第一次當媽咪，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲！
（2）緩解對策
要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感覺。
4.自閉
（1）症狀
多了一個小家夥，難免少了一些自由。如果遵循傳統“坐月子”的觀念，“月子”期間不能外出散心，更是讓新媽咪深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。
（2）緩解對策
好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，出去走走、散散心。
5.愛發脾氣
（1）症狀
誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此便造就了愛發脾氣的怨婦媽咪。
（2）緩解對策
在發泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。
6.無精打采
（1）症狀
剛剛結束“大生產”，又要開始適應當媽咪的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦！
（2）緩解對策
不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會到真正的樂趣。
7.有虐待傾向
（1）症狀
麵對哭鬧不止的寶寶，麵對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新媽咪陷入虐待嬰兒的傾向之中。
（2）緩解對策
用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克製一下。實在難以克製焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心裏的苦惱。
三 緩解產後抑鬱的方法
1.和好朋友談談心
除了學生時代以及在社會上結交的老朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經曆的前輩、同輩媽咪，交流一下育兒生活的感受，這樣會使自己的情緒得到釋懷。
2.家事、育兒不求完美
別給自己太多壓力，並盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，這樣就能輕鬆很多。
3.向丈夫傾訴心情
丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸，與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
4.外出走走調劑心情
如果你不受傳統“坐月子”習俗的影響，那就好好解放一下自己的身心，到外麵去走走吧！輕鬆地購物或是在家附近悠閑地散步都是不錯的選擇。