[貼心嗬護]
有人說：“賭博輸錢就像一手拿一隻碗，把水從這隻碗裏倒到另一隻碗裏，再從另一隻碗裏倒到這隻碗裏。如此反複，直至碗裏的水沒了為止。”賭博是浪費自己的生命，損害自己的健康，戒賭的人可以從以下幾個方麵做起。
1.還沒戒的時候，手上盡量不要有錢。
2.多想想賭博的害處。
3.建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子、娶老婆、買車等。
4.結交良友遠離損友，為自己構造一個盡量沒有賭局的環境。
5.要明白天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終隻會把錢輸光，時時刻刻記得這一點，天天提醒自己。
6.把時間用在比較有意義的活動上，可以起到一定的分神作用。
[心靈啟迪]
胡先生在一家汽車公司工作，工作穩定，收入不錯，還有一個溫柔漂亮的妻子和一個聰明可愛的兒子，生活過得美滿幸福。他是一個忠厚老實的人，深受街坊四鄰的喜愛，可是就因為一次偶然的機會接觸到賭博，之後他就賭癮成性，每天都把大把大把的錢扔到了賭場裏，最後落到了傾家蕩產，妻離子散的地步，而且還欠了人家一屁股債，隻好一個人無聲無息地逃走了，賭博毀了他一生。
喜歡幹淨是良好的生活習慣，可是凡事都有限度，超過了這個限度，好事就變成了壞事，有些人特別喜歡幹淨，他們不能容忍地上有一點灰塵，他們總是感覺自己的手不幹淨，他們非但自己要幹淨，還苛刻地要求周圍的人也要幹淨，這樣不但給自己帶來了苦惱，也容易惹人討厭，這些人追求的幹淨並不是正常人眼裏的幹淨，而是一種潔癖，是一種需要糾正的行為習慣。
[典型案例]
趙先生覺得自己得了一種怪病，他老是疑心自己染上了病菌，可能會得癌症。
所以，他每天都要無數次地洗手，別人都稱他為“洗手狂”，他自己也非常痛苦，可是不洗他又非常痛苦。他在衛生清潔上對自己的要求非常嚴格，絕對不能容忍辦公室和家裏有任何不潔之處。每天他上班時，首先就是把辦公室裏裏外外、上上下下、角角落落全部打掃三遍以上，然後才能安心地坐下來辦公，而且必須是他自己親自打掃，清潔工阿姨打掃他不放心，總覺得沒有打掃幹淨。洗過腳上床之後，他的雙腳不能再落地，否則他就要重新洗一次。
最讓他痛苦的就是出差，哪怕是五星級賓館他也嫌髒。每逢出差在外，進了賓館他先不管其他條件，首先考察廁所幹不幹淨，如果廁所幹淨，其他一律不管，馬上洗漱解便，在使用抽水馬桶之前，不管它是否消過毒，他必須重新把它清洗一下：首先要把坐墊用他自帶的消毒手紙擦上兩遍，然後用自帶的酒精棉球擦兩遍，接著再用消毒手紙沿坐墊墊上一層，這還沒完，他擔心馬桶內的水濺上來，還要往水麵上漂上幾張手紙，最後才安心地坐上去。
他任何時候都擔心病菌侵襲，而且這種擔心與日俱增，他常常害怕路上的人把病菌傳染給他，因此連門都不敢出，甚至不敢去醫院看病，害怕醫院的病菌傳染給自己。他總是抱怨家裏不幹淨，為此常常和妻子吵架，搞得夫妻關係非常緊張。他也試圖改變自己，可是他根本沒法克製自己。
[專家分析]
案例中的趙先生患有潔癖。本來，喜歡幹淨是良好的生活習慣，不但有助於自己的健康，而且能夠使自己和別人都心情愉快，可是過於幹淨就屬於心理疾病。我們把過於要幹淨的人稱為有潔癖的人，潔癖是一種心理障礙，它嚴重影響了人們的生活、工作，特別是人際交往，是一種必須克服的不良習慣。