如果父母的反應確實帶給你一定壓力的話，不妨求助處事成熟的長輩或者兄弟姐妹，去寬慰、引導父母。你也不需要為了使父母安心而逼迫自己表現得很堅強，適度的哀傷不僅對心理健康有益，也會提醒父母此時最需要安慰和幫助的是你。
在你獨自調整自己的心情的時候，對於親戚們熱心的問候，不妨直言所需，在對他們的關心表達感激之情的同時，也可以告訴他們：“你們默默的支持是對我最大的安慰。在我有需要的時候，一定會求得你們的幫助。”在親人間要做到坦誠地溝通，那麼很多不必要的困擾自然會減少。
小貼士
離婚後的心理保健
當今社會，由於人們思想觀念的解放，社會活動範圍的不斷擴大，離婚率無論在城市還是在農村都一直呈增長趨勢。雖然離婚者的外部環境較以前有了較大的改善，但離婚者本人仍然承受著巨大的心理壓力。由於不同年齡段人的思想觀念和成熟度不同，因而對離婚的反應也有差別。較為成熟的年齡段看問題較為透徹，更能好一些地把握和看待離婚，更有能力調節自己的心理，盡量減少離婚對自己的影響。
離婚後，調節自己的心態是非常重要的，否則容易陷入一種自暴自棄、自憐自虐的心態中去，甚至感覺不到活著的快樂和意義。如何避免自己陷入痛苦的漩渦，最重要的一點就是讓自己融入社會，而不是將自己的心圈閉起來，否則，一個人獨處時，容易想得太多。對於男人而言，如果女方有外遇主動提出離婚，即男的被女的甩了，男方從內心深處會有自卑感，又怕別人發現自己的感覺，因此，出於要麵子，人前堅強，人後痛苦，並會產生一種強烈的要證明自己的欲望，以求得內心的平衡；而對於女性而言，如果是男性有外遇主動提出離婚，對於初次離婚的女性而言，內心當然有極大的痛苦，但更痛苦的是不再相信愛情，不再相信男人，懷疑自己的魅力，甚至害怕結婚，寧願同居也不願意再結婚。
一般來說，離婚後，當事人心靈的創傷需要用時間撫平，所需時間的長短因人、因具體情況而異。隨著時間的推移，會使很多事情淡化，一切雖然仿若昨天，但又似遙遠。一般會經曆劇痛、傷痛和隱痛三個階段。離婚初始是劇痛，有時感覺痛不欲生；接下來是傷痛，就像被割破的刀口，劇痛後一段時間仍有傷痛的折磨；最後一個階段是隱痛，這種痛要相伴終生。這世界沒有絕對的惡人，每個人都有善的一麵，離婚造成的隱痛，哪怕對過錯方而言，都是存在的。
一個人對婚姻的成敗要有一個全麵的認識。因為人的一生不可能總是一帆風順的，現實的生活當中有不少偉人、名人，他們在事業上卓有建樹，可在婚姻上卻寫下了許多敗筆，這就說明成功的婚姻不單單是主觀努力的結果，還需要許多客觀因素來決定。因此，婚姻失敗是一個很正常的現象。因此，作為離婚者必須正確對待離婚，注意自身的心理保健。
1.“倒出苦水”
在自己內心感到苦惱、哀怨、委屈或憂傷的時候，可以向自己的親朋好友訴說，你的知心人就是你最好的心理醫生，他們的勸說、安慰、鼓勵和鞭策是你治療心病的最好良藥。也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上，以此來自我安慰，這種自我慰藉的方式對沒有多少知心朋友或知識性男女來說，效果尤其突出。隻有通過這些方式將心中的不愉快全部地排泄出來，才能預防心理疾病的發生或治愈已經產生的心理頑疾。
2.讀幾本好書
讀書對樹立正確的人生觀、戀愛觀、婚姻觀有很大的啟發和幫助。通過讀書，一方麵可以吸取其中的精神力量，另一方麵可從中獲取社會實踐中所學不到的東西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素質和心理素質。值得一提的是，不要去讀那些不健康的書或對社會和人生充滿悲觀失望情緒的書。即使讀到了悲劇性結局的書，也不要將其與自己聯係起來，要告誡自己，藝術不等於生活。
3.多參加一些社交活動
好多離婚者都有自卑感，認為離婚是不光彩的事情，怕見了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。因此，常常采取回避的態度，把自己封閉在個人的小天地裏，這種做法是不可取的。因為當你靜下來時，總是最愛想心思。最好把業餘生活安排得緊湊一些，使其盡量多樣化，幾乎沒有時間去想不開心的事，從而把心中的積鬱一點點地排除出去，為自己營造一個良好的心境。
4.投身於事業
離婚者要想方設法開創自己的事業，一旦有了自己的事業，自然就不會將心思放在不快的事情上，當事業取得進步的時候，一切痛苦也將付之東流。