當我們不能按照自己的本質和願望做自己，而是過多地使用各種不成熟的自我保護機製時，我們就製造出了一個不是自己的“我”——非我。
當一個人成為“非我”時，所做的就是“不得不”去做的事情——因為各種苦衷，所過的生活是“不得不”這樣過的生活——因為各種無奈，所做的人是“不得不”這樣去做的人——因為各種原因。
當我們成為一個“非我”時，就戴上了一層厚厚的麵具，這層麵具就是種種自我保護。時間久了，我們往往就分不清麵具和真實的自己有什麼不同，有的人把麵具與自己完全相融，而揭不下來。就像一個人在部隊是一個教官，當他回到家裏，對妻子、孩子還是像一個教官那樣高要求嚴標準，他就成為一個非我，完全與自己的教官麵具融為一體，而不能在家裏做自己，不能夠享受到家庭的天倫之樂，而把家庭變成了一個軍營。
當一個人不得不做自己內心深處並不喜歡的事情時，會感到似乎是被某種習慣性的力量推動著，而不是發自內心地去享受自己所做的事情。所以，他工作起來會很辛苦很疲憊，怨聲連連，心力交瘁，常年處於亞健康狀態……因為這辛苦並不僅僅是因為工作，更多的是來自他對這份“不得不”從事的工作的厭惡和抗拒。
當一個人不能做真實的自己時，就像是戴著厚厚的假麵具，想開心大笑時，卻端起成熟而嚴肅的表情，以免被人視為幼稚；因委屈想流淚時，卻不得不露出討好的笑容；想暢所欲言時，卻告訴自己：沉默是金，禍從口出。當這些麵具——成熟、笑容和沉默之類，使用得越來越多時，他就由此逐漸成為這些麵具本身。他需要這些麵具來保護他，但是又恨這些麵具，因為這些麵具讓他失去了很多東西。
當一個人不能按照自己的心願去生活時，總是把希望寄托在根本不存在的未來：“等有一天，我退休了就不用這麼辛苦了；等有一天，我掙夠了足夠周遊世界的錢；等有一天，我和心愛的人結婚，我就成為世界上最幸福的人……”其實這一天，永遠不會到來。就像錢鍾書在《圍城》中寫的那頭驢子，它永遠也吃不到主人掛在它眼前的那根胡蘿卜，因為那根胡蘿卜隻是主人用來驅使它向前走的誘餌而已。
但是，我們已經習慣了做那個“非我”，習慣了活在別人的生命裏，習慣了去模仿別人的模式，去複製別人的成功。我們也常常在複製別人的人生，別人的生命。最終，我們活在別人的生命裏，沒有活出自己的人生。
那麼，我們自己是一個怎樣的人？我們自己喜歡的生活是怎樣的？我們的生命體驗是否豐富多彩？這些都被我們忽略了。
總之，隻有一個人開始勇敢地做自己，做自己喜歡的事，過自己喜歡的生活時，這個人才能越來越接近真實的自己，才能感受到真實自我的感受，才能獲得自己想要的生活。