8拍下肢
兩手五指均並攏，同時用力拍擊，從大腿根部拍至腳腕處為一遍，共拍9遍。
9揉下肢
右手仍在右腿外側，左手在裏側，兩手同時用力從大腿根部揉摩至腳腕處為一遍，共做9遍。
做完以上9個動作後，再以同樣方法做左下肢。
（五）小結
以上分別講了局部保健的方法和作用以及防治疾病的範圍。如果經常按本方法進行全身保健，還可以防治高血壓、冠心病、糖尿病和心血管疾病等。
青少年讀者朋友照此方法經常進行全身保健，可解除疲勞，恢複體力和精力，增強新陳代謝．促進身體長高。
四、注意事項
（一）揉按麵部有關穴位前，要把手洗幹淨，而且平時要勤修指甲，指甲不要留太長，以免影響點穴按摩。
（二）剛吃完飯，喝酒後，過度饑餓時或暴怒後均不要自我按摩。
（三）女讀者，在經期和孕期不要在腰腹部自我按摩。其它部位可以輕輕按摩．手法一定要輕柔和緩。
（四）患有惡性腫瘤、各種潰瘍性皮膚病、各種感染性、化膿性疾病和結核性關節炎、嚴重的心、肝、胃、腎等內髒器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈等均不能做保健按摩．應先以治病為主。
（五）讀者朋友學會並熟練掌握自我點穴按摩保健術後，在運用時，不要死搬硬套，可靈活掌握。平時可經常按上述方法進行全身保健治療，可以每天全身保健一次，也可以隔一天全身保健一次等等。也可以根據特殊情況重點進行局部保健治療。例如，你走路久了，或爬山回來，可隨時隨地進行下肢保健治療，可迅速恢複體力，消除下肢疲勞和酸瘴。如果看電視、打電腦，看書久了。或畫畫、畫圖、寫文章、做作業累了，可隨時進行頭頸部、五官保健按摩，可迅速消除大腦和眼睛的疲勞．改善腦供血狀況，使頭腦清醒。精力旺盛。
（六）讀者還可以保健、治病同時進行。例如，你不慎患了頭痛感冒。進行頭部保健按摩時，揉按太陽、風池等穴位，用力比平時稍大些．次數也相應多一些。如果患有便秘，進行腹部保健按摩時．揉按氣海穴和揉腹等動作，用力稍大些，按摩次數可增加到平時2—3倍等等，以此類推。
（七）讀者還可以保健、美容減肥或增胖，或增高或豐胸健美同時進行。例如，進行頭頸五官保健按摩時，也可以按書中介紹的自我點穴按摩美容術同時進行美容治療。如果讀者兩腿較粗，進行腿部保健按摩時，也可以接腿部減肥方法。同時進行減肥治療，以此類推。
具體進行保健和以上項目治療時，兩種方法可交叉進行，也可以兩種方法“合二為一”一起進行。
（八）為了方便讀者朋友自我點穴按摩能夠治療一些常見病。我在本書第四章裏，介紹了自我點穴按摩常用穴位。並詳細介紹了穴位的具體位置和治病範圍以及常用按摩手法，圖文並茂，供讀者朋友參考和選用。
如果讀者要詳細了解一些常見病的點穴按摩治病方法，可參見華夏出版社出版的我的另一著作（氣功點穴按摩術），該書有詳細介紹。
五、不同年齡的保健病例
1趙某，男，19歲，北京某中學高三學生，1998年5月因複習功課，準備參加高考，過度疲勞，頭昏腦脹，上課精力集中不起來，效率很低。其家長陪同他找到我。我用氣功點穴按摩術為其保健治療後，趙某高興地說：“渾身輕鬆舒服，尤其整個頭部，特別清醒，好象幾個月來的疲勞一下子都解除了。”為鞏固療效。後又連續治療3次。8月其家長打電話興奮地對我說：“托楊老師您的福，我兒子已考上大學了，謝謝您的治療。”
2一位德國女士，32歲，1989年11月在京參加談判和遊覽活動較多，比較勞累和疲乏，並且患了感冒，鼻塞難受。16日下午通過有關方麵請我為其治療。我運用氣功點穴按摩術為其頭頸部進行局部保健治療。治療後，她高興異常，通過翻譯告訴我，她感覺很好．頭腦很清醒，疲勞解除，眼腈也好象明亮了好多。更可喜的是，感冒症狀也沒有了。
3鄧某某，男，40歲，香港某公司董事長，1996年9月在京業務繁忙，工作勞累，身體很疲勞，頭昏腦脹，並且腰痛病也犯了。15日下午請我為其治療。我接上述全身保健方法，為其保健治療並重點治療腰痛。治療後，鄧先生非常高興地對我說：“好象全身經絡穴位都打通了，非常舒服輕鬆，腰也不痛了。我在香港或內地。經常找中醫按摩師為我按摩。住在賓館飯店，也經常做保健按摩，但都沒有楊先生做得好。楊先生的手法非常獨特，尤其是氣功點穴震顫，非常舒服，好象過電一般。”
4一位匈牙利女醫生，51歲，1997年3月在北京參加活動多，身體疲勞，尤其兩條腿感到很累，3月18日通過某醫務部門負責人，請我為其做保健治療後，該女士感到身體非常輕鬆，尤其兩條腿感到舒服、輕鬆。通過翻譯連聲稱讚說：“中國的氣功點穴按摩真了不起！”並當即邀請我到匈牙利去開展氣功治病。