一、自我點穴按摩保健術的特點
（一）方法簡單。實用方便
本方法簡單，易學易練，隨時隨地都可以做，實用方便。
（二）可全身保健．也可局部保健
如讀者有時間和興趣。可按本方法進行全身保健，也可以根據具體情況進行局部保健。例如，用腦過度，頭昏腦脹時，隻做頭部保健即可。如果覺得肩和胳膊不舒服時，隻做肩部、上肢保健即可，以此類推。
（三）無痛苦，無副作用
用自我點穴按摩術做保健治療，不用任何藥物，也不用任何醫療器械，全憑自己一雙寶貴的手，無痛苦，也無任何副作用。經常自我點穴按摩。等於參加了一項體育鍛煉。經常活動手指，由於“十指連心”，因而改善了大腦和心髒功能。
（四）防病治病．保健長壽
堅持經常自我點穴按摩，可增強機體的抗病能力，促進身體健康，可防治多種常見病（後麵還要詳細介紹），養生保健，健康長壽。
（五）人人可學，人人可練
雖然本方法最適合中老年朋友學練，其實，由於方法簡單實用，不論男女老少，都可以學練。尤其是聰明、有遠見的青年人更應該從青年時期，就開始注意養生保健，對工作和學習以及生活都有好處。不要等到了中老年。發覺體質不行了，或有病了，才重視養生保健．那樣的話，總是比別人晚了一步。
二、自我點穴按摩保健術的原理
一輛自行車用了多年，一些零件必然出現磨損、老化，不如剛買時那麼好騎了。如果對這輛自行車整修一下，加上新的潤滑油，騎起來就會好多了。同樣道理，人到中年，尤其是進入老年後。體內各髒腑、器官的功能都趨於衰退，機能逐漸下降。如果運用自我點穴按摩保健術經常進行保健治療，可使中老年人的髒腑及各器官的功能得到改善，並能提高肢體的靈活性。
再如自行車，如果買來後，一直注意保養，經常整修、上油。騎用20年，還可以再用。平時不注意保養，隻騎用幾年也就不能再用了。
同樣道理，如果平時很注意保健，就不會得病或少得病，推遲衰老，延年益壽。如果平時不注意自我保健，生活無規律，就會經常生病，影響壽命。
運用自我點穴按摩保健術進行保健治療，可疏通經絡，氣血通暢，新陳代謝加強，血流加快，增加了組織中的血流量，同時靜脈回流的血液也加快了。由於血行旺盛，也幫助了心髒所獲得的血液供應，這樣也就促進和提高了各組織間氧的作用率，還可提高營養物質的吸收，消除疲勞，並可加強肌肉纖維的括動能力。由於對全身主要經絡穴位進行了點按刺激．可使周身氣血通暢，動脈阻力降低，自然減輕了心髒工作負荷，對中老年人心血管病的防治將起很好的保健作用。另外，還可調整神經係統，使人精神放鬆，食欲增強，睡眠良好。
如果讀者學會自我點穴按摩保健術，經常進行自我保健。可使體內經常保持著氣血通暢，陰陽平衡，就不會生病或少生病，對防病，治病、健身、長壽有一定的積極作用。
三、自我點穴按摩保健術
（一）頭頸、五官保健（共12個動作）
作用：能夠疏通頭頸麵部的經絡，使頭腦清醒，思維敏捷，保持精力旺盛，眼睛明亮有神，聽覺、嗅覺靈敏，牙齒牢固。還可以防治頭痛、頭暈、近視、遠視、白內障、老花眼、感冒、鼻炎、耳聾、耳鳴、慢性咽炎、失眠、健忘和神經衰弱等病．並有促進睡眠、益於美容潤膚的作用。
準備：取坐式，摘掉眼鏡、手表、手鐲之類的東西。