（三）練功時要精神放鬆，同時不要受外界影響。在家裏練功時，要事前跟家人講明，不要受幹擾。
（四）夏天不管多熱，嚴禁在電風扇前練功，也不要練功後，立刻到電風扇前吹風，以免受風著涼。
（五）飯後一小時內。喝酒後，吵架生氣後均不要練功。
（六）如遇到惡劣天氣，例如刮大風、雷雨閃電或地震時不要練功。
（七）頭痛、胃痛和腹痛時，以及婦女懷孕期間不要練功。在經期可以練功，不過練功時間不要太長。
（八）要做好練功前的準備工作。一般在練功前5分鍾左右應停止緊張的腦力或體力活動，靜下來休息一會兒再練功，效果比較好。練功前要排空大、小便，衣服領口和腰帶要鬆開，取下手表、戒指、手鐲和眼鏡等物品，以利氣機運行。
（九）練站樁氣功和靜坐氣功時，要避免有昏沉現象。如出現昏昏欲睡的情況，這是練功效果差的一種表現。氣功練得好的。應該是大腦既高度人靜，而又保持覺醒狀態。當出現昏沉欲睡時，可采用這樣的辦法克服：兩眼微露一線光，並凝視自己的鼻子，即可消除昏昏欲睡的現象。另外，練站樁氣功和靜坐氣功的場地一定要安全，避免不慎摔傷。
（十）由於練功時舌抵上齶，有增加唾液腺分泌作用。而唾液的增加。是氣功練得好的一種表現。不要隨便將唾液吐掉，應分三口慢慢咽下，並用意念將它送到腹部丹田。
（十一）太極推掌功是睜眼練的，一般不會出現幻覺。在練站樁氣功和靜坐氣功等功法時，練功練到一定程度，在“人靜”的過程中，會產生各種各樣的幻覺。例如：好像自己的兩手不存在了，自己的身子轉了方向，好像頭朝下了，自己變得高大了。或者變得特別小了，甚至看到了一些飛禽走獸、香花芳草，好像自己到了深山老林裏，或者到了海邊、湖邊、江邊、還看到了一些素不相識的人物等等。有了幻覺，不要恐懼、害怕。也不要耽心會走火、人魔，發生偏差等等。
練功中出現的一些幻覺現象．是屬於人體的一種正常生理反應。總之。既然是一種正常現象，就不應驚奇和恐懼，就泰然處之，“隨它去”，繼續心平氣和地練下去，各種幻覺會自然消失。
如果幻覺總出現，總有一種恐懼感或不放心，可將兩眼睜一細縫，目視自己的鼻尖，幻覺即可消失。另外，練功中沒有幻覺現象，不要故意追求它。
（十二）練功練到一定程度，一些練功者會有熱、脹、酸、麻、癢、涼，重和蟻行感，以及穴位或肌肉跳動等現象。這也是練功中的正常現象，是體內“氣機”開始話動（發動），是練功的初期效應。當出現這種現象時，不要緊張、驚恐，也不要好奇。過於追求。應順其自然，繼續練下去。
（十三）練功練到一定程度，還會出現自發動功（外動）現象。根據我國古代哲學和傳統中醫理論，陰和陽、動和靜是物質運動的對立統一。陽中有陰、陰中有陽、動中有靜、靜中有動、動極生靜、靜極生動，這是事物的客觀規律。
氣功鍛煉也離不開這一規律。練功練到一定程度後，靜極生動，體內的“真氣”發動，就會相應地促使機體的運動。開始隻是帶動骨和關節不規則的動。以後隨著“真氣”在全身運動，就形成了有節奏、有規律的外動。由於是自然產生的，因此，也可以說是一種自發動功。所以，它也是一種正常現象，對機體一般隻會帶來好的影響，和對待幻覺一樣，沒有必要大驚小怪，更不要驚恐、害怕，應順其自然，心平氣和地繼續練習。
但是，如果久動不止，或者身體大動起來，練功時可稍加一個意念：“不要再動了，慢慢停下來，停下來。好了。不動了。”
由於這個意念的作用，自發功就會慢慢停下來。應繼續練功。
還要注意一點的是，練功時不要追求自發功。
（十四）以上每種功法我都列了練功次數和時間。讀者可靈活掌握。隻要你練功時不但不覺得累，而且覺得渾身熱乎乎的很舒服，可以適當增加練功時間。也可以根據讀者的不同情況，增加練功次數。