表同又稱認同，是與投射相反的表現。指一個人在生活中無法獲得成功的滿足時，將自己比擬成其他成功的人，或以他人自居，以在心理上分享他人成功之果，來消除個人因挫折而產生的焦慮的痛苦。一般說來，學生所表同的對象，常常是所崇拜的偶像。這些偶像所具有的人格特征，又恰恰是自己所不具備的，通過模仿所崇拜的偶像的言行來達到內心的滿足。可見，表同作用在一定範圍內有助於優良人格的發展。教師和父母應鼓勵學生通過讀名人傳記、曆史小說，來為自己樹立榜樣；或通過向他們介紹在事業上成功的人物，來喚起學生的表同心理，激發學生積極向上。但也有少數學生把反麵人物作為表同的對象，教師和家長應給以正麵的引導。
（4）幽默
幽默是指個體遇到挫折、處境困難或尷尬時，用一種奇特、含蓄、雙關、諷喻、詼諧、巧合等語言動作的良性刺激，來化解困難，以擺脫內心的失衡狀態。幽默恰當，可使人感到愉快，使生活增添情趣和活力，所以是一種積極的防禦挫折的方式。
六、案例
一位名叫葛雷哥利的股票經紀人曾經麵臨過一次慘重的失敗——由於美國經濟的大蕭條，他在一夜之間變成了赤貧。當時，像他這種情況的人比比皆是，很多人不堪忍受來自各方麵的壓力，自殺者也隨處可聞。一天深夜，他在極度懊喪中回到家裏，一頭倒在床上。他的太太提心吊膽地問道：“情況怎麼辦，他想了想，回答道：“唔，還好。”然後又以冷靜的口吻補充道，“但我們的財產已經完全沒有了，包括這幢房子。”他的太太聽了這樣的消息，忍不住大哭起來。“不準哭！”葛雷哥利抱著妻子安慰道：“我這個人絲毫沒有變，其他重要的事也一如往常。我有你，你有我，這是最重要的，不是嗎？我們失去的隻不過是金錢，以及用錢可以買到的東西。這個世界上的金銀財寶是無窮無盡的，總有一天它們會再回到我們的身邊！”後來，他終於再次獲得了成功。
當葛雷哥利遭遇失敗的時候，他沒有一味地傷心、絕望，自我埋怨或怨天尤人，而是適當地控製自己的情緒，冷靜觀察事態的發展，以樂觀積極的態度麵對失敗。“人可以被擊倒，但不可以被擊垮。”隻要你不灰心絕望，從失敗中吸取經驗教訓，重新奮起，成功就在不遠的地方等著你。
七、情緒的ABC理論
1.ABC理論的由來
二十世紀五十年代，美國心理學家艾利斯提出了情緒的ABC理論：A指誘發性事件；B指對事件的認識和信念，即個體對某件事的想法、解釋和評價；C指在特定的情景中個體的情緒反應和行為後果。簡單地說，負性的情緒結果C並非源於所發生的事件A，而是源於當事人對事件所持的想法和態度。因此，我們應該認識那些會導致不良情緒的不合理想法和態度，正是我們的想法影響了我們的情緒狀態，進而影響我們的感覺和行為。
那麼，這些不合理想法是如何發展起來的？如何識別進而改變這些會導致我們不良情緒的不合理的想法呢？
2.不合理的想法是如何發展起來的？
總的來講，不合理的想法源於早期的生活經曆。我們的想法，包括基本的價值觀和自我評價，都源自我們以前的經曆。生活中的重要他人對我們的認知會有巨大的影響。有一位剛上幼兒園中班的四歲女孩，當老師邀請她做角色遊戲中的“小白兔”（動作並不難，左右手分別伸出兩個手指放在頭的兩側，蹦蹦跳跳地出現）時，她怯生生地說：“老師，我不行！”老師一愣，“為什麼，誰說你不行？”“我媽媽說我笨。”一個經常遭到周圍的人貶低和嘲笑的孩子，很難有積極的自我評價，甚至長大以後，仍會表現得沒有自信。