鬆散型帶球訓練，應在每次足球訓練時都安排，每次訓練2分鍾，中間休息半分鍾，可連續練習3次。在進行訓練時，一定要提示隊員抬頭，不能讓球和身體碰撞他人，從而培養小隊員們的寬闊視野。
（四）練習說明
練習時哨音一響即踏球後拖。後拖時身體重心轉移。變向帶球要協調，繼續帶球要快速。
四、踢球訓練
踢球是足球運動員的一項基本技能。踢球訓練的內容包括足弓踢球、正腳背踢球，移動步點的踢球等。
踢球訓練的最佳場地是有牆麵的場地。踢球訓練的主要方法是對牆訓練。對牆訓練是教練員利用牆麵對小運動員進行的一種高頻率的足球訓練手段，以達到熟練訓練項目、訓練內容的目的。
〔一〕足弓蹋球
（一）足弓踢球的長處
足弓也稱腳弓，是指腳拇趾和腳弓間的部位，是腳背的內側麵。足弓踢球時觸球麵比較大，踢球的準確度較高。尤其是踢滾動球時容易掌握出球的方向，而且變化出球方向較容易。
（二）足弓踢球的方法
支撐腳站在離球10厘米的一側，且足尖與球的前端在一條平行線上。踢球的腳用大腿帶動小腿，足弓繃緊、小腿發力，推踢球的正中間，在觸球的一瞬間，足弓外翻以足弓平麵觸球，並用力向出球方向推蹋。在踢球時要注意隊員的腹部——在觸球時要貓腰收腹。
（三）訓練方法
1.踢牆角球。將球放在牆角邊，用踢球足的足弓部位不斷地踢球。在訓練時要注意用力不要太大，但足尖要外翻。訓練用時2分～3分鍾。
2.足弓近推。這也叫踢近距離的“定位球”。對初學踢球的小朋友，離牆麵要近一些。一般離牆麵2米～3米為好，隻要求學生推球。也就是發力較輕地推踢足球。
3.足弓踢較遠的“定位球”。如：踢點球、踢10米以內的傳球，這要適當用力。尤其是踢“點球”，要注意腳弓變化大、變化快的特點。用足弓踢“點球”時，在啟動後和觸球前的一瞬間，可利用身體的晃動以及觸球時腳弓的變化，來騙取對方“門將”的判斷失誤，從容地射球入門。
4.足弓一腳出球——接傳地滾球。在高速對抗的練習比賽或常規比賽時，經常要用足弓一腳傳出滾來的地滾球。這時就顯示出用足弓踢球的長處。因滾來的地滾球有速度，也就是有反彈力，隻要小腿輕輕地用力就可將球傳得較遠。同時用足弓出球還具有較強的隱蔽作用。訓練一腳出球的最好方法就是對牆踢球。
5.足弓二腳出球。為調準出球的方向、時間和出球的部位，先接來球後再用足弓出球也是可以的。那就叫二腳出球。如果接球後需帶幾步然後再出球的話，那就不再是二腳出球了。
6.用足弓踢淩空球。踢淩空而來的球為踢淩空球。初學隊員可自己把球拋向空中，待球下落過程中，用足弓把球踢出去。開始時要求不要過高，以後可逐步由教練員或他人拋球，待較熟練後再用足弓推踢拋來或傳來的淩空球。
（四）練習說明
足弓踢球時，腳尖向上，腳與球接觸麵較大，是平推。足弓推踢離身較遠的球時，要注意控製好腳麵和來球的速度，使球的去向準確，落點恰到好處。
〔二〕正腳背蹋球
正腳背是指腳的正麵，即腳拇趾、食趾跟部。踢淩空球和門將踢高球則用腳踝稍下部位。
（一）訓練方法
正腳背踢球的訓練方法與足弓踢球相同。
教練員在講述要求時，隻要演示—遍腳法和用力方法便可。
（二）動作方法
用正腳背踢球時，支撐腳尖要與球平線。支撐腳離球約10厘米，相當於一隻腳寬的距離。踢球時，上身由舒展過渡到前傾。踢球的腳（擺動腿）要用大腿帶動小腿。出球時，要控製好腳麵與球的接觸。
（三）練習說明
踢球時要大腿帶動小腿，用小腿發力。踢球發力的同時注意收腹。
每次訓練時間控製為3分～4分鍾。每次間隔休息1分～2分鍾。間休時為教練員進一步講解和示範的時間。
〔三〕移動步點的蹋球
在掌握上述用足弓踢球，用正腳背蹋球的基礎上，練習左右、前後移動步點踢球。
（一）訓練方法
1.要靈敏地向前後左右移動步點接踢反彈球和地滾球。
2.用一腳或二腳出球均可。
3.用足弓或正腳背均可。
4.偶爾隊員可以自由發揮。如用頭部、腳部、胸部、腹部接球，或踢淩空球和用外腳背踢球等。
（二）練習說明
訓練的難點是前後移動和迎球踢球。訓練中要針對難點多下功夫。
五、傳接球技術訓練
傳接球技術也是足球運動員的一項基本技能。傳接球的方法很多，包括正腳背傳接球、外腳背傳接球、足弓傳接球、頭部傳接球、胸部接球、大腿接球等。
〔一〕停趟球
在講述“停趟球”前，先講述一下“停趟”一詞的含義。“停趟”在足球界有三種說法：一種認為“停”是接地滾球，而“趟”是接空中來球。第二種說法認為“停趟”是一個含義，即接球後球還在滾動，而要繼續處理球，因此，停趟球是一個詞語、一個含義。第三種說法認為“停”是將球停在自己的身邊，“趟”是指在接球的同時讓球向需要的方向繼續滾動和發展。但有一點大家認識是一致的，即都是用腳的部位接球，停球是手段，繼續發展球是目的。
（一）幾種停趟球
1.足弓停趟地滾球
足弓停趟地滾球，就是用左腳或右腳的足弓部位接球，使其停於預定位置。
練習說明：要迎上去用右腳弓接球，同時注意接球的力量和接球後的發展方向。趟球腳應在支撐腳稍後。身體重心向前或向趟球方向，要控製好球。