心理學家統計出了一個驚人的數字：在人群中。80％的人都在不同的年齡階段。甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和習慣性不良行為。如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心態是現代人類麵對的人生及社會問題。因此，很多學界人士認為：在中國，心理醫學將成為人們健康、幸福、成功的另一所“醫院”，心理醫生也將成為一個備受人們尊敬和重視的職業。
在“鬱悶”一詞高頻使用的今天，“心理谘詢師”也成為了熱門詞語。這個群體做什麼、為什麼做、為誰做繼而也備受關注。對於是不是隻有存在心理問題的人才需要心理谘詢，認為自己心態良好的人是不是就沒必要關注心理谘詢，心理谘詢是否有用之類的問題，本書一一進行了詳盡的解答。
人很多時候都很脆弱，遇到挫折日積月累就會有很多心結。因此，人最重要是學會一件事，就是要懂得調息自己和愛護自己。最有效的心理學調息方法隻有一個，就是不逃避、不否定、不對抗，用麵對、接納和愛的態度去應對生命中的每一次挫折和創傷，用愛去化解寒冷和愴痛，生活終會還我們陽光！