在潛意識中進行健康祈禱吧，讓潛意識告訴你怎樣讓身體機能健康運轉。
如何讓心靈徹底放鬆？
潛意識不停地運轉著所有生命功能。例如，你睡著的時候，你的心髒會繼續有節奏地跳動，你的呼吸不會停下，一呼一吸，讓你的血液吸取新鮮的空氣，你的消化係統、腺體分泌……都在一刻不停地運轉。你皮膚上的毛發繼續生長。科學家們說，人在睡眠狀態下，皮膚排汗更多，眼睛、耳朵和其他感官都不休息，有許多偉大的科學家在睡夢中解決了許多難題。
人們經常有意識地去幹涉它們的正常運行。擔憂、焦慮、恐慌、消沉，使得潛意識受到幹擾，身體也受到了擾亂。因此，當精神上不愉快的時候，就讓事情隨風而去，讓心靈徹底放鬆，讓思維的轉輪停下來。跟潛意識說，一切都好。你會發現你身體的一切功能都恢複正常了。許多時候，並非人的身體機能的器官性病變，而僅僅是人的潛意識受到了幹擾。
每當我們在現實生活中遇到困難，或壓力太大時，男性會產生喝酒狂歡的衝動，女性會找知己的朋友聊天、看電影、逛街來解決。這樣的衝動由潛意識發動，其目的在於暫時維持住我們身心的平衡。就像一根竹子，當細的尖端被拉彎時，粗的一端就會產生一股反彈的力量，以將彎曲的身軀扳直。對人的精神來說，潛意識正擔負著維持精神圓滿的任務，恰似竹子欲挺直腰杆一樣，當精神狀態由於過度的傾向於某一方麵而導致不均衡時，潛意識會適時地發出警訊，即製造出某種所謂的身心疾病，如頭痛、過敏、咳嗽、胃痛等來促使我們注意，不要再繼續扭曲的狀態，以免造成更大的疾病，這種現象便被稱之為潛意識的反彈。
曾有一位女人長期被胃痛困擾，卻又查不查病因。在服遍了中、西藥之後均隻能短暫的抑製，一段時間後，氣不由自主地一再複發。後來，在一個偶然的機會，醫生發覺她常常提到擔心她女兒的前途、擇偶等問題，原來她隻有這麼一個女兒，所有的希望都寄托在她身上，深恐女兒遭遇到任何不好的事情。於是醫生勸她應過好自己的生活，不要為尚未發生的事情困擾，剛開始時她似懂非懂，依然不願放棄這種莫名的擔心，也不敢停止服藥。後來，經過幾次徹底的心理分析，她才逐漸了解到她的擔心原來是源自於自我內在的不安定感。自此，她的意識逐漸鬆懈下來，不再與潛意識對抗，胃痛的毛病也就不藥而愈。
事實正是如此，潛意識是靈通的，它了解生命，也知道如何維係精神的平衡，但意識卻不管這些，隻是自顧自地去批評、分析、判斷周遭的一切現象，每當我們麵臨抉擇時，二者就不停地產生對抗，所以在我們的頭腦內始終存有正、反兩麵的聲音。
當你極度勞累、低落的時候，學會在一些場合，如家中、辦公室等地方閉目養神一會兒，隻要幾分鍾就會給精神充足電。讓想像慢慢走遠，把思緒集中在所想像東西的上方，逐漸入境，由此達到精神放鬆。緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
學會腹式呼吸，自然放鬆，緊閉雙眼，呼氣，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢複原狀，正常呼吸數分鍾後，再重複這一過程，可以讓你的身體機能達到最好的狀態。跳出常規，經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如，雙腳蹦著上下樓梯等；在自己喜歡的時候哼唱自己喜愛的歌，讓心靈在音樂中鬆弛下來；選擇一項適合自己的、自己感興趣的運動，堅持下來，在精神緊張時，以運動放鬆自己；舒適地坐在一個安靜的地方，深呼吸，雙目緊閉，放鬆緊張的肌肉，感覺身邊最新鮮的氧氣。
工作與生活給人們的精神帶來了不少的壓力，潛意識精神療法，可以讓身體自由舒展，讓心靈徹底放鬆，把潛意識中的壓抑抒發出來。