第八章 釋放出自我：學會培養和感悟快樂
1．四十歲是女人的第二個春天
四十歲是女人生活中的第二個春天，這是精神上的春天，在這個春天裏，女人會重新審視自我、家庭和生活，並且滿懷信心地播種下對未來的期望。
四十歲的女人，並沒有在年紀這道門檻處受到羈絆，而是努力穿出一身新潮引領時尚，通過色彩填充，製造春天的浪漫氣息。上街去，閑適的休閑服和起居飾物都藏滿了故事，訴說著你的勤勞與能幹，哪怕進廚房，亮麗幹淨的廚具也襯托出你的聰明勤勞，回報你一份熱愛勞動的心情。也要讓新鮮的愜意挑戰庸俗的鍋碗瓢盆，油鹽醬醋，讓炒勺中的菜色彩紛呈。如果單憑飲食、護膚方麵的保養，與歲月進行悠悠無盡的拔河，女人實在是力不能勝，但如果加上一條感情呢？善待自己就成了生活最合理的動力。事實也是這樣，在扮嫩的隊列中，單身貴族是一支重要的生力軍。也許是未來的情感幻想點燃了她們眼中的小蠟燭？無論如何，漸漸走過青春的女性依然在衣著上不放棄幻想，不放棄輕盈稚嫩，仍然滯留在青春的隊列中釋放成熟優雅。
女人四十，對生活有了豐富的積累，性格不再那麼脆弱，對家庭執著的愛已經成為一種生活的動力，為丈夫、為子女，無論做什麼她都無怨無悔。因為十幾年的婚姻生活，已經教會她為人妻母，就要準備付出更多的艱辛，她不會再像年輕的時候一樣任性。四十歲的女人是家庭的頂梁柱，是丈夫和孩子的定心丸，沒有她，家就不再是個溫暖的港灣，穩定的生活已讓她忘掉了煩惱和困惑，她可以輕鬆地迎接屬於自己的未來。女人四十，精力充沛。就因為知道歲月不饒人，才比年輕的時候更愛惜自己的身體。
女人四十歲才最懂得生活，經曆了這麼多，她們知道年齡不是美麗的敵人，青春永駐需要的是一顆永不認輸的年輕的心。
人生本來就很短暫，既然我們留不住青春的麵容，那麼就保持一分充沛的活力吧，這樣會讓自己平淡的生活呈現出春天般的絢爛。
她們知道，青春永駐需要的是一顆永不認輸的年輕的心。生命就是一個過程，每一個季節都有自己美麗的內涵：春天擁有綠葉的生機，夏天擁有鮮花的燦爛，秋天擁有紅葉的成熟，冬天擁有白雪的深沉，而四十歲的女人擁有的是每一個季節中的亮點，她們沒有在年齡這道門檻處受到羈絆，依然生活在青春的隊伍中，釋放著成熟與熱情的魅力。
走過半生的四十歲女人，生命中充滿著愛的活力。她們帶著春的生氣，擁著夏的陽光，享受著秋的成熟，眺望著冬的安詳。她們在冬天裏買春天的衣服，在秋天裏唱過季的歌。螢火蟲隻在夏夜裏閃光，白雪不會覆蓋在月季花上，但40歲的女人卻有資格顛倒四季，有能力延長春天，有條件擁有愛美的本性，善良的人性，愛子的母性和愛家的天性。本性、人性、母性、天性是四十女人經曆過或正在經曆的人生。有了這些，就有了愛世界的基礎，而愛永遠是春天的感覺。火車會載著春天的希望轟鳴著駛向生命中的每一個車站，四十歲的女人在每一站中都有自己的位子，每一站中都有自己的春天。
四十歲是女人人生的一個新起點，從這一刻開始，她們擁有春的生機、夏的燦爛、秋的成熟，這是屬於女人的最美好的季節。
2．你仍擁有瀟灑的權力
人為什麼會活得累？就是因為對一些亂七八糟的事太在乎了，擔心這個、害怕那個，結果弄得自己疲憊不堪，其實你才四十歲，剛走到歲月中途，不要對什麼都太在乎，你還有瀟灑的權力。
（1）你不必在乎離婚
不是不在乎，是一切還來得及。一位四十歲的女人與老公結婚11年，冷戰6年，終於離婚。她說：“如果說後來不願意離婚是為了孩子，當他第一次提出離婚時我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天這個樣子。不過現在再重新開始，應該也還來得及。”
（2）漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種自在的享受。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康，此時不漂何時漂？當然，漂泊的不一定是身體，也許隻是幻想和夢境。新時代的女性是漂的一代，渴望漂泊的人惟一不漂的是那顆心。即使四十歲又有何不可？
（3）失業
四十歲以前就嚐到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。四十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從不知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢、去尋夢。
（4）時尚
不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。
（5）格調
格調是屬於小資的東西，追求格調是她們的專利。小資們說，有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。格調就是把“高尚”理解成穿著、氣質、愛好的品位和室內裝潢。主流觀念倒不是非要另類，另類已經成為年輕人觀念的主流了，在今天，土氣倒顯得另類。關鍵是當今社會是一個創造觀念的時代，而不是一個固守陳舊觀念的時代。
（6）評價
我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我，因為那些對你指手畫腳的人自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要隻遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。
（7）幼稚
不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。“成熟”是個嚇人的詞兒，還是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最不負責任、最沒用的概括。那些庸人，絕不會有人說他們幼稚。不信，到哪天你被生活壓得老氣橫秋、暮氣沉沉的時候，人們一定會說你成熟了，你就會知道“成熟”是個什麼東西。
（8）不習慣
年輕人的字典裏沒有“不習慣”這三個字。在一首搖滾樂裏有這麼一句：“這個城市改變了我，這個城市不需要我。”不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。
（9）失敗
一位哲人曾經說過，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選擇上失誤一次，才能長大。失敗來得越早越好，要是五十歲之後再經曆失敗，有些事，很可能就來不及了。犯低級的錯誤，那是年輕人的專利。
（10）膚淺
如果每看一次《藍色生死戀》就流一次眼淚，每看一次《功夫》就笑得直不起腰，就會有人笑你淺薄。其實那隻能說明你的神經依舊非常敏銳，對哪怕非常微弱的刺激你都會迅速做出適當的反應；等你的感覺遲鈍了，人們就會說你深沉了。
（11）追星
不是不必在乎，是不能在乎。明星在商品社會是一種消費品，花了錢，聽了歌，看了電影，明星們的表現再好，不過是物超所值而已，也不值得崇拜呀！就像你在地攤上花60塊錢買的裙子，別人都猜是600塊錢買的，物超所值了吧，你就崇拜上這條裙子了？
（12）代價
不是不計代價，而是要明白做任何事都要付出代價。對我們這個年齡的人來說，這絕不是一句廢話。否則，要到四十歲的時候才會明白自己曾經付出了多少代價，卻不明白為什麼付出，更不明白自己得到了多少，得到了什麼。
（13）失意
包括感情上的，事業上的，也許僅僅是今天花了冤枉錢沒買到可心的東西，朋友家高朋滿座自己卻插不上一句話。過分在乎失意的感受，不是拿命運的不公來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
（14）缺陷
也許你是個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……那麼你的優勢就是你不會被自己表麵的淺薄的“亮點”所耽擱，少花一些時間，少走一些彎路，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。
（15）誤會
如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。常說到“誤會”倒不是因為一個人在四十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開的時候更多。
（16）謠言
這是一種傳染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病毒傳播最理想的條件。
（17）瘋狂
這是年輕人最好的心理調適，隻能說明你精力旺盛，身心健康。說你“瘋狂”是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久失修的機器，最需要調適，但隻能微調，一次大修就會讓他們完全報廢。
（18）穩定
四十歲之前就在乎穩定的生活，那隻有兩種可能，要麼是中了彩票，要麼就是未老先衰。
（19）壓力
中年人能夠承受多大壓力，檢驗的是他的韌性；四十歲的你能承受多大壓力，煥發的是你的潛能。
（20）出國
也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，四十歲的你對待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣。
（21）薪水
隻要是給人打工，薪水再高也高不到哪兒去。所以在四十歲之前，機會遠比金錢重要，事業遠比金錢重要，將來遠比金錢重要。對大多數人來說，四十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來。
（22）存款
機會這麼多，條件這麼好，可以拿錢去按揭，做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去“充電”。錢隻有在它流通的過程中才是錢，否則隻是一遝世界上質量最好的廢紙，而且在“通貨膨脹”中還有被吃掉的危險。
（23）房子
除非你買房子是為了升值，要麼就是你結婚了。有個女人家在外地，大學畢業之後，單位沒有宿舍，父母很疼她就給她買了一套房子。她曾經有過去上海工作的機會，但是她覺得剛買了房子就離開這座城市說不過去，就放棄了。到現在她工作穩定，但一事無成。惟一的成就就是結婚了，並且有了孩子，因為她覺得不該讓這房子永遠空著，所以房子變成了家。房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早地和我們相關。
（24）年齡
這是女人最在乎的問題，男人是“四十一枝花”，他們到了四十歲依舊搶手，但女人就不一樣了，一跨過四十歲的門檻就對年齡分外敏感，明明四十歲，偏要說自己是38歲，其實這又何必呢？看看趙雅芝、鞏俐、關之琳，人過四十依舊風情萬種，這幾位大美女都能坦然麵對自己的年齡，四十歲的你又怕什麼呢？
不在乎是一種“拿得起，放得下”的心態，是一種“寵辱不驚，去留無意”的瀟灑，隻要你學會用“不在乎”來增強自己的心理彈性，就可以活得氣定神閑。
3．每日都與好心情相伴
朝九晚五的機械日子，激烈競爭的疲憊讓越來越多的四十歲女人失去了快樂的心情，其實“境由心造”，一個人是否快樂，不在於她擁有什麼，關鍵在於怎樣看待自己的擁有，也就是說快樂是一種積極的心態，是一種可以通過自我調節獲得的幸福。
播下一種心態，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把繁瑣的事項變得簡單易行……這時候，快樂已經來臨！
午間的陽光照射在電腦的屏幕上，把亮度調到最高，畫麵還是灰蒙蒙的。站起來伸伸懶腰，還是昏昏欲睡，便開始哼起一隻曲子，聲音漸大，精神隨之興奮，心情也舒暢起來。
大家都在桌前一邊打瞌睡一邊努力睜開眼，卻被這並不優美的聲音驚醒了，頓時仿佛都神清氣爽起來。唱得不錯嘛，有人說。便也跟著哼唱，果然舒服。一時間，幾個人的聲音在辦公室裏此起彼伏，蔚為壯觀。主管有事進來，先是一驚，以為走錯了地方，然後便心領神會，把一遝材料放到桌上，也伸伸懶腰，打個哈欠，嘴裏配合著發出咿呀之音，整個世界，洋溢著得來全不費功夫的快樂。
不要勞神去尋找什麼快樂的源泉，快樂好比一杯紅酒，是可以按照自己的口味親自調製的。
這裏，我們可以給大家一些建議，不妨嚐試一下，說不定你壓抑的心情就會因此飛揚起來。
（1）行動起來
你必須行動起來，活動產生使你快樂的化學物質，活動還可以轉移你大腦的興奮中心，讓你忘掉煩惱；完成一項活動還可以給你滿足感。所以，當你倦怠地躺在床上，覺得自己什麼也不能做時，你要做做看。
（2）做簡單的事情，別逼自己
有人會勸你“振作精神，像往常一樣做事”，這個態度是積極的，但實際上卻是錯誤的。抑鬱就像感冒，你的身體已經很虛弱，那些從前你覺得簡單的事情也變得難以應付，所以強迫自己幹你感到困難的事會加重你的抑鬱，你會更加看不起自己，你對自己說：“連那麼簡單的事情也做不了，我徹底完了！”
（3）床上伸展操
也許你不相信，隻要幾個簡單的動作，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，放鬆緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種舒暢感。
（4）為自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯為自己做一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！它將帶給你精力充沛的一天。
（5）洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次10分鍾，每周3次以上，效果極佳。
（6）嚐嚐自己做的點心
研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嚐自製的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的過程中，也有意想不到的樂趣。如果你的廚房設備很簡單，就做一道好吃的米布丁吧。在小鍋中加入適量米和水同煮，接著加入適量牛奶繼續煮至米糕熟軟，待牛奶汁略收幹時加入糖，再加上一個蛋黃，享用時，撒上葡萄幹就可以了。
（7）撣撣灰，吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會無比的暢快。
（8）遠離電視
研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發上，盯著電視一整天，最後感覺好像什麼也沒看到，什麼也沒記住，然後就開始懊惱後悔，不該讓看電視占了那麼多的時間。
（9）靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎？找個時間，衝杯咖啡，再回味一次那種感覺吧！
（10）買件禮物送自己
買件禮物送自己，可以是一束花、一雙昂貴的十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴。偶爾寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。
總之，擁有好心情的秘訣就是：盡量增加令自己快樂的活動。隻要你願意去尋找，就一定能夠從平凡的生活中發掘到更多的快樂。
4．享受生活是每個女人的權力
生存，是一件很容易又很不容易的事情。享受生命、享受生活也是一件很容易又很難實現的事情，沒有任何定義，沒有任何界限，更沒有任何經驗可以傳授，因為每個人的想法都是不完全一樣的，看待事物的方式不同，對事物的感受更不會一樣。享受生活，很難說是怎麼樣的和哪種境界。活著，能呼吸新鮮的空氣，可以欣賞秀美的景色，可以聆聽悅耳的音樂，可以吃到美味的食物，甚至可以感受和釋放所有的情感（親情、友情、愛情……），這就是在享受生活——傷心時可以盡情地痛哭，開心時可以開懷大笑，鬱悶時能靜靜地發呆，有自己的時間和空間，可以做自己想做的事，如此種種，不都是在享受生活嗎？
然而，快節奏、強壓力生活下的人卻不能有自己的時間、空間，甚至情緒，自己不屬於自己。四十歲女人的壓力更大，為了追逐成功，為了追逐名利，為了使家人過上更加美好的生活，許多女人勇往直前，就連吃飯，也是匆匆不知其味地胡亂填飽了肚子，忙完工作忙家務，忙完丈夫忙孩子。結果卻是心力交瘁，心累體衰，沒有給自己留任何時間去品味生活的美好與芬芳，最終可能會留下生命的遺憾……
沒有一個女人不想享受生活，隻是人生短暫，在該享受生活的日子裏，家庭和社會的責任讓她在不經意間送走了自己的少女時代，送走了人生中最美好的時間，卻忘卻了自己。往往待她想起應該好好享受生活的時候，皮膚鬆弛了，牙齒鬆動了，身材走樣了，這時想吃些好吃的、想天南海北地走走看看、想穿漂亮衣服的時候，已經不能夠了！
四十歲的女人，不應該再拖延了，不要再找什麼借口：孩子還小，房子還沒買，汽車還沒買。試著從現在開始就享受生活吧！想吃就吃，不要每次都要把愛吃的飯菜夾進孩子的碗裏，他還年輕，美好的日子都在等著他，他有的是時間去享受美味的飯菜；房子和汽車還沒有買，也不要緊，為買房子和汽車整天累死累活的不開心，那是不值得的；累了就休息一下，放下手頭的工作，在陽光底下曬曬太陽，來個溫暖的日光浴；去想去的地方來個短途旅遊；和老公一起去吃頓浪漫的晚餐，或者一起去聽場音樂會……這些計劃已久的事，應該從現在開始就去做，抑或心中突然湧出的一種強烈願望，那就著手去做吧。
有一句話說的好：行走的時候，別忘了欣賞周圍的風景。人生本來就是一個旅程，工作和生活也是如此，相信每一位女性努力工作的目的都是為了更好的生活。美好的生活不單單是名利、房車、物質的富有，還有健康的身體、和諧的家庭關係等等。如果工作的目的純粹是為了掙錢，為了掙錢就什麼也不顧，什麼都可以舍棄，那麼你就會在人生的旅程上隻顧低頭行走，完全忽略了生活中還有別的風景。
不要天真地以為等你賺夠了錢，就可以放慢腳步享受生活，時間不等人，你孩子的無邪笑臉，你還算苗條的身材，還有你健康的身體都會成為過去，那個時候，你除了抱著賺來的錢又能做什麼，你還有什麼呢？孩子已經長大，有了自己的一片天空，再也不是那個需要你的保護和溫暖懷抱的小小人兒；曾經婀娜的身材現在已今非昔比，關鍵是曾經的健康與活力已離你遠去，隻剩下身體各部位等著醫生來修理。這些，都是滿大街可見的事實。那四十歲的女人，你還在觀望和等待什麼呢？
正如一位心理學家所說：“工作、愛情、享樂是人生的三個重要方麵，偏廢了任何一方麵就不能算完美的人生。”