唐代著名醫學家孫思邈曾一再提出：口中津液是金漿，是玉泉，如能終日不唾，常常含咽，定能使人精氣常留，容光煥發。他還提供了一種用口中唾液養生的方法：每天清晨，尚未起床時，可用口中津液漱口，待津液滲滿嘴中，將其吞下；平時，則可常常輕叩牙齒，令唾液滲出，以便吞服。
宋代大文豪蘇東坡也是深諳養生之道的名人，他在與朋友談及養生時，曾介紹自己的做法：白天空閑，常常閉目內視，漱煉口中的津液，隨漱隨咽。蘇東坡享年六十四歲，遠遠超過當時的平均壽命，其中葆精養生之法，功不可沒。
據現代科學研究，唾液中不僅含有粘蛋白、球蛋白，氨基酸等有機物，而且含有鈉、鉀、鈣等無機物。至於蘊含其中的澱粉酶，以及酵素和激素，對消化食物、延緩衰老都有很大裨益。可見，唾液除了具有幫助吞咽、清潔口腔的作用之外，確實更具有祛病延年的養生功能。這也就無怪乎中醫要將其視為人的生命活動的三大支柱之一了。
《本草綱目》在第五十二卷中寫道：“修養家咽津納氣，謂之清水灌靈根，人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁。”對留津葆精的養生方法及其神奇的作用，作了簡潔明了的介紹和十分肯定的評價。此法簡單易行，實在是傳統醫學留給我們的一份值得珍視的遺產。