這個“日本偏方”中，大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一種食根類蔬菜，又叫東洋蘿卜、牛鞭菜等，可入藥也可食用。在日本是尋常百姓家的保健菜，在我國的一些菜市場或中藥房也能買到。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等，雖然吃起來不夠軟滑，但能助腸髒蠕動，能消脹氣，幫助排便。
需要注意的是，這個治療便秘的偏方，並不是對所有的便秘都有效。如果食用了一段時間後，仍然沒有效果的話，建議便秘者到院檢查一下原因，以便再對症治療。
8個便秘偏方吃出瘦腰美人
便秘，不僅嚴重影響著身體健康，還會導致你的小腹突出，拒絕“小腹婆”就從治療便秘開始吧。今天小編為你搜集了8個高效治療便秘的有效偏方，讓你吃出瘦腰美人。
1、空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
2、奶蜜蔥汁治便秘
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。
3、胡蘿卜治大便幹燥
鮮胡蘿卜若幹，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便幹燥特別有效。
4、中藥煎劑治便秘
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，鬱李仁lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。一般2--3天即可見效。
5、紅薯大棗治便秘
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鍾，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
6、荷葉茶防治便秘在夏天采集一些鮮荷葉晾幹備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裏，用開水衝泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。
7、菠菜防治便秘
菠菜（連根）250克，洗淨開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五髒、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
8、黑芝麻治便秘
黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗淨，曬幹後炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便幹燥等症