幽默是在善意的微笑下，通過影射、諷喻、雙關等手法揭露怪誕和不通情達理之處，它是健康的品質之一，是一種愉悅的情緒表現。生活中應用幽默，可緩解矛盾、調節情緒，給人帶來歡笑，征服憂愁和煩惱，促使心理處於相對的平衡狀態。幽默較之於笑話的高明之處在於意味深長。幽默是一種含蓄，一種穩重，幽默需要高品位的修養。幽默像一首耐人尋味的詩，它蘊寓著無限的聯想，給人留下美好的記憶。幽默的年輕人活潑可愛，幽默的老年人健康長壽。
現代心理學家認為：幽默不但能調節和保持心理健康，還可起到延年益壽和抗衰老的作用。究其原因，幽默能使緊張的心理放鬆，釋放被壓抑的情緒，擺脫窘困場麵，緩和氣氛，減輕焦慮和憂愁，避免過強的刺激，從而起到心理保健的作用。
你的脾氣是好還是壞呢
測試導語
心理專家認為，對憤怒的感受加以強製堵塞，便可能將其轉化為沮喪、緊張的情緒，還可能引發疾病。這個小問卷可以幫助你了解自己的脾氣。下麵有8個題目，可以測試你的脾氣。請你在A、B、C三個選擇中，選出最適合你的一句話。
測試開始
1.遇到令人惱怒的事情時：
A.我會大吼出來，讓每個人都知道我的憤怒
B.我一句話也不說，好像變了一個人似的
C.我盡量不發脾氣，爭取用有效的方法解決麻煩
2.當我感覺受到傷害時：
A.如果我覺得確有必要，就把它說出來
B.我當場就說出來
C.由於非常痛心，也許我永遠不會把它說出來
3.當別人衝我發脾氣時：
A.我時常想辦法平息他（她）的怒氣或者幹脆走開
B.我會聽他（她）說些什麼，然後勸他（她）冷靜下來，讓彼此能夠坐下談談
C.我覺得這是正常行為，因為我也會發脾氣
4.對家裏人發火時，你會摔東西嗎？
A.有時候會
B.隻有在吵過架，事過之後才會
C.從來不會
5.你認為吵架會破壞愛情嗎？
A.是的，我認為會
B.並非如此，我認為建設性的吵架還能增進愛情
C.不見得，也許有那個可能
6.遇到困難，你是否會把怒氣發泄在離你最近的人身上？
A.從來不會
B.經常如此
C.盡量不這樣
7.在學習和工作期間，你曾向人發過脾氣嗎？
A.有過。對同學或同事
B.有過。對老師或領導
C.從來沒有過
8.如果你被拉去和一位令你生氣的人討論事情，你會：
A.盡快退出討論會
B.不願動怒，而且遷就他
C.告訴他，他錯在哪裏
計分標準
選項得分題號
ABC
1201
2120
3012
4210
5021
6021
7210
8012
經過上述8題的測試後，將所有分數相加。
測試結果
0～5分：這樣的低分數表示，你出於某種理由而很怕生氣——不但怕自己生氣，也怕別人生氣。心理學者認為你很內向，不願將自己的內心展露在眾人麵前，你甚至以為自己是屬於那種“從來不生氣的人”。事實上，你可能在欺騙自己。
6～11分：該得分屬於普通“正常”的脾氣。你往往能夠領悟自己是否在生氣，而且能適當地表現出來。大致上，你不是個容易發脾氣的人，主觀上也不嚴格控製情緒外露。不過，因為你想做個理性的人，所以你可能會稍微壓製脾氣，不讓自己把內心的感受強烈地表現出來。
12分以上：你在憤怒的表達上沒有任何困難。換言之，該發脾氣時就發，這往往是件好事，隻是你可能會令他人害怕，覺得你有敵意、粗暴。你對生活情節頗為敏感，有時甚至無法抑製自己的情緒表達。心理專家告誡你：小心為妙。
心理評析
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是誘發心髒病的因素，而且還會增加患其他疾病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控製自己，克服愛發脾氣的壞毛病。
1.意識控製
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控製自己，提醒自己應當保持冷靜，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般都能做到自我控製。
2.承認自我
勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒你、監督你，那麼你的目標一定會達到。
3.反應得體
當遇到不平之事時，任何正常人都會怒火中燒。但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行錯在哪裏，而不應該迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。