5情緒困擾的持續，實際上就是那些內化語言持續作用的結果。正如艾利斯所說：“那些我們持續不斷地對自己所說的話經常就是，或者就變成了我們的思想和情緒。”
為此，艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經曆了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了ＡＢＣ理論的基本觀點。在ＡＢＣ理論模式中，Ａ是指誘發性事件；Ｂ是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；Ｃ是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。
通常人們會認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件Ａ引起的，即Ａ引起了Ｃ。ＡＢＣ理論則指出，誘發性事件Ａ隻是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋Ｂ才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。
催眠療法
催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。
催眠治療在精神科及其他科都有一定的實用價值，其主要適應於神經症，以及胃潰瘍、結腸炎、高血壓、慢性哮喘、冠狀動脈機能不足等。此外，還可作為鎮痛手段，在“催眠麻醉”下施行外科手術。
通過催眠後的求治者，認知判斷能力降低，防禦機製減弱，表現得六神無主、被動順從。這時，暗示的效果比在清醒狀態下明顯，求治者的情感、意誌和行為等心理活動可憑心理醫生的暗示或指令轉換，而對周圍事物卻大大降低了感受性。求治者在催眠狀態下呈現一種縮小了的意識分離狀態，隻與心理醫生保持密切的感應關係，順從地接受心理醫生的指令和暗示。求治者能重新回憶起已被“遺忘”的經曆和體驗，暢述內心的秘密和隱私。心理醫生對求治者運用心理分析、解釋、疏導或采取模擬、想像、年齡倒退、臨摹等方法進行心理治療。
催眠療法已有200多年的曆史。從1775年奧地利醫生麥斯默首次使用催眠術並運用於醫療。在催眠狀態下，由於人的大腦皮層高度抑製過去的經驗被封鎖，對新刺激的鑒別判斷力大大降低，從而使當作刺激物而被應用的暗示，具有幾乎不可克服的巨大力量。
認知領悟療法
我們先來看這樣一則病例：
一個癔病患者，打開傘舉在頭上，稱自己變成了“蘑菇”，整天蹲在角落裏，不吃、不喝、不動。一位有經驗的精神病科大夫也打著一把傘，一聲不響地蹲在病人的身邊。過了一會，病人問：“你是誰？”醫生說：“我是蘑菇。”又過了一會兒，醫生站了起來收了傘。病人忙問：“蘑菇能站起來嗎？”醫生回答說：“怎麼不能，我不是站起來了嗎？”於是病人也收了傘，站了起來。醫生去喝水，病人也去喝水；醫生不停地做著日常活動，病人也跟著學。幾天之後，病人完全正常了，忘記自己曾經是蘑菇了。
從這則病例可以看出，醫生對這種患者的治療，不動刀，不開藥，通過言語，再借助一些態度和行為的影響，就可以達到治療效果。這種治療就叫做認知領悟治療。認知領悟療法是通過解釋使求治者改變認識、得到領悟而使症狀得以減輕或消失，從而達到治病目的的一種心理治療方法。
認知領悟療法的治療原理，是把無意識的心理活動變成有意識的，使求治者真正認識到症狀的意義，以得到領悟，症狀即可消失。這也是心理分析和心理動力學療法的治療原理。
但如何領悟（方式）、領悟什麼（內容）則有所不同。正統的心理分析療法要經過長時間的自由聯想，了解症狀的象征性意義，除去精神防禦機製的偽裝，讓求治者領悟到幼年期未得以滿足的性心理症結；認知領悟療法可以看做是在醫生的指導下進行的求治者自我教育，是對幼稚心理的改造。求治者在接受治療前，對他們病態行為的幼稚性和幼年兒童的行為模式概不自知，通過醫生的解釋、分析、互相討論，並聯係自己深入思考後，才真正認識到病態行為的幼稚性，領悟到它是兒童期留下的痕跡，是成年人不應再保持的幼年心理行為模式。最後隨情感和行為的改變，症狀也就自然消失。
認知領悟療法從始至終強調求治者的主動性，強調“師傅領進門，修行在個人”。每次治療後，都要求求治者寫出自己的體會。還有一種作業是要求求治者暗中調查一下其他成年人對自己恐懼的事物、認為有意義事物的看法，以消除他們某些不正確的觀念。這樣才能放棄其病態行為，達到治療目的。