（4）做好後擺和前揮。
（5）步伐移動要輕鬆、迅速。
（6）揮拍動作不要做得太快、太猛。
（二）反手抽擊球
反手抽擊球是從身體左側進行抽擊球的方法，它也是網球的基礎技術之一。一般運動員反拍抽擊球不如正拍抽擊球，在比賽時常常被對方壓住反手，形成非常被動的局麵。因此，初學者要重視反拍抽擊球技術的訓練，以加強比賽的自信心。
1.反手抽擊球動作要領
（1）握拍方法與準備姿勢
當對方來球飛向反手位時，要迅速由東方式正拍握法變成東方式反拍握法，即右手虎口在網球拍柄的左斜麵上。
反手抽擊球的準備姿勢與正手抽擊球的準備動作一樣。
（2）右擺動作
當判斷對方打來的球是反手位時，一方麵迅速改變成東方式反拍握法，同時身體左轉，右腳向左前方跨步，左手輕托拍頸幫助右手將球拍向身體左後方揮擺，形成右肩側對球網，這時握拍的手臂要靠近身體並保持適當彎曲。
（3）擊球動作
為了更好地發力，應當做到向前迎擊來球。擊球點在右腳的側前方。在向前揮拍擊球時，要朝向球網轉腰、轉肩，利用轉體的力量使身體重心前移。當前揮時拍麵要垂直地麵，手腕鎖住，肘關節稍彎曲外展，使球拍由下向上揮出。
（4）隨揮動作
擊球後，身體順勢轉向球網，在跟進動作時，網拍和手臂充分伸展，使網拍揮到身體的右前上方，球拍揮到頭部高度即可，然後迅速還原成準備姿勢。
2.反手抽擊球種類
（1）上旋球擊球法。
（2）下旋球擊球法。
3.初學反手抽擊球注意事項
（1）積極運用關閉式步法，形成正確的站位，以便擊球有力量。
（2）眼睛注視來球，及時做好後擺。
（3）擊球前身體重心要正確，彎腰的同時前膝彎曲。
（4）抽削球時，要使球拍的甜點（一般在拍麵中心點下方）擊球，防止形成撈球的動作。
（5）球拍擊球後要指向擊球的方向，球拍打勢完畢時應在右前上方。
（三）雙手握拍反拍抽擊球
雙手握拍打反拍，就等於用了正拍擊球，因此，這種方法得到了不少運動員的采用。它的優點很多：一是加強擊球的隱蔽性；二是增加了進攻的主動性；三是提高了擊球的準確性；四是加大了擊球的攻擊性。它的缺點也是顯而易見的：由於雙手握拍揮擊，導致擊球的控製麵狹窄。因此必須全麵提高身體素質，努力培養快速的反應能力，達到起動迅速，球到人到。
1.動作要領
（1）握拍方法
雙手握拍，兩隻手均采用東方式握拍法（以右手為例），右手以東方式反拍握拍法握球拍，掌根靠近拍柄頂端，左手握在右手前邊。以東方式正拍握拍法握拍，雙手都是全握法。
（2）後擺動作
兩眼注視對手擊球動作，要注視來球，當斷定來球是飛向反手位時，右腳向前跨出一步，身體轉體成側身背朝網，充分向後引拍，拍麵稍開放一點，身體重心在左腳上，兩膝微屈，重心稍下降，右肩前探，下額靠右肩，後引動作靠近身體的腰部。
（3）擊球動作
開始向前揮拍擊球時要回身轉腰，兩手從後下方向前上方協調一致奮力前揮，拍麵垂直，擊球點在右腳側前方，球拍接觸球的部位是中部或中部偏下，以便打出上旋球。球拍擊球時，兩臂要充分向前伸展，身體重心隨之移至右腳。
（4）隨揮動作
擊球後轉動上體，形成麵向球網，弧線揮拍，即由下向前上，使球拍揮到身體的另一側在肩部停止。
2.初學雙手反拍抽擊球注意事項
（1）要緊緊盯住來球。
（2）要判斷正確，反應迅速，快速到位，向後充分引拍。
（3）擊球時兩臂要協調一致，形成合力。
（4）擊球時重心要跟上，球擊出後重心已經移至左腳上。
（5）擊球時要充分利用好轉腰的力量和兩臂的伸展。
（6）隨揮動作在左肩部結束。
〔三〕發球
在現代網球運動中，發球技術是很有威力的武器，它具有較強的攻擊性，能夠控製對手，占據主動，有利於進攻。因此必須重視發球技術訓練，以便在比賽中克敵製勝。在網球比賽中，運動員通過發球得分屢見不鮮。如世界名將桑普拉斯發出的球又快又刁，他和美國的優秀選手阿加西、俄羅斯的卡費爾尼科夫在比賽中，都能發出不少的ACE（發球直接得分）球。
（一）發球的技術要領
1.握拍方法
采用東方式反拍握拍法或大陸式握拍法。
2.站位與準備姿勢
站位：單打站位在端線外中場標記附近，大約站在底線後3厘米～5厘米處。
準備姿勢：兩腳自然開立約同肩寬，重心在左腳上。用東方式握拍法，左手持球扶住拍頭頸部，拍頭向前身體放鬆，呼吸均勻，精神集中，左肩朝向左邊網柱，麵向右邊網柱，左腳與端線成45°角，右腳平行於端線。
3.拋球與後擺動作
拋球和後擺動作要同步進行。左手掌心向上用拇指（食指和中指握住網球，右臂將球拍自然下落經體側向後引拍，拍頭經右腳上麵向身體後邊擺，並繼續向上擺動，左手同時下降到右腿處。當球拍從體後向頭上擺動時，身體要轉體、屈膝、展肩，左手柔和地在左腳前上方舉到頭頂。拋球要平穩，將球舉到最高點拋向空中，這時右肘向後外展與肩同高，拍頭指向天空，身體形成最大限度背弓。從拋球開始，身體重心從準備姿勢的左腳移向右腳，然後，身體重心又開始前移，這時身體側對球網。