心理診治
“上班恐懼症”是一種情緒障礙，主要是由工作壓力引起的，此外還在於個人自我心態的調節。要以正確心態積極麵對問題，如果把人大腦上的神經元比作電腦硬盤，那麼，個人在單位時間內處理信息的能力就受製於電腦的內存。硬盤很大，但如果與它匹配的內存很小，電腦的作用就難發揮；若內存很小，但對其中的垃圾文檔和病毒都能及時進行清理，那麼，電腦也能運轉良好。以正確心態積極麵對，就是要求自己及時刪除垃圾文檔，及時查殺病毒。其實，這就是時下各種勵誌類書籍反複講述的內容：要善於自省，對他人寬容，多付出，善於利用時間等等。如果心態積極了，內存和硬盤就不會有問題，做什麼事情都能踏實入局，抓住屬於自己的機會。
加強情緒鍛煉，減壓的最好方法並非體育鍛煉，而是情緒鍛煉。一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經係統處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內髒及內分泌活動在中樞神經係統調節下會處於平衡狀態，從而使整個機體協調，充滿活力。注意情緒鍛煉，就要求我們在生活的不幸麵前，保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地作出分析和判斷。要多方麵培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養性，陶冶情操。
對他人無端猜疑
症狀表現
有些人常常會因為別人的一句話或一個眼神不安，總用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什麼，就認為人家是在講自己的壞話。同時習慣於隨聲附和，沒有自己的主見，在社會交往中辦事無膽量，習慣於隨聲附和。
心理案例
郭明生大學畢業被一家知名外企錄用，他欣喜不已，暗下決心，一定要幹出一番成績。他十分注意自己的言談舉止，唯恐稍不留意影響到領導和同事對自己的看法。
一次，他成功地完成了一張設計圖，高興之餘，情不自禁脫口而出：真是太棒了！鄰桌的同事聞聲抬頭瞄了他一眼，他馬上緊張起來，糟糕！同事一定覺得我太得意忘形了。又一次，聽到部門主管與人談話中提到“新員工”三個字，並表情嚴肅，他的心一下縮緊了，一定是說我什麼不好的事情。
在一次上班的路上，他遇到一位年長的同事，對方隨口一句：年輕人，走路都是昂首挺胸啊！他馬上將頭垂了下來。壞了！這分明是在批評我盛氣淩人，不尊重老同事。從此以後，每當見到別人臉色不好或兩三個人低聲交談，他總擔心是不是在針對自己，過分猜疑讓他身心疲憊，感覺周圍的環境越來越差，最終辭職而去。
心理診治
有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，隻知己短不知己長，甘居人下，缺乏應有的自信心，怯於表現自己，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣於隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性，會阻礙自己計劃與理想的實現。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什麼，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果隻能是自尋煩惱，害人害己。以上這些心理不但不利於個人的身心健康，對於人際交往也都會產生不同程度的影響。使人不願接近、難以接近。