正文 第2章 戰勝自我心理谘詢(1)(3 / 3)

(3)講話時盯著對方的眼睛,起初做不到,就先盯住他的鼻梁;(4)聲音洪亮,倘若對方聲音超過你,就突然把聲音變輕;(5)保持對話時的沉默間隔,不要迫不及待;(6)“對不起”之類的話不可常用。

這樣將自己的行為強化,你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。

怎樣解讀成功型與失敗型

心理學已經清楚地證實了成功型與失敗型的個性。人的性格受一種自動引導係統的控製,我們每個人的自我反應都受這種係統的支配。並且基於這樣的原則而運行;人應當承擔自己和自己的行為責任。成功型的人都樂於接受這一原則,而失敗型則並非如此,他們總是等待著按照別人的指令行事。因此,這個係統本身的工作,將會維護成功型的個性而製約失敗型的個性。

執行分析理論是心理學中一個重要的理論,這一理論注意到,在我們每個人的身上,父母親的影子、自己童年時代的影子,以及成年之後的自我同時並存。這種觀點涉及到了弗洛伊德的許多不同層次的概念,對處理失敗型個性的基本問題是很有效的。這一理論根據人們的“生活腳本”展開分析,失敗型的人和成功型的人都基於這樣的“生活腳本”來行動和作出反應。你應當認識到,這些不同階段在你的情感形成過程中,不隻是產生某些影響,而它們是每個人都必須麵對的某種心理上的現實。你的“生活腳本”從童年時便開始寫下來,要將這些烙印抹去,是不可能的,就算可能,那也十分困難。

1.雙親的影響

“生活腳本”中,父母所留下的部分,包括一個孩子幼年時起從他父母那裏學來的所有章程慣例,它們都不經加工而被當作原始材料記錄下來——父母的信仰、告誡都被作為“真理”吸收下來,而這些“真理”是否合乎理智。你不可能將這些早期的烙印完全抹去,因為它們是你最初從外界獲得的信息,並將伴隨你一生。

2.童年的影響

“生活腳本”中,孩提時代的那部分與父母留下的那部分同時貯存於頭腦裏,這部分內容是小孩運用感情時父母作出的反應。這段經曆包括了從出生到5歲這段時間,它主要是幫助孩子去感受和理解一些事物,並不必要求他們去幹什麼事。在這一基本上不能自理自助的階段,孩子必須與來自於父母的無數的命令和要求作鬥爭。在這一過程中,孩子遭到了種種的阻撓,並因此而體驗了很多消極情緒;孩子也從父母那裏得到了懲罰或讚揚,體會到自己是依賴於父母的。如同從父母那裏受到的影響一樣,童年的生活經曆留下的影響也是抹不去的,它們會永遠伴隨著你。幸運的是,那裏麵有著許多積極的因素,如想象、探索、創造、生活中充滿歡樂。

3.成年時期的影響

成年人的某些特征,在你生下來十個月時便顯現出來。

按照美國當代心理學家E·伯勒的說法,成年人最基本的功能是“把外界的刺激轉變成為一條條信息,並根據以往的經驗對這些信息進行歸類和處理”。從這方麵而言,成年人是一台處理資料的計算機。他作出的決斷,既是基於他作為成年人的經驗,同時也基於父母和童年生活給他的影響。成年人的另一個功能是預測可能性,在這方麵,他處理舊資料,作出取舍,重新歸類以便今後使用,同時收集新資料。

4.“生活腳本”與成功的關聯

失敗型的人,起碼在某種程度說,他們靠父母和童年時代留下的那些影響來支配自己的生活,他們不利用和加工新的資料,而是回頭去借助父母給他們留下的資料。然而,童年時代的那種創造性,隻有在成年人的指導下才可能獲得成功。

但父母留給你的一切必須重新估價,它們應該要麼被你認可,要麼被你拋棄。

成功型的人意識到,行動和反應是以父母、孩童和成年時的經驗的大量積累為基礎的。成年人必須對父母和孩童時的需要進行檢查,歸類和處理這些資料。成功型的人都應該為自己的行動承擔責任。

為了指導你去承擔責任,下麵給你提供一些可供操作的方法,使你獲得成功和幸福。這些方法涉及你的生活目標,使你對自己的憧憬獲得越來越具體而詳細的認識。深信你將能夠實現自己的目標,因為你應當得到成功和幸福。

怎樣避免“不成功人生”的6大錯誤

生活中走上事業巔峰的人不在少數,但是更多的人雖然精明睿智,卻未能獲得成功。為何有的人的錢數都數不過來,而有些人卻在對著那些萬惡的帳單詛咒?當然,運氣是一個原因。但是,通常因為人們對生活的錯誤態度和一些搬石頭砸自己腳的行為使自己陷入困境,從而給自己帶來厄運。本傑明·斯坦把不成功人士失敗的原因歸結為以下7大錯誤。

1.在生活中欺騙自己和別人