4.推己及人
凡事都要將心比心，就事論事，如果遇到任何事情，你都能站在對方的角度來看，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的怒氣自然也就消失了。
5.寬容大度
對人不要斤斤計較，不要打擊報複。當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
6.從現在開始
現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心髒病後我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患了心髒病後才想到不要發火，要想克服亂發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。
你是不是高度敏感的人呢
測試導語
多思、敏感是很多人共同的正常心理特征，但是如果過於敏感，不但對自己的情緒有所影響，還會引起神經衰弱，對健康造成傷害，了解自己的敏感度，從下麵的心理測試開始。在每題後選擇“是”、“否”或“兩者之間”三種可能性。
測試開始
1.你敘述了一件親身經曆的事給家人聽，大家覺得有點難以置信，一笑了之。這時你會繼續舉出一係列的證據務必要大家相信那是真實的嗎？
2.你坐在客廳讀報，忽然發現從窗戶射進的一束光中無數小灰塵在上下飛舞，你是否馬上感到呼吸有障礙，移到遠離光束的地方？
3.乘坐地鐵時，與一個陌生人同座，你看到她用手背觸了一下鼻尖，你會疑心她在嫌棄你的氣味嗎？
4.一次你在街上碰到一位同事與人且談且行。你隔著一段距離朝他熱情地打招呼，他沒有馬上做出反應，你是不是會想“他為何這般當眾羞辱我，難道我得罪他了嗎？可惡！”
5.你是否宣稱自己厭惡飛短流長的長舌婦，不久卻從你那兒傳播出關於某人的毫無根據的謠言呢？
6.你是否為證明你的社會地位絲毫不差於人，而在服飾、娛樂等方麵的花銷超出自己的經濟能力？
7.你平生第一次墮入愛河，視情侶為心中神聖的偶像。有一天，忽然發現他（她）竟做出十分庸俗的事，你會感到幻想的破滅，並決定拋棄戀人嗎？
8.哪怕與最好的朋友辯論時，你也始終認為自己是無疑的正確觀點持有者，對方不過是“歪理也要辯三分”，是嗎？
9.你為別人提供服務或幫助，是否常常怨人家對你酬謝菲薄？
10.老同學聚在一起聊天，你發表了一番對當前國際形勢的看法。一個與你深交的同學對你的宏論頗不以為然，隨口說，這都是外行話。你當時不露聲色，回去以後就決定與他斷交，會這樣嗎？
11.別人指出你處理事情不妥，你是否會找一串理由加以申辯？
12.同事們議論一下不在場的熟人，你把你所了解的他的遭遇大加渲染了一番。但事後頗感愧疚，於是再見到他時便著意表現你對他的好感，是這樣嗎？
13.你的一位朋友平日與你交往甚密，但因意誌薄弱，做了件對你不太忠實的事。你是否會毫不容忍、聲色俱厲地指責他的過失，表現你的憎惡情緒嗎？
14.你是否喜歡向人不厭其煩地詳細敘述你遭遇到的一件小事情？
計分標準
每道題答“是”得10分，答“否”得0分，“兩者之間”得5分。據此為你自己打分，算出總分。
測試結果
100分以上：為過分敏感者
你神經異常敏銳，感受性又很強，他人的親切和恩情，或外界的冷酷，都會在你心中烙下不可磨滅的印記；目睹黑暗與殘酷，同等情況的你比別人受到的打擊要強烈得多，你的反應也因此異乎尋常的激烈。你與人相處很辛苦，你將他人一些與自己毫不相幹的言行看做不利於己的動作，經常處於緊張的警戒中。這會引起周圍人對你的厭倦和反感，因為你使所有人感到緊張。如果你不設法改善，恐怕就真的要“不利於己”了。
60～99分之間：屬敏感性中等者
比起“過敏”者，你受傷害的機會少多了，你的戒備心理也小多了，不過你仍高於一般人的敏感程度；有時，你偶爾會顯示一絲神經質。不要緊，學會漠視一些東西，情況會好起來的。
59分以下：是敏感程度較輕者
也許是造化的公理使然，敏銳的感受力與你無緣，同時也替你屏蔽了世間的苦難與傷害，你比他人可能活得更幸福。
心理評析
高度敏感的人有兩個最主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，特別是在進行看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中，等等。為了消除這種敏感，建議大家做好以下工作：
1.學會強化自己
不要以別人的評價為轉移，以別人的好惡為是非。如果別人以異樣的眼光盯著你看時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是——用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格裏。