第一節寒冷
人體在非常寒冷的低氣溫氣候條件下，會發生一些生理功能衰退甚至死亡。因此，要做好防護。（由於個體差異，在應用本書的藥方時，應經醫生確認後再使用。）
一、防寒準備
1.防雪套。套在腳上，上部到膝蓋，下部覆蓋鞋麵，用於防止雪進入鞋子裏麵。
2.防雪帳篷。冬季雪地帳篷帶有雪裙，可以防風保暖。
3.棉睡袋或絨睡袋。要根據生存地溫度，選擇合適的睡袋。
4.帽子。因為人體40%以上的熱量是從頭部和頸部散失的，最好戴上有護耳的帽子。
5.手套。要選擇保暖、防風、防水和耐磨的或抓絨手套。
6.襪子。寒區戶外一定要帶備用襪子，因為帶有濕氣的襪子在第二天早上可能會凍成冰。
7.手杖。雪地徒步的時候，有些路段可能深淺難測，可用手杖探路，且具有防滑作用。
8.徒步鞋。冬季雪地穿越時，對防水透氣性能要求很高，能夠保證腳底不濕不潮。
9.防凍膏。應在臉部、耳部和手抹搽防凍油膏，防凍傷。
10.防紫外線的太陽眼鏡。在寒冷地區的雪地，由於大氣的透明度好，就加大了太陽輻射強度，同時地麵一望無際的皚皚白雪又反射了很大部分的太陽光線，此時如果不加防護，很容易患雪盲症。
二、防寒措施
1.保護頭頸。頭頸部麵積雖隻占全身總麵積的9％，但如在零下4度環境中，著衣暖和者，頭頸部散熱量達到整個身體在安靜狀態下總產熱量的一半。因此，要做好頭頸部的防寒保暖。
2.保護手腳。手和腳在環境氣溫低的情況下，血管收縮，熱量供應不足，皮溫降低，容易受凍。在零下5度以下的低溫環境中，一般就得有保溫防護。
3.按摩防凍法。臉部按摩；兩手合掌搓熱後蓋在臉上，然後輕柔地搓臉部，注意要順著皮膚紋路，搓到微感發熱停下；再揉捏雙耳耳輪、耳廊、耳垂直到發熱。手按摩，兩手搓熱後交互摩搓，左手搓右手背，右手搓左手背，反複搓30次或發紅、發熱。腳按摩，兩手搓熱後依次搓腳背、腳心、各個腳趾，直到發熱為止。腿和手臂按摩，用兩手依次按摩手臂及腿部，以加快血液循環，保持溫暖。
4.其他防護法。可以在洗手或者洗腳的時候在水裏扔上兩個辣椒，對預防凍傷的效果很好。在寒冷地區野外宿營，睡前把裝滿熱水的水壺放在睡袋裏，可以取暖。
三、寒冷損傷自救
1.凍傷及其治療。凍傷表現為：皮膚表麵凍結、紅、腫脹、疼痛，凍傷局部皮膚麻木、呈蠟樣灰色或白色，冰冷僵硬。其急救方法是：
（1）溫水浸泡快速複溫治療。將患部浸泡在40～42°C水中，直至凍結融化、遠端皮膚尤其是趾(指)甲床紅潤為止。顏麵凍傷可用42°C的濕毛巾局部熱敷。
（2）人體複溫法。無快速複溫條件時，可由他人或傷員本人懷抱凍肢利用體熱複溫，如將輕度凍傷的手指放在腋窩下、腹部或大腿根部複暖，將凍傷的腳踝放在夥伴腹部衣服下複暖。
（3）在室溫下自然融化複溫。複溫時出現疼(劇)痛是正常現象，患者要有思想準備，必要時可服用鎮痛劑。嚴禁用冰雪揉搓、冷水浸泡、按摩捶打患部的方法複溫，禁忌用明火烘烤複溫，這些複溫方法的預後極差。
2.凍瘡及其自治。凍瘡症狀：皮膚紅腫、柔軟、局部熱、癢感，疼痛、重時可出現刺痛，此後麻木。不造成永久性損害，但易複發。凍瘡與凍傷的最大區別就在於凍瘡發生時皮膚無凍結。其治療方法是：凍瘡不治療亦可自愈。做好保溫，防止進一步冷暴露。脫掉潮濕、緊身的衣服，換幹燥、潔淨、舒適的服裝。輕輕洗滌傷處並使之幹燥。抬高患肢，用溫暖鬆軟的服裝覆蓋使之複暖。有條件時可外塗凍傷膏，可促進痊愈。
治療凍瘡的單方：馬勃1塊，貼傷口處，收口生肌。
3.戰壕足及其預防。戰壕足是濕冷環境暴露引起的一種損傷。穿膠靴在潮濕地區作業，或靴子太緊時，汗液在靴中積聚導致足部濕冷暴露，暴露12小時或更長時間多麵臨發生戰壕足的危險。其症狀：戰壕足早期，患足和足趾發白、感覺麻木、冷、僵硬，行走困難。如不及時采取措施，雙足將腫脹、疼痛，皮膚呈淡紅、藍或黑色，有時有滲出或出血。戰壕足往往有一明顯的水線，與靴中積水的高度一致。若不及時治療，往往導致截肢。由於戰壕足早期無疼痛感，須注意觀察，以便早期發現。