前言
吃飯了嗎？
這是古往今來，親朋好友見麵問候最多的一句話。
飯桌上，又是敬酒，又是請菜，又是添飯……生怕沒喝好，生怕沒吃飽。
晚飯後，再玩一會兒，再坐一會兒……極少有主人讓客人早點回去睡覺的。
千百年來，吃飯與睡覺在人們心目中的地位就是這麼懸殊。
有的甚至認為睡覺是浪費時光，以至於深更半夜還在打麻將，看電視，泡網吧……
吃好一頓飯太容易了。
一覺睡到大天亮，對許多人來說，並非易事。
兒童睡眠不足，學生睡眠偏少，近視成倍增加……確實到了需要我們進一步加深認識睡眠的時候了。
不重視睡眠，長期睡眠不足對身體有什麼影響？
頭暈眼花，頭昏腦脹，頭重腳輕……這些大概都是缺少睡眠的真實寫照。
日夜不睡覺，大腦就得連續工作，就要消耗精力，就會使記憶力、免疫力下降……
長此下去，就會形成失眠。
睡眠很重要，書中都談到。
失眠怎麼辦？
失眠不可怕，書中有辦法。
服中藥，效果好，副作用非常小。
總之，為了身體好、生活好、學習好、工作好，為了保障睡眠，為了改善睡眠，為了避免失眠，我們要了解睡眠，要看看《睡眠是金》這本書。
本人曾擁有良好的睡眠，後經曆了嚴重的失眠，現已恢複正常的睡眠。
失眠洞府走一遭，經曆體驗獻大家。
沒有專業術語，沒有實驗室數據；不用字母，不用圖表；而是用事實，用事例，同希望保持良好睡眠的各位進行交流，同希望改善睡眠狀態的各位進行交流。
交流的要點，請看目錄，交流的內容，請看全文。
自古以來，民以食為天；
我們應當補充強調，民以眠為地。
天地合一，天經地義，天長地久……
前言少敘，且看書中分解。
二〇〇五年一月