四、該是學會糊塗的時候了
在今天競爭很激烈的情況下，有時候“難得糊塗”反而更好。先給大家講一個案例：我有一個朋友是某醫科大學的副校長，他帶醫療隊到西藏去了，回來的時候給我打了一個電話說：“何老師，我真的想不通，西藏那麼多人，居然沒有精神病院，腫瘤發病率也不很高！”“西藏的自然條件並不好，至少陽光直射厲害，天氣也惡劣，又高山缺氧，生活條件大大落後於內地，真的很想不通！”“你說西藏文化水平很高嗎？不見得，我覺得就是那種藏傳宗教讓人們感到很安寧、願意安於現狀！”他是這麼解釋的。我完全認可這種解釋。
阿Q為什麼不太會生癌
大家都知道魯迅筆下有一個阿Q，阿Q是一個醜角。但是，根據我們觀察，可以告訴大家：阿Q不太會生癌。至少，像胃癌、胰腺癌、肺癌的發病率要大大低於聰明人。也許他容易生腸胃炎之類的疾病，但即使生了癌，阿Q也比一般人容易康複些。他善於自得其樂、自我安慰的心理，讓他自己總感到很快樂。其實，我們有的時候為何不阿Q一回呢？特別是那種較真的人，有的時候要學會自我調侃一番，這是平衡心理非常重要的一招。
任何事情都較真，較到後來，把自己的健康給賠上了。值得嗎？所以這是穩定情緒非常重要的一招。
鑒於此，我建議芸芸眾生麵對許多問題時，有時候不必太認真，不要事事追求一個答案、追求完美，更不要事事弄出個你死我活來。可以學學鄭板橋的那句話：“難得糊塗！”每個人一生之中都會有坎坷，都會經曆挫折，但不要太較真了。有些無傷大雅的、沒有大害的事情，馬虎過去也許是最聰明的。
承認現實，抱怨沒用
許多患者耿耿於懷，認為“自己為人做事都很在理，為什麼會生這病？”“上帝對自己太不公正了！”或者埋怨過去的某些人或某些事。其實，大可不必！
現代研究表明：對所有人來說，隻要他活得長一些，生癌是伴隨著衰老的必然結局。有研究表明：70歲以上，患有癌症的人口占總人數的40%（但不一定會有症狀，不一定會求助於醫師）；80歲以上可達60%～70%；100歲以上也許體內100%有一兩個癌腫（但不一定會有症狀，或者癌症可處於自我限製狀態）。因此，可以說生癌是早晚的事。你隻是比別人早生了幾年！要怪這應該怪你自己，為什麼早先透支太多，不注意？！也可以把它看作上帝（或老天爺）在你的人生旅途上設立了一道坎，正在考驗你！要經得起考驗，你首先應該承認和麵對現實！
老天爺隻救可愛與自愛的你
西方有句諺語：“上帝隻拯救可愛與自愛的人。”故患者首先要自我振作起來，承認和直麵現實，耿耿於懷並沒有多大的益處！我治療過一位患者，她40歲剛剛出頭，從外地跑到上海找我看病。她是某省大學從海外召回的“千百人才工程”中的一位，從事數學方麵的研究。回國一年多就病倒了，患的是晚期乳腺癌。她說自己始終想不通：“為什麼我回國就生了癌症？我對人都很好，又沒有任何壞習慣。我為什麼會得這個病？”
我說：“憑我對你的判斷：你是一個很較真的人！在海外拚搏了很多年，長期掙紮、透支、壓抑自我，才有了學術上的成就。就是因為這麼認真、這樣掙紮，一直處於高度壓力之下，才導致了癌症的提前降臨。因為長期以來，你的神經係統、內分泌係統、免疫功能始終處於緊張及紊亂狀態……”
她說：“教授，對啊！我出國以後月經很少正常，也從來沒有十二點以前睡著覺。我以為這是水土不服，不是太大的事呢。我想了這麼多天沒有想明白，你把我一下子點明白了！其實，我一直不承認自己生了癌。我一直在想：上帝為什麼對我這麼不公正，我為什麼會生癌？一直耿耿於懷！從沒有想到過是自己的問題！原來是我自己透支太多了。我現在必須趕快改正，不再埋怨，樂觀地承認和麵對現實。”
五、活在當下，學會享受
“活在當下”是句時髦的話，年輕人喜歡說。但是我覺得對處於困境的腫瘤患者來說，其意義更為重要！我們中老年人很多地方需要向年輕人學習，他們的生活方式代表了時代。不是說他們都對，而是我們很多的觀念是落伍的。在生命處於危機狀態時，學會活在當下、學會享受今天，並學會不斷地調適自己的目標，這個非常重要！而且，這個目標應該以短期為主，不要太高，然後不斷延伸。
我有一個女患者，姓倪，與我差不多是同齡人。她1998年得了乳腺癌，有鎖骨上淋巴結轉移，正在化療中。她說：“我怎麼這麼倒黴！我剛剛插隊落戶回上海不久，我們家庭環境剛剛好一點兒，我就生癌了。你看我倒黴不倒黴？”
當時正好是5月份，她問我：“能不能讓我活過三個月？”我說：“這個簡單，我保證你活到今年年底。”她說：“我現在就是為我女兒活著！我女兒今年要考高中了，她考進去我就滿足了。”後來她女兒考上了好的高中。她又問：“何教授，你能不能保我活三年？”我說：“你是不是想看女兒考上大學？”她說：“是的，這個就是我的目標，她考上大學我這輩子就算滿足了！”我說：“我們一起努力，我保你再活三年。”
三年過後，女兒很爭氣，考上了好大學。然後她又說：“何教授，這次不要您保證了，我自己都有信心！我想看到我女兒大學畢業，我還想抱上外孫呢！”
就這樣，她活到今天了！
因此，我建議大家應該學會先享受今天的生活，要從容地、理性地享受當下的生活。活在當下，學會享受！然後設定自己的生活目標，短期為主，不斷延伸，不斷攀高。不斷延伸的過程就是幸福生活的不斷延續、生存期的不斷延長、生命價值的不斷提高，甚至可以盡享天年！
因為人一旦有了明確而又可期望的追求，就有了積極的生存動力！生理功能，包括精神、心理等，也都相對地調整得更高些，這些都有助於癌症患者的康複和生命期的延長。
六、該是放下“堅強”的時候了
我們知道，壓力與抑鬱是孿生兄弟。壓力可促使許多疾病，包括癌症的發生、發展，也不利於癌症等疾病的康複。因此，心身醫學有一個重要原則：要學會及時釋放壓力，善於及時表達情感，善於經常宣泄鬱悶。關鍵是釋放壓力。釋放壓力的方式很多——該講就講，該哭就哭，這都是一些方法。為什麼女性比男性長壽？因為女性更善於釋放壓力。女性走在一起嘮嘮叨叨，這就是一種壓力釋放，這樣也有助於抗抑鬱。
我給大家講一個真實的案例：哈爾濱阿城市某局的領導患了肝癌，趕到上海診治，我去會診。他住在單間病房。會診時我見了他，總體情況不很好。我們在交流時，他夫人在一邊哭，他嚷道：“哭什麼哭！我都不哭，我都一點兒不怕，你哭什麼哭？何醫師，我一點兒不怕！你和我直說，我是個漢子，挺得住！癌有什麼好怕的！”我們出了病房門，在門外，他夫人就埋怨：“這老頭就是倔，一聲不吭！從來也未見他說過什麼！”我說：“不會吧！你再開門進去看看，他肯定在擦眼淚。”果真，他正在流淚。