健康，不僅達不到保健的目的，反而會影響身體的健康。
毒素在侵害人體後會出現頭痛、乏力、麵色無華、食欲不振、痤瘡、口臭、腹脹、便秘、皮膚無光、肥胖、血糖高、早衰等症狀。這些情況都是由於體內的毒素過多引起的。所以，為了身心健康，我們必須要排毒。
排毒就是通過提高人體自身排毒能力來達到排除毒素，淨化身體的目的。但我們強調的排毒，不是把體內的毒全排幹淨，而是把有害的毒排出去，有用的“毒”留下來。排毒如同治水，隻有利用和疏導兩種方法。排毒最重要的方法就是要“通”，任何事物都有它的正反兩麵性，身體的毒素也一樣。
本書共分七章，對毒素進行了全麵的剖析，並著重講解了飲食、運動、減肥、按摩、精神等各方麵的排毒原理、排毒方法和排毒作用。書中的一些方法都是非常簡單且易行的，你可以從中學到很多的排毒知識及排毒時的注意事項，從而使你能夠用最自然、最有效的方式來保持健康以及增強自身免疫力。
排毒一身輕——遠離毒素可以給你營造一個清新自然、遠離汙染的世界。排毒會讓你感覺到精力充沛、容光煥發，更讓你感受到無比的暢快與輕鬆，獲得真正的健康和美麗！
關於毒素的全麵介紹
“毒素”，這個一看就是知道是一個威脅人體健康的詞，也是威脅人類長壽的罪魁禍首。由於它對人類生存最基本的條件產生了危害，所以我們有必要對它做一個全麵的了解，進而對它加以防範和攻破。
毒素的含義
“毒素”是一個綜合的概念。判斷某種物質是否是毒素，要從它的質、量以及和身體內環境之間的關係而定。籠統地說，隻要對人體的組織、器官、細胞有損害的物質都是“毒素”。對於身體的運作而言，各種物質在體內進行消化吸收後剩下的就是廢物，如果這些廢物對人體造成了不利的影響，那就是“毒素”了。一些物質，比如蛋白質和脂肪，它們是人體在進行正常的新陳代謝時不能缺少的物質，但是當它們的攝入量超過身體的需要，並給身體帶來負擔甚至是危害的時候，就轉變為“毒素”了。
毒素還分為外來的毒和內生的毒。
外來的毒，是來自於自然界，像被汙染的空氣、水、食品，以及工業廢物、汽車尾氣、農藥、化肥、化工製品、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、鉛、甲醛、藥物、細菌、病毒等，它們通過人們的呼吸、飲食等多種途徑侵入人體，破壞正常的生理功能，引起機體暫時的或是永久的病理狀態。內生的毒，是在人體正常的新陳代謝過程中產生的代謝廢物不能及時地排出體外，或者是因為代謝紊亂而產生的。
中醫認為：“毒”是造成人體疾病和衰老的主要因素。醫學研究證明，人體內毒素的堆積，可導致便秘、痤瘡、色斑、肥胖症、高脂血症、高血壓等多種病症，侵害人體髒腑、經絡和組織器官，引發各係統多種疾病，從而影響生活，危害健康，加速衰老。還有一點值得注意的是，對於健康而言，毒素不僅僅是指“物質毒素”，還有“精神毒素”，不良的情緒和過重的精神壓力也會給身體帶來很多負麵的影響，有時候“精神毒素”甚至會起到主導的作用。