小米麵蜂糕
小米麵300克,黃豆麵150克,紅棗125克,白糖、蘇打水各適量。製法:將紅棗洗淨,用溫水泡好,去核,待用。將小米麵、黃豆麵、白糖放入盆內,加入蘇打水、溫水和勻,待用。將屜布鋪好,把麵倒在屜布上,抹平,碼入紅棗,用旺火蒸熟,出屜後晾涼,切成菱形塊即成。特點:暄軟甜香。功效:小米麵、黃豆麵均是益智健腦食品。紅棗含有豐富的糖、維生素匚以及14種氨基酸、4種維生素、36種無機元素和有機酸(蘋果酸、亞油酸等)。常食此糕,對促進腦的發育,提高智力起著重要作用。
玉米麵絲糕
玉米麵250克,小麥麵粉100克,麵肥50克,黃豆麵100克,山楂小麥糕15克,白糖、果料、堿麵各適量。:製法:將小麥麵粉放入盆內,加入麵肥、水和勾,使其發痛;兌入減水調勻,再加玉米麵、黃豆麵、白糖和適量的水,調成稀糊,將切好的山楂糕丁及果料丁放入攪拌均勻。屜內放濕屜布的木框,將麵糊倒入框內,抹平,上火,先用小火蒸5分鍾,再用大火蒸20分鍾,下屜晾涼,切成菱形塊即可。特點:暄軟香甜。功效:玉米麵能降血脂、健腦。黃豆是健腦益智食物。小麥麵粉含有膽堿、卵磷脂等,能增強記憶力,提高智力。幼兒常食此糕,會聰明、伶俐。
玉米麵碗糕
玉米麵100克,牛奶100克,雞蛋2個,白糖100克,小蘇打適量,花生油少許。製法:將玉米麵放入盆內,放適量小蘇打拌勻;把雞蛋磕入碗內,打攪成蛋液,倒入玉米麵盆裏,把牛奶和白糖的混合液也倒在玉米麵裏,調成稠糊。1.取小碗數個,碗內抹上一層油,將玉米麵糊放入小碗內,上屜蒸熟即成,食用時將碗糕扣出即可。特點:鬆暄可口。功效:此糕由玉米麵、牛奶、雞蛋製成,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、8族維生素、維生素A、鈣、磷、鐵、卵磷脂等,為大腦提供了豐富的營養成分,是很好的益智健腦食品。
玉米麵果糕
玉米麵500克,麵肥、白糖、紅果醬、青紅絲、瓜子仁、核挑農、花生仁各適量,食用堿少許。製,進、1.將麵肥放盆內用溫水稀釋開,倒入玉米麵和適量清水和成絲糕麵,待發酵;核桃仁和花生仁碾碎。2.將發酵好的絲糕麵兌入適量食用堿揉勻,稍餳後取出一半,餘下的絲糕麵平均分成兩份,取其中的一份鋪在籠屜上,拍平;然後將紅果醬與白糖和另一份絲糕麵和勻,平鋪在底部玉米糕麵上,最後將另一半玉米糕麵蓋上拍平。3將花生仁屑、核祧仁屑、瓜子仁撒在糕麵上,置旺火沸水鍋內蒸約1小時,熟後撒上青紅絲,稍晾後切菱形塊即成。特點:色澤鮮豔,甜糯適口。功效:以核挑仁、花生仁、瓜子仁配玉米麵製成的糕,有強壯身體、樸益脾胃等作用,並能益智健腦。
玉米麵棗糕
玉米麵500克,紅棗100克,老酵麵、食用堿、白糖各適量。製法:將紅棗洗淨,放入碗內,加入適量水上籠蒸熟,瀝水;用適量清水將老酵麵稀釋開,倒入玉米麵和成麵團,使其發酵,待發起後,加入適量的食用堿和白糖揉均勻。將屜布浸濕,鋪在屜上,倒入麵團用手抹平(其厚度約5厘米),然後將紅棗均勻燉撒在上麵,按實,用旺火蒸約25分鍾至熟,晾涼,切成菱形塊裝盤即成。特點:暄軟爽口,棗香味濃厚。功效:玉米麵有健腦功效,與寧心安神的紅棗製成的食品,除可補脾健胃外,還可益智健腦。
山藥甜味糕
山藥、麵粉各250克,白糖、菜子油各適;將山藥剁成細末,與麵粉、白糖放盆內,加適量水攪拌調勻,倒入塗好菜子油的盤內攤平,入鍋隔水用旺火蒸熟,晾涼,用刀切成小方塊即成。質軟香甜。有健脾胃,補肺氣,益腎精等作用,適用於食欲不振、神疲倦怠等症。
棗香米粉糕
紅棗500克,芝麻250克,糯米粉250克,白糖、紅糖、青紅絲、糖桂花各適量。1.將紅棗洗淨,煮熟後去核及皮,製成棗泥,用糯米粉揉勻,搓成長條,揪成若幹個麵劑子,擀成皮。將芝麻用微火炒熟,趁熱壓碎研細,加入白糖、紅糖、青紅絲和糖桂花調勻,分成若幹份,逐個包入麵皮中,放入模子裏壓成花糕型,上籠蒸熟即成。糯甜味香。芝麻曆來被視為延年益壽食品,常食可強壯身體,抗衰老。紅棗有益氣補血、健脾和胃等作用,適宜於氣虛不足、營養不良、心慌失眠等症。與芝麻製成的糕,可健脾益氣,健腦益智。
桂圓餅
麵粉200克,花生油、白糖各適量。桂麵餅製法將桂圓肉剁成細末,與麵粉、白糖及適量的清水在盆內和勻,揉成麵團,揪若幹個小劑子,按扁,成薄餅生坯,放入熱油勺中,用文火煎炸,至兩麵呈金黃色時即成。特點:鬆脆適口。功效:此餅以桂圓肉為主料,桂圓肉有補益心脾、益氣養血、益智安神等功效,對腦細胞有較好的補益作用,對增強記憶、消除疲勞有特殊的療效。
金針肉餅
豬痩肉末、麵粉各250克,金針菜50克,薑末、蔥末各5克,精鹽、味精、熟花生油各適量。製法:將金針菜泡發好,擇洗淨,切成末;麵粉用水和成軟硬適中的麵團,待用。
1將金針菜末、蔥末、薑末、精鹽、味精、豬瘦肉末和熟花生油調拌成餡;把麵揉好,揪成若幹個劑子,擀皮,包上餡,按成餅子生坯,放入鍋內,文火烙熟即成。特點:餡香鬆軟,鮮香適口。功效:此餅有補氣血、強筋骨、寬胸膈等作用,適宜情誌不暢、心情抑鬱、氣悶不舒、神經衰弱、健忘失眠等症。
雞肝蛋餅
雞蛋4個,雞肝150克,花生油、澱粉、蔥末、薑末、料酒、精鹽和味精各適量。製法:將雞肝擇洗淨,切成米粒大小的丁,放入碗內,用料酒、精鹽和澱粉拌勻上漿;雞蛋磕入碗內,用精鹽和味精調成蛋糊。炒勺上火,入花生油燒至五成熱,用蔥末、薑末熗勺放入雞肝丁劃散,倒入蛋糊,與雞肝書#勻成餅狀,期小火烘燜翻勺至熟,起勺裝盤即成。特點:香嫩適口。功效:雞肝含有蛋白質、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、維生素A等,有補肝、明目等作用。與雞蛋製成的蛋餅,可補肝潤燥,強身健腦。
銀魚蛋餅
鮮銀魚150克,雞蛋4個,薑汁、料酒、胡椒粉、精鹽、蔥末、芝麻油、花生油各適量。製法:將鮮銀魚放入清水中洗淨瀝水,放盆內,用少許薑汁、料酒、胡椒粉及精鹽拌勻,倒入燒熱的油勺內炒出香味出勺。將雞蛋液在碗內打勻,加入蔥末調勻,放入炒好的銀魚,用熱油勺炒至蛋液熟,淋入芝麻油即成。特點:色澤亮麗,味道鮮美。功效:銀魚是高蛋白低脂肪食品,有補虛、養胃、健脾、益氣作用。雞蛋可滋陰、潤燥、養血。二物製成的餅,有滋陰潤燥、健脾益氣作用,並對健腦強身也有輔助食療功效。