長期沉浸在後悔的情緒裏，對人的精神是一種無形的折磨。人的大腦健全的一個重要標誌就是具有興奮和抑製過程相互轉換的靈活性和平衡性。如果一個人的大腦長期處於抑製狀態，時間長了，人就會變得麻木，情況嚴重的話還會引起精神失常。
總之，後悔是一種徒勞無益的情緒，它不但不能幫你改變過去，而且還會影響你的將來，所以不要再沉湎在過去失敗的陰影裏，不要再為過去的某個失誤而耿耿於懷，摔跟頭、犯錯誤並不可怕，可怕的是你沉湎在其中而無法繼續向前。西方有句諺語：不要為打翻的牛奶哭泣。這句話雖然通俗易懂，可是它卻蘊涵著深刻的哲理。我們應該明白後悔既不能改變過去，更不能創造未來，它隻會阻礙我們前進的步伐。巴甫洛夫曾經說過：“不要讓頭經常朝後看，它能夠使你悵然若失。”美國斯坦福大學的一位心理學家也說過：“在懊悔的海洋翻滾是嚴重的精神消耗。”確實如此，沉湎過去沒有任何意義，隻有現在才是最重要的。抓住了現在就抓住了未來，著眼於現在，寄希望於未來，你才能充滿信心地去麵對生活和工作中的一切。
不要總是去記住過去的失敗，不要總是把過去的遺憾掛在嘴上，曾經的所有失敗和遺憾都會成為你人生的美好記憶，毫無缺憾的人生才是不完美的。
[貼心嗬護]
後悔對我們毫無益處，那麼我們應該怎樣從心裏把它們拔除呢？
1.不管你的感受如何，過去的事情你都要把它們當作無法挽回的結局。
過去已成為曆史，不管你怎麼後悔都毫無用處。當你後悔的時候，就告訴自己：後悔既不能改變往事，也不能使我進步，所以我不應該後悔。
2.如果你對一件事情感到後悔，那麼你就避免再去做同樣的事，這樣就可以減輕自己的後悔心理。
3.學會接受自己的選擇，即便別人不讚同自己的選擇。
如果周圍的人對自己的選擇提出異議，我們就很容易懷疑自己的選擇，甚至會產生後悔心理，其實人生是你自己的，做出什麼樣的選擇是你的權利，你並沒有義務讓每個人都對你滿意，如果別人讚同你，那自然是很好的事情，可是如果別人不讚同你，也是無關緊要的。當你不再介意別人讚許的時候，你也就不會因為自己的行為遭到反對而後悔了。
我們有時會感到孤獨，於是忍不住感慨：茫茫人海中卻找不到一個知心朋友。
孤獨並不是屬於某一個人的感覺，而是屬於全人類的感覺。偶爾的孤獨感並無大礙，可是如果你長期感到孤獨，那對自己的身心健康是極為不利的。無人知心謂之孤獨，李白曾在《悲歌行》中寫道：“悲來乎，悲來乎。主人有酒且莫斟，聽我一曲悲來吟。悲來不吟還不笑，天下無人知我心。”
[典型案例]
小紅在一家廣告公司工作，她常常覺得自己非常孤獨，她總是說自己和這個世界是隔離的，別人走不進她的內心，她也融入不到集體中去。在辦公室裏，她從不和別的同事主動說話，除非為了工作的事情，即便別人先跟她打招呼，她也隻是點一下頭而已。中午大家都不回家，在食堂吃飯，別的同事都是坐在一張桌上，一邊吃飯，一邊說笑，隻有她一個人孤零零地坐在一個角落裏，匆匆忙忙地吃完飯就走了。同事之間聚餐她也總是找接口不去。她在公司裏工作了一年多了，可是很多人根本就不認識她，即便認識她的人偶爾提起她，也隻是說“那個老是獨來獨往的人”，大家都遺忘了她的名字，自然她在辦公室裏也沒有任何一個可以交心的朋友。
有時候她也忍不住問自己：“為什麼我連一個朋友也交不到呢？為什麼我這麼孤獨呢？難道真的是我自己的問題嗎？我到底該怎麼辦呢？”
[專家分析]
有孤獨心態的人並不是他不願意和人交往，而是他在和別人交往時心裏有障礙，他不知道該怎樣和別人交往。有這種心態的人多半是因為小時候生活在缺乏愛、溫暖和理解的家庭中，另外生活中突如其來的災難，孤僻的性格，不能正確地看待人際關係等都容易造成人的孤獨心態。
孤獨心理是一種不健康的心理狀態，如果一個人長期生活在孤獨之中，那麼他的心理健康可能會受到威脅，心理也會提前老化。心理孤獨的人一般都沒有知心的朋友，他們內心苦悶時無人訴說，碰到困難時無人伸出援助之手，他們總覺得生活是一件非常艱難的事情，容易產生悲觀情緒。