女人特別需要注意月經期，要多攝取含有維生素B6（如麥芽、動物肝、豆類食物）及鈣質（如牛奶、小魚、紫菜、深綠色蔬菜）的食物緩和經前期的情緒起伏。此外，應減少咖啡、煙、酒、加工食物的攝取，適當地補充巧克力等甜食，也可以緩解疲勞、沮喪的症狀，但別吃太多以免造成肥胖。
月經期間適當地做一些簡單伸展運動，有助舒緩身心。若有乳脹的感覺，可適時地更換尺寸大一點的內衣；進行較劇烈的運動時，則最好能換穿運動型內衣。
很多女人認為為了講究衛生，每天用洗液進行清洗是非常必要的，但真的是越洗越健康嗎？無論哪個年齡階段的女性，陰道中或多或少都會產生一些分泌物，這些分泌物就是所謂的“白帶”。大部分女性都會衝洗陰道，因為她們覺得衝洗會給她們清爽自然的感覺。
然而醫學專家最近的研究表明，衝洗陰道並非有益。專家說，沒有任何科學證據證明衝洗有益，許多醫生也說女人沒有必要進行陰道衝洗。
正常情況下，女人的陰道內存在著大量的陰道杆菌，它們能將細胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內形成一種酸性環境而不利於各種致病菌的生長繁殖。
女人如果頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道杆菌殺滅，改變酸度，使這種防線遭到破壞，致病菌就會乘虛而入，引起婦科疾病。女性朋友，濫用高錳酸鉀溶液清洗陰道的做法是不正確的，應該遵從醫囑，千萬不可拿自己的身體開玩笑。
女人要學會愛自己，隻有自己的健康得到保證，才有精力去愛美。用心嗬護自己，如果自身調節不好，外表打扮得再出眾也遮掩不住內在的虛弱。
女性衛生不可忽略
知識多一點，幸福添一點
男人真正喜歡的是“腹有詩書氣自華”的才女。現在的社會，女人要想真正地成為男人心中的美女，僅僅靠外在美是不夠的，女人要豐富自己的知識，讓自己不再是一個“空花瓶”。
添注知性美
積累“知”本，即是積累魅力的資本。電視台常請些名角大腕在節目中露臉，不少人唱起歌來春風得意，但進行知識問答時立馬露餡，讓別人看了幹著急。
智能的來源還是書。“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善辯”，好讀書而且讀好書，會讓你從內心散發出知性的美，不知不覺修煉出一分秀外慧中的魅力。
愛書，還有一個好處哦！如果你看上的他正好也有同好，找他借書去！一來二去，浪漫故事就開始啦！
徹頭徹尾打造知性美
知識多一點幸福添一點
與藝術相擁
經過藝術洗禮的女性，都閃耀著感性的動人光輝。
走近藝術，先是熏陶，後為參與。熏陶即是著意體會、理解、感受作品的內容與含義的欣賞過程。假日之餘，走進音樂廳、美術館，與貝多芬、莫紮特、巴赫“約會”，和達芬奇、畢加索、凡高“對話”，就拉近了自己與藝術的距離。參與則是你親身進行創作，體驗創作過程的快樂。
無論是吹拉彈唱的聽覺藝術，還是揮毫潑墨調油彩的視覺藝術，隻要有繆斯女神相伴，自能體會一種“結廬在人境，而無車馬喧”的寧靜美。
不妨露一手
你不會忘記那位冰雪聰明、人見人愛的黃蓉姑娘吧！如果小姑娘隻知頑皮淘氣，而不能用好飯好菜把洪老爺子伺候得舒舒服服，不懂得如何把“老毒物”縱擒自如當成猴耍，這份可愛就蒼白無力了。
技不壓身，文學、音樂、美術、外語、美容、烹飪及至小小的女工活，平日開開心心學，偶爾露一手專長，跌破身邊人的眼鏡也蠻得意哩！
做時代女郎
話說小點，是我們不要拒絕流行，時裝、發型、飲料、音樂、數字通訊……讓自己活在現實的時代；話說大點，明了些，是我們要緊隨時代，一雙鳳眼看盡大千世界。不要以為財經、政治隻是男人應該關心的事，“兩耳不聞窗外事”的下場會被淘汰出局。當然，媒體宣傳無孔不入，也不能被新聞炸昏了頭，鎖定一兩個電視頻道、幾本報刊，再加上三五成群的死黨和朋友，信息量就差不多了。了解時代，感受流行，永遠做個“新鮮美人”！
一言以蔽之，我思故我靚，才女也時尚。流芳百世的名媛，大多是“腹有詩書氣自華”的才女，在後人的想象中永遠定格著令人心跳的驚鴻一瞥。
音樂讓女人變成世間最動人的精靈
音樂絕不僅僅是一串單純的音符，而是一種蘊涵著人的精神的文化現象。無論在我國傳統的音樂中，還是西方古典音樂、浪漫音樂中，我們都可以感受到音樂的精神“脈搏”。
音樂大師們在五線譜間發出的對天、地、人的暢想，對命運的慨歎，對未來的展望，給懂得欣賞的人帶來了心靈的震撼。
音樂是一道美麗的風景，但隻有少數人有幸欣賞，因為這道風景不是用眼睛看的，而是用心去體會的。春秋戰爭時期，伯牙與鍾子期“高山流水覓知音”的故事千古流傳，令人交口稱讚。音樂就是這樣，有著無窮無盡的、無法用語言描述的“魅力”，你可以在它的世界裏，盡情放縱自己的歡笑、自己的淚水，在流動的音符中尋找往昔生活的印跡，編織你七彩的夢，獲得心靈超越無限的自由之境。
現代的生活日益緊張忙碌，音樂就顯得更加重要，那是上天賜給世人的聲音。緊繃了一天的神經將會在音樂中得到鬆弛，壓抑了數天的悲憤情緒將會在音樂中得到宣泄，發自心底的快樂也能在音樂中獲得飛揚。音樂還能在咖啡、牛奶濃濃的香氣中帶走你的思緒，給創作者以靈感，給奮鬥者以希望。音樂不僅能調整狀態，還能陶冶情操。
音樂是女人生命中最親密的朋友，不僅可以給女人帶來無限歡樂，還可以讓女人變成世間最動人的精靈。音樂，如一枝出水的芙蓉，它那婀娜多姿的身軀頂著烈日的暴曬，用極富滲透力的情韻，去觸摸柔情似水的女人。女人離不開音樂，就像魚兒離不開水，花兒離不開陽光，鳥兒離不開藍天。沒有音樂的女人，生活是單調的，情感是貧瘠的，日子是乏味的；有了音樂的女人，陰天會放晴，憂鬱會消失，貧窮會化為富有，悲傷也會成為享受……
音樂與女人的心靈水乳交融，息息相關。下麵推薦一些樂曲，供大家在朝霞微露的清晨和燈火闌珊的夜晚，細細品味：
古琴曲《梅花三弄》
琵琶曲《十麵埋伏》
箏曲《漁舟唱晚》
二胡曲《二泉映月》
管弦樂曲《春節序曲》
小提琴協奏曲《梁山伯與祝英台》
貝多芬《第九交響曲》
舒伯特《未完成交響曲》
威柏《邀舞》
柏遼茲《幻想交響曲》
約翰施特勞斯《藍色多瑙河》
柴可夫斯基《如歌的行板》《第六交響曲》
穆索爾斯基《圖畫展覽會》
拉威爾《波萊羅舞曲》
奧涅格《太平洋231》
音樂是女人，女人是音樂。音樂給女人以憧憬、幻想、回憶、遐思，音樂的暗示就是給女人生命的暗示。絲絲縷縷、串串音符如潺潺的溪流，如春野的小鳥，清清柔柔，在訴說著女人的情懷……
總之，愛音樂的女人是美麗的，懂音樂的女人是幸福的。音樂，是女人生命中生生不息的夢幻與情思，堅守與執著！
沉思讓你意韻深遠
古人說“靜若處子”，說的就是女子的沉思狀。沉思對於人的一生有十分重要的意義，一個懂得沉思的女人一定是個智慧型的女人，沉思中的女人更有韻味。
養成勤於思考的良好習慣，對於深化一個人的思想，豐富一個人的內在涵養，提高外在形象，有著重大作用。
一個人要想變得有智慧，隻有一種方法，即經常思考。如果不通過思考，那些存在於不同知識之間的表麵矛盾，就無法得到理解，即使讀書萬卷，也仍然看不懂生活本身的奧秘。所以說“常讀書，可以使自己豐富；常思考，可以使自己深刻。”思考就像是知識的催化劑，可以使滿腦子雜亂無章的信息融會成一個有機的整體。這個有機的知識整體經過長期的思考，會逐漸變成人的思維能力，這種能力就是洞察力、判斷力乃至解決困難的能力的基礎。如果用一句話來加以概括，這種通過思考而獲得的思維的能力就是智慧，所以有人說：智慧是知識的結晶。
一個人的智慧，既不是靠錢買來的，也不是從書本裏得到的，而是從生活中通過思考領悟得到的。智慧是一種能力，也是一種內在素養，就像我們在前麵說到的：有之於內，必發之於外。一個人是否具有智慧，多多少少會反映在他的臉上。
從前，在一所寺廟裏住著兩位僧人，一個法號惠通，另一個法號惠一。惠通生性恬靜，每日白天在寺裏打掃庭院，晚上在禪房裏翻看佛經、打坐定修，對佛法有較深的領悟。而惠一則專攻口舌，不事清修，口中所念雖是阿彌陀佛，心中所裝卻盡是世俗名利，很少把心思用在功課上。因他常常在文人騷客麵前談玄論道，所以自以為是得道高僧。